Kādus ēdienus nevar aizvest uz pludmali
Vasara ir laiks brīvdienām un gariem ceļojumiem uz jūru. Cenšoties atpūtu padarīt pēc iespējas patīkamāku, cilvēki cenšas izbaudīt ne tikai sauļošanos, bet arī piepildīt kuņģi ar labumiem. Papildus bezalkoholiskajiem dzērieniem uz pludmali dodas neliela pārtikas preču kolekcija. Tomēr ārsti un dietologi, izvēloties uzglabājamo ēdienu, iesaka ievērot piesardzību. Mūsu raksts lasītājam pateiks, kādus produktus nevajadzētu vest uz pludmali. Un, lai neiedzīvotos jūras malā, pa ceļam mēs piedāvāsim pārtikas analogus, kas izrādās mazāk kaitīgi ķermenim.
Kādus ēdienus nevar aizvest uz pludmali
Žāvēti augļi un sukādes ir lielisks un barojošs risinājums visai ģimenei. Galu galā pārtikas produktos ir tik daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas ir tikai pludmalē, kārumi spēlē triku uz ķermeņa. Aktīva atpūta pie ūdens zem apdeguma saules, kur gaiss sasilst virs ķermeņa temperatūras, ātri izraisīs vēdera uzpūšanos. Augļu normāla fermentācija ar cukuru augstā temperatūrā. Atpūta uzreiz tiks sagrauta. Šeit jūs varat pievienot medus baklava un churchkhela. Saldumus vislabāk ēst vēsā telpā, nevis tukšā dūšā.
Un, ja jūs vēlaties palutināt sevi ar augļiem pludmalē, kāpēc gan nelietot ēdienus ar zemu cukura daudzumu. Svaigi āboli, banāni, rieksti - lielisks risinājums. Tikai pērkot produktus ar rokām, neaizmirstiet pirms lietošanas izskalot ēdienu un nomazgāt rokas. Galu galā karstā laikā infekciju ir ļoti viegli ienest ķermenī.
Piena produkti un majonēze - kā atpūsties kopā ar ģimeni un nesaberzt salātus uz pusdienu galda. Tomāti, gurķi, saldie pipari, zaļumi - ēst veselībai. Bet atsakieties no degvielas uzpildes. Labāk ir pilēt augu eļļu. Bet majonēze vai skābs krējums - ātri bojājoši produkti. Atkal strauji palielinās saindēšanās risks. Tas pats attiecas uz pienu, kefīru, raudzētu ceptu pienu un citiem līdzīgiem produktiem.
Gaļas kebabu ēšana atvaļinājumā ir tradīcija miljoniem cilvēku. Bet nedariet to pludmalē, ņemot saules vannas un peldoties pēc ēdienreizes jūrā. Lai sagremotu gaļu, ķermenis prasa lielu enerģijas daudzumu. Un liels asiņu daudzums jāsteidz uz vēdera. Cilvēka fiziskās aktivitātes ūdens tuvumā, ķermeņa temperatūras pazemināšanās zem apdeguma saules - vienkārši nebūs enerģijas, kas sagremotu pārtiku. Kuņģis vienkārši apstāsies. Ja vēlaties grila, pagatavojiet un ēdiet to atpūtas centrā.
Klasisks relaksējošas jaunības komplekts
Alkoholiskie dzērieni - kādas brīvdienas jūrā bez salda alus vai karstāka produkta. Aizliegt alkoholu nav jēgas. Galu galā izvēle ir katra personīga lieta. Bet saulē labāk ir rūpēties, lai alkoholiskā dzēriena pakāpe nepārsniegtu 6%. Tas ir saistīts ar dehidratāciju. Ārsti jau sen ir noteikuši robežu, līdz kurai reibonis un ģībonis pludmalē praktiski tiek izvadīti. Alus, šampanietis un vīns līdz 6 grādiem ir pilnīgi pieņemami zem kvēlojošās saules.
Bet no kūpinātiem produktiem vajadzētu izvairīties. Kā ēstgribu labāk izmantot labi žāvētas zivis. Pirmkārt, produkts nepasliktinās saules siltumā. Otrkārt, šī ir vienīgā alkohola uzkoda, kas kuņģī ir lieliski sagremota. Izdomājuši, kādus produktus jūs nevarat ņemt līdzi uz pludmali, atpūtnieki var patstāvīgi izvēlēties savas uzkodas alkoholam.
Saldējums, salda tēja, kafija un arī soda ir aizliegta. Mēģinot veldzēt slāpes un atdzist, cilvēki paši sabojā pārējo. Tas ir saistīts ar cukuru, kas atrodas dzērienos un pārtikas produktos. Nesaldināta tēja un kafija ir labs risinājums. Bet saldējums pludmalē nav tā vieta. Atkal tiek nodrošināta dehidratācija un fermentācija kuņģī ar vēdera uzpūšanos.