Kokių maisto produktų negalima nešti į paplūdimį
Vasara yra atostogų ir ilgų kelionių prie jūros metas. Stengdamiesi, kad poilsis būtų kuo malonesnis, žmonės stengiasi ne tik mėgautis saulės voniomis, bet ir užpildyti skrandį gėrybėmis. Be gaiviųjų gėrimų, paplūdimyje eina nedidelis maisto prekių susibūrimas. Vis dėlto gydytojai ir dietologai rekomenduoja atsargiai rinktis maistą, kurį norite laikyti. Mūsų straipsnis skaitytojui pasakys, kurių produktų nereikėtų vežti į paplūdimį. O kad nereikėtų badauti jūros pakraštyje, pakeliui pasiūlysime maisto analogus, kurie pasirodo mažiau kenksmingi organizmui.
Kokių maisto produktų negalima nešti į paplūdimį
Džiovinti vaisiai ir cukruoti vaisiai yra puikus ir maistingas sprendimas visai šeimai. Juk maisto produktuose yra tiek daug vitaminų ir mineralų. Tai tik paplūdimyje, skanėstai atliks kūno triuką. Aktyvus poilsis šalia vandens, kuriame karšta saulė ir kuriame oras sušyla aukščiau kūno temperatūros, greitai sukels pilvo pūtimą. Normalus vaisių fermentacija su cukrumi aukštoje temperatūroje. Poilsis bus akimirksniu sugadintas. Čia galite pridėti medaus baklava ir churchkhela. Saldainius geriausia valgyti vėsioje patalpoje, o ne tuščiu skrandžiu.
O jei norite paplūdimyje pasigardžiuoti vaisiais, kodėl gi negerkite mažai cukraus turinčio maisto? Švieži obuoliai, bananai, riešutai - puikus sprendimas. Tiesiog pirkdami produktus rankomis, nepamirškite prieš naudojimą nuskalauti maisto ir nusiplauti rankas. Galų gale, karštu oru labai lengva užkrėsti infekciją.
Pieno produktai ir majonezas - kaip atsipalaiduoti su šeima ir nesmulkinti salotų ant pietų stalo. Pomidorai, agurkai, saldžiosios paprikos, žalumynai - valgyti sveikata. Bet atsisakyti degalų. Geriau lašinti augalinį aliejų. Bet majonezas ar grietinė - greitai gendantys produktai. Vėlgi labai padidėja apsinuodijimo rizika. Tas pats pasakytina apie pieną, kefyrą, raugintą kepintą pieną ir kitus panašius produktus.
Mėsos kebabų valgymas atostogų metu yra tradicija milijonams žmonių. Tačiau nedarykite to paplūdimyje, mėgaudamiesi saulės voniomis ir maudydamiesi po valgio jūroje. Norėdami virškinti mėsą, kūnas reikalauja daug energijos. Ir dideliu kiekiu kraujo reikia skubėti į skrandį. Žmogaus fizinis aktyvumas prie vandens, kūno temperatūros sumažėjimas po kaitrios saulės - maistui suvirškinti tiesiog neliks energijos. Skrandis tiesiog sustos. Jei norite kepsninės, kepkite ir valgykite ją poilsio centre.
Klasikinis atpalaiduojančios jaunystės rinkinys
Alkoholiniai gėrimai - kokios atostogos prie jūros be vėsiojo alaus ar karštesnio produkto. Drausti alkoholį nėra prasmės. Juk pasirinkimas yra kiekvieno asmeninis reikalas. Bet saulėkaitoje geriau pasirūpinti, kad alkoholinio gėrimo laipsnis neviršytų 6%. Taip yra dėl dehidratacijos. Gydytojai jau seniai nustatė ribą, nuo kurios svaigulys ir alpimas paplūdimyje praktiškai pašalinami. Alus, šampanas ir vynas iki 6 laipsnių yra visiškai priimtini po kaitrios saulės.
Tačiau reikėtų vengti rūkytų produktų. Kaip užkandį geriau naudoti gerai išdžiovintą žuvį. Pirma, produktas nepablogėja saulės kaitroje. Antra, tai yra vienintelis alkoholio užkandis, kuris puikiai virškinamas skrandyje. Išsiaiškinę, kokių produktų negalite pasiimti su savimi į paplūdimį, poilsiautojai gali savarankiškai pasirinkti sau alkoholio užkandžius.
Ledai, saldi arbata, kava taip pat draudžiama soda. Bandydami numalšinti troškulį ir atvėsti, žmonės patys sugadina likusius. Taip yra dėl cukraus, esančio gėrimuose ir maisto produktuose. Nesaldinta arbata ir kava yra geras sprendimas. Tačiau ledai paplūdimyje nėra ta vieta. Vėlgi dehidracija ir fermentacija skrandyje kartu su pilvo pūtimu.