Kāpēc acs raustās - ko darīt
Nekavējoties novērsīsim acu raustīšanu, lai būtu ērti lasīt par problēmas cēloņiem:
- Sēdiet taisni uz krēsla, iztaisnojiet muguru, skatieties uz priekšu, atpūtieties.
- Cieši aizveriet acis un ātri atveriet tās. Atkārtojiet šo procedūru 5 reizes.
- Mirkšķiniet acis ātri, ātri 10 sekundes.
- Pārliecinieties, ka mugura ir taisna un galva nav noliekta uz leju.
- Atkārtojiet 2. darbību, palielinot procedūru līdz 10 reizēm.
- Atkārtojiet 3. darbību, palielinot laiku līdz 20 sekundēm.
- Nemainot galvas stāvokli, skatieties uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi (2-3 reizes).
- Veiciet apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ (2-3 reizes).
Nu, acs pārstāja raustīties, un jūs varat doties uz problēmas cēloņiem.
Kāpēc acu raustīšanās - galvenie iemesli
Biežs šīs raustīšanās cēlonis ir kofeīns. Piekrītu, ka raustīšanās notika no rīta. Un iemesls tam ir spēcīgajā pagatavotās kafijas tasē, ko dzērāt tukšā dūšā. Acs var raustīties dienas laikā, izdzerot 2-3 tases kafijas vai stipras tējas. Problēma ir tā, ka kofeīns palielina acu muskuļu jutīgumu. Kas noved pie piespiedu muskuļu kontrakcijām.
Acs raustīšanās parādīšanās iemeslus var pievienot:
- Pārmērīgs darbs
- Miega trūkums.
- Stress.
Maz ticams, ka kāds no iepriekš minētajiem iemesliem izraisīs acu raustīšanu, taču tas viss kopā un ar rīta kafiju ir viegli. Mēs nemudinām jūs pārtraukt tējas vai kafijas dzeršanu. Un ne vienmēr ir viegli atbrīvoties no stresa vai pārmērīga darba. Taču ir ļoti viegli atrast kompromisu. Piemēram, jūs varat ēst kaut ko brokastīs pirms tases kafijas, lai samazinātu kofeīna uzsūkšanās ātrumu organismā. Un miegu var viegli pagarināt līdz 8 stundām, atsakoties no TV skatīšanās naktī.
Acu raustīšanās ir pirmais ķermeņa zvans, ka tam nepieciešama uzmanība. Šos simptomus var ignorēt, taču sekas var būt dažādas, katram organismam individuāli. Ar vecumu slimību buķete palielinās. Ja vēlaties dzīvot ilgi un nekļūt par pastāvīgo klientu aptiekā, sāciet atbrīvoties no problēmu avotiem jau tagad.