Wat Iesse kann net op d'Plage geholl ginn

Summer ass d'Zäit fir Vakanzen a laang Reesen op d'Mier. Probéiert de Rescht sou angenehm wéi méiglech ze maachen, probéieren d'Leit net nëmme vun der Sonn ze genéissen, awer och de Bauch mat Goodies ze fëllen. Nieft Softdrinks geet eng kleng Versammlung mat Iesswueren op d'Plage. Wéi och ëmmer, Dokteren an Ernärungsspezialisten empfeelen virsiichteg ze huelen wann se e Liewensmëttel wielen dat fir ze späicheren ass. An eisem Artikel wäert de Lieser soen wéi Produkter net soll op d'Strand geholl ginn. A fir net um Rand vum Mier ze songeren, laanscht de Wee wäerte mir Liewensmëttelanaloger ubidden, déi manner schiedlech fir de Kierper sinn.

Wat Iesse kann net op d'Plage geholl ginn

Getrocknegt Uebst a kandéiert Friichten sinn eng exzellent an Ernärungsléisung fir d'ganz Famill. No allem sinn et sou vill Vitaminnen a Mineralstoffer a Liewensmëttel. Dat ass just op der Plage, Schneekere spillen en Trick op de Kierper. Aktiv Rescht niewt dem Waasser ënner der brennender Sonn, wou d'Loft sech méi héich ass iwwer Kierpertemperatur, wäert séier bloating féieren. Normale Fermentatioun vun Uebst mat Zocker bei héijer Temperatur. De Rescht gëtt direkt ruinéiert. Hei kënnt Hunneg Baklava a Churchkhela bäi. Séissegkeeten ginn am Beschten an engem coolen Raum giess an net op engem eidle Mo.

 

 

A wann Dir Iech mat Uebst op der Plage traitéiere wëllt, firwat net Iessen mat Zocker huelen. Frësch Äppel, Bananen, Nëss - eng super Léisung. Kaaft Produkter mat Ären Hänn, vergiesst net d'Liewensmëttel ze spülen virum Gebrauch an wäschen Är Hänn. No allem ass et ganz einfach d'Infektioun am waarme Wieder an de Kierper ze bréngen.

Mëllechprodukter a Mayonnaise - wéi kënnt Dir mat Ärer Famill entspanen an net eng Salat um Iessdësch kräischen. Tomaten, Gurken, séiss Paprika, Greens - iesst op Gesondheet. Awer refuséieren tanken. Et ass besser datt Geméiswierk drénken. Awer Mayonnaise oder sauer Rahm - béisbar Produkter. Och hei ass de Risiko fir Vergëftung staark erop. Datselwecht gëlt fir Mëllech, Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech an aner ähnlech Produkter.

 

 

Fleesch Kebabs iessen an der Vakanz ass eng Traditioun fir Millioune Leit. Awer maacht dat net op der Plage, maacht Sonnebetter a schwëmmt no engem Iessen am Mier. Fir Fleesch ze verdauen brauch de Kierper eng grouss Quantitéit un Energie. An e grousst Volumen Blutt soll an de Bauch geroden. Déi kierperlech Aktivitéit vun enger Persoun bei Waasser, eng Ofsenkung vun der Kierpertemperatur ënner der brennender Sonn - do wäert einfach keng Energie méi sinn fir Liewensmëttel ze verdauen. De Bauch bleift just op. Wann Dir Barbecue wëllt, kacht an iesst et am Fräizäitzentrum.

Klassesch Set vu relaxer Jugend

Alkoholescht Gedrénks - wat eng Vakanz um Mier ouni kale Béier oder e waarme Produkt. Alkohol ze verbidden mécht kee Sënn. No allem ass d'Wiel eng perséinlech Saach fir jiddereen. Awer am Sonnestand ass et besser oppassen datt de Grad vum alkoholesche Getränk net méi wéi 6% ass. Dëst ass wéinst Dehydratioun. Dokteren hunn laang eng Limit gesat bei där Schwindel a Schwächt op der Plage quasi eliminéiert ginn. Béier, Schampes a Wäin bis 6 Grad si perfekt akzeptabel ënner der brennender Sonn.

 

 

Awer gefëmmt Produkter solle vermeit ginn. Et ass besser gutt gedréchent Fësch als appetizer ze benotzen. Éischtens verschlechtert d'Produkt net an der Sonn an der Hëtzt. Zweetens ass dëst deen eenzegen appetizer fir Alkohol, dee perfekt am Bauch verdaut gëtt. Nodeems Dir erausfonnt hunn wéi eng Produkter Dir net mat Iech op d'Plage huelen, kënnen Vakanzen onofhängeg hiren eegene Snack fir Alkohol wielen.

Glace, séiss Téi, Kaffi an Soda ass och verbueden. Probéiert hiren Duuscht ze läschen a cool ze maachen, d'Leit selwer verduerwen de Rescht. Dëst ass wéinst dem Zocker am Gedrénks a Liewensmëttel. Ongesweeten Téi a Kaffi ass eng gutt Léisung. Awer Glace op der Plage ass net d'Plaz. Kéier dehydration a fermentatioun am Mo, mat bloating.