डोळे का वळवळतात - काय करावे
चला लगेचच डोळे मिटणे दूर करूया जेणेकरून समस्येच्या कारणांबद्दल वाचणे सोयीचे होईल:
- खुर्चीवर सरळ बसा, तुमची पाठ सरळ करा, पुढे पहा, आराम करा.
- डोळे घट्ट बंद करा आणि त्वरीत उघडा. ही प्रक्रिया 5 वेळा पुन्हा करा.
- 10 सेकंदांसाठी पटकन डोळे मिचकावा.
- तुमची पाठ सरळ आहे आणि तुमचे डोके खाली वाकलेले नाही याची खात्री करा.
- चरण 2 ची पुनरावृत्ती करा, प्रक्रिया 10 वेळा वाढवा.
- चरण 3 ची पुनरावृत्ती करा, वेळ 20 सेकंदांपर्यंत वाढवा.
- डोक्याची स्थिती न बदलता, वर आणि खाली, डावीकडे आणि उजवीकडे पहा (2-3 वेळा).
- घड्याळाच्या दिशेने आणि मागे डोळ्यांनी गोलाकार हालचाली करा (2-3 वेळा).
बरं, डोळा वळणे थांबले आणि आपण समस्येच्या कारणांकडे जाऊ शकता.
डोळा twitches का - मुख्य कारणे
या मुरगळण्याचे एक सामान्य कारण म्हणजे कॅफीन. सहमत आहे की twitching सकाळी आली. आणि याचे कारण आपण रिकाम्या पोटी प्यायलेल्या कॉफीच्या मजबूत कपमध्ये आहे. २-३ कप कॉफी किंवा स्ट्राँग टी प्यायल्यानंतर दिवसभरात डोळा वळवळू शकतो. समस्या अशी आहे की कॅफिनमुळे डोळ्यांच्या स्नायूंची संवेदनशीलता वाढते. ज्यामुळे अनैच्छिक स्नायू आकुंचन होते.
डोळा मुरगळणे दिसण्याची कारणे जोडली जाऊ शकतात:
- जास्त काम करणे.
- झोपेचा अभाव.
- ताण.
वरीलपैकी एका कारणामुळे डोळे मिटण्याची शक्यता नाही, परंतु सर्व एकत्र आणि सकाळच्या कॉफीसह, हे सोपे आहे. आम्ही तुम्हाला चहा किंवा कॉफी पिणे बंद करण्याचा आग्रह करत नाही. आणि तणाव किंवा जास्त कामापासून मुक्त होणे नेहमीच सोपे नसते. पण तडजोड शोधणे खूप सोपे आहे. उदाहरणार्थ, शरीराद्वारे कॅफीन शोषले जाणारे दर कमी करण्यासाठी तुम्ही कॉफीच्या कपापूर्वी न्याहारीसाठी काहीतरी खाऊ शकता. आणि रात्री टीव्ही पाहणे सोडून देऊन झोप सहज 8 तासांपर्यंत वाढवता येते.
डोळे मिटणे ही शरीराची पहिली हाक आहे ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे शक्य आहे, परंतु प्रत्येक जीवासाठी वैयक्तिकरित्या त्याचे परिणाम भिन्न असू शकतात. वयानुसार, रोगांचे पुष्पगुच्छ वाढते. जर तुम्हाला दीर्घकाळ जगायचे असेल आणि फार्मसीमध्ये नियमित ग्राहक बनू नये, तर आता समस्यांच्या स्त्रोतांपासून मुक्त होणे सुरू करा.