Зошто окото се грче - што да правам
Ајде веднаш да го елиминираме грчењето на очите за да биде погодно да се прочитаат за причините за проблемот:
- Седнете исправено на стол, исправете го грбот, гледајте напред, опуштете се.
- Затворете ги цврсто очите и брзо отворете ги. Повторете ја оваа постапка 5 пати.
- Трепкајте ги очите брзо, брзо 10 секунди.
- Проверете дали грбот е исправен и главата не е навалена надолу.
- Повторете го чекор 2, зголемувајќи ја постапката до 10 пати.
- Повторете го чекор 3, зголемувајќи го времето на 20 секунди.
- Без промена на положбата на главата, погледнете нагоре и надолу, лево и десно (2-3 пати).
- Направете кружни движења со очите во насока на стрелките на часовникот и назад (2-3 пати).
Па, окото престана да се грче и можете да продолжите со причините за проблемот.
Зошто грчеви во очите - главните причини
Честа причина за ова грчење е кофеинот. Согласете се дека грчењето се случило наутро. А причината за тоа е во таа силна шолја сварено кафе што сте ја испиле на празен стомак. Окото може да се грче во текот на денот, откако ќе испиете 2-3 шолји кафе или силен чај. Проблемот е што кофеинот ја зголемува чувствителноста на мускулите на очите. Што доведува до неволни мускулни контракции.
Причините за појавата на грчење на окото може да се додадат:
- Преголема работа.
- Недостаток на спиење.
- Стрес
Една од горенаведените причини веројатно нема да доведе до грчење на окото, но сите заедно, и со утринското кафе, тоа е лесно. Не ве повикуваме да престанете да пиете чај или кафе. И не е секогаш лесно да се ослободите од стресот или прекумерната работа. Но, многу е лесно да се најде компромис. На пример, можете да јадете нешто за појадок пред шолја кафе за да ја намалите стапката со која кофеинот се апсорбира од телото. И спиењето лесно може да се продолжи до 8 часа, откажувајќи се од гледање телевизија ноќе.
Грчењето на очите е првиот повик од телото дека му треба внимание. Можно е да се игнорираат овие симптоми, но последиците можат да бидат различни, за секој организам поединечно. Со возраста, букетот болести се зголемува. Ако сакате да живеете долго и да не станете редовен клиент во аптеката, почнете да се ослободувате од изворите на проблеми сега.