Эмне үчүн көз кычыратат - эмне кылуу керек

Көйгөйдүн себептери жөнүндө окууга ыңгайлуу болушу үчүн, көздүн кычыруусун дароо жок кылалы:

 

  1. Стулга тик отуруңуз, белиңизди түздөңүз, алдыга караңыз, эс алыңыз.
  2. Көзүңүздү бекем жаап, тез ачыңыз. Бул процедураны 5 жолу кайталаңыз.
  3. Көзүңүздү 10 секундага тез, тез ирмеңиз.
  4. Аркаңыздын түз болушуна жана башыңыздын ылдый кыйшайып калбагандыгына ынаныңыз.
  5. 2-кадамды кайталаңыз, процедураны 10 эсеге чейин көбөйтүңүз.
  6. 3-кадамды кайталаңыз, убакытты 20 секундга чейин көбөйтүңүз.
  7. Баштын абалын өзгөртпөстөн, өйдө-ылдый, солго жана оңго (2-3 жолу) караңыз.
  8. Көзүңүз менен саат жебеси боюнча жана артка тегерек кыймылдарды жасаңыз (2-3 жолу).

 

Почему дергается глаз – что делать

Ооба, көз кычырабай калды жана сиз көйгөйдүн себептерине өтсөңүз болот.

 

Эмне үчүн көз кычыратат - негизги себептери

 

Бул титирөөнүн жалпы себеби - кофеин. Эртең менен титиреп жатканыңызга макул болуңуз. Ал эми мунун себеби, ач карын ичкен ошол күчтүү чөйчөктө. Күндүз 2-3 чыны кофе же катуу чай ичкенден кийин көз кычыратышы мүмкүн. Маселе, кофеин көздүн булчуңдарынын сезгичтигин жогорулатат. Бул булчуңдардын эрксиз жыйрылышына алып келет.

Почему дергается глаз – что делать

Көздүн тырышып пайда болушунун себептерин кошууга болот:

 

  • Чатакташат.
  • Уйкунун жетишсиздиги.
  • Стресс.

 

Жогорудагы себептердин бири көздүн титиреп кетишине алып келиши күмөн, бирок баары чогуу жана эртең мененки кофе менен бул оңой. Биз сизди чай же кофе ичүүнү токтотууга үндөбөйбүз. Ал эми стресстен же ашыкча жумуштан арылуу дайыма эле оңой боло бербейт. Бирок компромисс табуу абдан оңой. Мисалы, кофеиндин организмге сиңирүү ылдамдыгын азайтуу үчүн бир чыны кофе алдында эртең мененки тамакка бир нерсе жесеңиз болот. Ал эми түнү сыналгы көрүүдөн баш тартуу менен уйкуну оңой эле 8 саатка чейин узартса болот.

Почему дергается глаз – что делать

Көздүн титирейиши – бул көңүл бурууга муктаж болгон дененин биринчи чакыруусу. Бул симптомдорду этибарга албай коюуга болот, бирок кесепеттери ар бир организм үчүн өзүнчө болушу мүмкүн. Жаш өткөн сайын оорулардын гүлдестеси көбөйөт. Эгерде сиз көп жашагыңыз келсе жана дарыкананын туруктуу кардары болбоңуз, көйгөйлөрдүн булактарынан азыртан арыла баштаңыз.

ошондой эле
Translate »