ဘာကြောင့် မျက်လုံးတွေ လှုပ်နေတာလဲ - ဘာလုပ်ရမလဲ

ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖတ်ရတာ အဆင်ပြေစေဖို့အတွက် မျက်စိညောင်းတာကို ချက်ချင်း ဖယ်ရှားလိုက်ရအောင်။

 

1. ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် မတ်မတ်ထိုင်ပါ၊ ကျောကို တည့်တည့်မတ်မတ်၊ ရှေ့သို့မျှော်ကြည့်၊ အနားယူပါ။
2. မျက်လုံးကို တင်းတင်းစေ့ပြီး မြန်မြန်ဖွင့်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
3. 10 စက္ကန့်ကြာ မျက်လုံးကို မြန်မြန်မှိတ်ထားပါ။
4. သင့်နောက်ကျောသည် ဖြောင့်တန်းနေပြီး ခေါင်းကို အောက်သို့ စောင်းမထားကြောင်း သေချာပါစေ။
5. အဆင့် 2 ကိုပြန်လုပ်ပါ၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို 10 ကြိမ်အထိတိုးမြှင့်ပါ။
6. အဆင့် 3 ကိုပြန်လုပ်ပါ၊ အချိန်ကို စက္ကန့် 20 တိုးပေးပါ။
7. ဦးခေါင်းအနေအထားကို မပြောင်းဘဲ အပေါ်နှင့်အောက်၊ ဘယ်ညာ (၂-၃ ကြိမ်) ကြည့်ပါ။
8. မျက်လုံးကို နာရီလက်တံနှင့် နောက်ပြန် (၂-၃ ကြိမ်) ဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။

 

ကောင်းပြီ၊ မျက်လုံးလှုပ်တာရပ်သွားပြီး ပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို သင်ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

 

ဘာကြောင့် မျက်လုံးတွေ မှိတ်တက်တာလဲ - အဓိက အကြောင်းအရင်းများ

 

ရင်တုန်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် ဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းမှာ အကြောဆွဲတာကို သဘောတူတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဗိုက်ထဲမှာ ဗိုက်ထဲက သောက်လိုက်တဲ့ ကော်ဖီပြင်းပြင်းတစ်ခွက်ပါ။ ကော်ဖီ 2-3 ခွက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ပြင်းပြင်း သောက်ပြီးနောက် မျက်လုံးကို လှုပ်ယမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာမှာ ကဖိန်းဓာတ်သည် မျက်လုံးရှိ ကြွက်သားများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလိုအလျောက် ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားစေသည်။

မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်-

 

• အလုပ်များ
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှု။

 

အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ မျက်စိအကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အားလုံးပေါင်း၍ နံနက်ခင်း ကော်ဖီသောက်ခြင်းဖြင့် လွယ်ကူပါသည်။ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ မတိုက်တွန်းပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အမြဲမလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့် အပေးအယူလုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ဥပမာ- ကဖိန်းဓာတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကို လျှော့ချရန် ကော်ဖီတစ်ခွက်မသောက်မီ နံနက်စာအတွက် တစ်ခုခုစားနိုင်သည်။ ညဘက် တီဗီကြည့်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် အိပ်ချိန်ကို 8 နာရီအထိ လွယ်ကူစွာ သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။

မျက်လုံးအကြောဆွဲခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော ပထမဆုံးခေါ်ဆိုမှုဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုရန် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သက်ရှိတစ်ခုစီအတွက် အကျိုးဆက်များသည် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါများ တိုးပွားလာသည်။ ဆေးဆိုင်မှာ ပုံမှန်ဖောက်သည်မဖြစ်ချင်ရင်၊ ပြဿနာတွေရဲ့ရင်းမြစ်တွေကို အခုပဲ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။