Kodėl akys trūkčioja – ką daryti

Nedelsdami pašalinkime akių trūkčiojimą, kad būtų patogu skaityti apie problemos priežastis:

 

1. Sėdėkite tiesiai ant kėdės, ištieskite nugarą, žiūrėkite į priekį, atsipalaiduokite.
2. Tvirtai užmerkite akis ir greitai jas atidarykite. Pakartokite šią procedūrą 5 kartus.
3. Mirksėkite akimis greitai, greitai 10 sekundžių.
4. Įsitikinkite, kad nugara tiesi, o galva nenukreipta žemyn.
5. Pakartokite 2 veiksmą, padidindami procedūrą iki 10 kartų.
6. Pakartokite 3 veiksmą, padidindami laiką iki 20 sekundžių.
7. Nekeisdami galvos padėties, žiūrėkite aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn (2-3 kartus).
8. Atlikite sukamuosius judesius akimis pagal laikrodžio rodyklę ir atgal (2-3 kartus).

 

Na, akis nustojo trūkčioti ir galite pereiti prie problemos priežasčių.

 

Kodėl akys trūkčioja – pagrindinės priežastys

 

Dažna šio trūkčiojimo priežastis yra kofeinas. Sutikite, kad trūkčiojo ryte. Ir to priežastis yra tame stipriame užplikytos kavos puodelyje, kurį gėrėte tuščiu skrandžiu. Akis gali trūkčioti dieną, išgėrus 2-3 puodelius kavos ar stiprios arbatos. Problema ta, kad kofeinas padidina akių raumenų jautrumą. Kas sukelia nevalingus raumenų susitraukimus.

Galima pridėti akių trūkčiojimo priežastis:

 

• Per didelis darbas.
• Miego trūkumas.
• Stresas.

 

Viena iš minėtų priežasčių vargu ar sukels akių trūkčiojimą, tačiau kartu ir su rytine kava tai padaryti lengva. Neraginame nustoti gerti arbatos ar kavos. Ir ne visada lengva atsikratyti streso ar pervargimo. Tačiau labai lengva rasti kompromisą. Pavyzdžiui, galite ką nors suvalgyti pusryčiams prieš puodelį kavos, kad sumažintumėte kofeino pasisavinimo greitį organizme. O miegą nesunkiai galima pailginti iki 8 valandų, atsisakius televizoriaus nakties.

Akių trūkčiojimas yra pirmasis kūno raginimas, kad jam reikia dėmesio. Į šiuos simptomus galima nekreipti dėmesio, tačiau pasekmės gali būti skirtingos, kiekvienam organizmui individualiai. Su amžiumi ligų puokštė didėja. Jei norite gyventi ilgai ir netapti nuolatiniu vaistinėje, pradėkite atsikratyti problemų šaltinių jau dabar.