වෙරළට ගෙන යා නොහැකි ආහාර මොනවාද?
ගිම්හානය යනු නිවාඩු සහ මුහුදට දිගු ගමනක් යන කාලයයි. සෙසු අය හැකි තරම් විනෝදජනක කිරීමට උත්සාහ කරමින්, මිනිසුන් හිරු බැස යෑම පමණක් නොව, බඩ පුරවා ගැනීමටත් උත්සාහ කරති. සිසිල් බීම වලට අමතරව, සිල්ලර බඩු කුඩා රැස්වීමක් වෙරළට යයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ ගබඩා කළ යුතු ආහාරයක් තෝරාගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න. අපගේ ලිපිය පා the කයාට වෙරළට නොගත යුතු නිෂ්පාදන මොනවාදැයි කියනු ඇත. මුහුදේ අද්දර කුසගින්නේ නොසිටීම සඳහා, ශරීරයට හානිකර නොවන ආහාර ඇනලොග් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
වෙරළට ගෙන යා නොහැකි ආහාර මොනවාද?
වියළි පලතුරු සහ කැන්ඩිඩ් පලතුරු මුළු පවුලටම විශිෂ්ට හා පෝෂ්‍යදායී විසඳුමකි. සියල්ලට පසු, ආහාර වල විටමින් හා ඛනිජ ලවණ බොහෝ ඇත. එය වෙරළ තීරයේ ය, සංග්‍රහ ශරීරය මත උපක්‍රමයක් කරයි. ශරීරයේ උෂ්ණත්වයට වඩා වාතය උණුසුම් වන දැවෙන හිරු යට ජලය අසල ක්‍රියාකාරී විවේකයක් ඉක්මනින් ඉදිමීමට හේතු වේ. ඉහළ උෂ්ණත්වයේ දී සීනි සමඟ පලතුරු සාමාන්‍යයෙන් පැසවීම. විවේකය ක්ෂණිකව විනාශ වේ. මෙහිදී ඔබට මී පැණි බක්ලාවා සහ චර්ච්හෙලා එකතු කළ හැකිය. රසකැවිලි වඩාත් සුදුසු වන්නේ සිසිල් කාමරයක මිස හිස් බඩක් මත නොවේ.
තවද, ඔබට වෙරළේ පලතුරු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අඩු සීනි සහිත ආහාර නොගන්නේ මන්ද? නැවුම් ඇපල්, කෙසෙල්, ඇට වර්ග - විශිෂ්ට විසඳුමක්. ඔබේ දෑතින් නිෂ්පාදන මිලට ගැනීම, භාවිතයට පෙර ආහාර මෙයට පිළියමක් සහ අත් සේදීම අමතක නොකරන්න. උණුසුම් කාලගුණය තුළ ආසාදනය ශරීරයට ගෙන ඒම ඉතා පහසුය.
කිරි නිෂ්පාදන සහ මෙයොනීස් - ඔබේ පවුලේ අය සමඟ විවේක ගන්නේ කෙසේද සහ කෑම මේසය මත සලාදයක් පොඩි නොකරන්නේ කෙසේද. තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, පැණිරස ගම්මිරිස්, හරිතයන් - සෞඛ්‍යය මත අනුභව කරන්න. නමුත් ඉන්ධන පිරවීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. එළවළු තෙල් බින්දු කිරීම වඩා හොඳය. නමුත් මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් - විනාශ විය හැකි නිෂ්පාදන. නැවතත්, විෂ වීමේ අවදානම තියුනු ලෙස ඉහළ යයි. කිරි, කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි සහ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන සඳහා ද මෙය අදාළ වේ.
නිවාඩුවේ මස් කෙබාබ් ආහාරයට ගැනීම මිලියන ගණනකගේ සම්ප්‍රදායකි. නමුත් මුහුදු වෙරළේ මෙය නොකරන්න, හිරු ස්නානය කිරීම සහ මුහුදේ කෑම වේලකට පසු පිහිනීම. මස් ජීර්ණය කිරීමට ශරීරයට විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. තවද රුධිරයේ විශාල ප්‍රමාණයක් ආමාශයට ගෙන යා යුතුය. ජලය අසල පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, දැවෙන හිරු යටතේ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීම - ආහාර ජීර්ණය කිරීමට ශක්තිය ඉතිරි නොවනු ඇත. ආමාශය නතර වනු ඇත. ඔබට බාබකියු අවශ්‍ය නම්, එය විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථානයේ දී පිසින්න.
යෞවනයන්ගේ ලිහිල් කිරීමේ සම්භාව්‍ය කට්ටලය
මත්පැන් - සිසිල් බියර් හෝ උණුසුම් නිෂ්පාදනයක් නොමැතිව මුහුදේ නිවාඩුවක් ගත කිරීම. මත්පැන් තහනම් කිරීම තේරුමක් නැත. සියල්ලට පසු, තේරීම සෑම කෙනෙකුටම පෞද්ගලික කාරණයක්. නමුත් හිරු එළියේදී මත්පැන් පානය 6% නොඉක්මවන ලෙස සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳය. මෙය විජලනය නිසාය. වෙරළේ කරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්තය මුළුමනින්ම පාහේ තුරන් කළ හැකි සීමාවක් වෛද්‍යවරු දිගු කලක් තිස්සේ නියම කර ඇත. 6 අංශක දක්වා බියර්, ෂැම්පේන් සහ වයින් දැවෙන හිරු යටතේ හොඳින් පිළිගත හැකිය.
නමුත් දුම් නිෂ්පාදන වළක්වා ගත යුතුය. හොඳින් වියළන ලද මාළු ආහාර රුචිය ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. පළමුවෙන්ම, නිෂ්පාදිතය තාපයේ හිරු තුළ පිරිහෙන්නේ නැත. දෙවනුව, ආමාශයේ පරිපූර්ණ ලෙස ජීර්ණය වන ඇල්කොහොල් සඳහා ඇති එකම ආහාර රුචිය මෙයයි. ඔබ සමඟ වෙරළට රැගෙන යා නොහැකි නිෂ්පාදන මොනවාදැයි හදුනාගත් නිවාඩු ගත කරන්නන්ට ස්වාධීනව මත්පැන් සඳහා තමන්ගේම කෑමක් තෝරා ගත හැකිය.
අයිස්ක්‍රීම්, පැණිරස තේ, කෝපි සෝඩා ද තහනම්ය. ඔවුන්ගේ පිපාසය සන්සිඳුවා ගැනීමට සහ සිසිල් වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් මිනිසුන් විසින්ම ඉතිරි දේ නරක් වේ. මෙයට හේතුව බීම සහ ආහාරවල අඩංගු සීනි ය. පැණිරස නොකළ තේ සහ කෝපි හොඳ විසඳුමක්. නමුත් වෙරළේ අයිස්ක්‍රීම් යනු ස්ථානය නොවේ. ආමාශයේ නැවත විජලනය හා පැසවීම, ඉදිමීම සමඟ සපයනු ලැබේ.