Aisea e tetete ai mata - o le a le mea e fai

Sei o tatou faʻaumatia mata i le taimi lava lena ina ia faigofie ona faitau e uiga i mafuaʻaga o le faʻafitauli:

 

1. Nofo saʻo i luga o se nofoa, faʻasaʻo lou tua, vaʻai i luma, malolo.
2. Moiini mau ou mata ma tatala vave. Toe fai lenei faiga fa'a 5 taimi.
3. Emo vave ou mata, vave mo le 10 sekone.
4. Ia mautinoa e sa'o lou tua ma e le fa'asaga i lalo lou ulu.
5. Toe fai le Laasaga 2, fa'ateleina le fa'agasologa i le 10 taimi.
6. Toe fai le Laasaga 3, faatele le taimi i le 20 sekone.
7. A aunoa ma le suia o le tulaga o le ulu, tilotilo i luga ma lalo, agavale ma taumatau (2-3 taimi).
8. Fai ni gaioiga lapotopoto ma ou mata i le uati ma tua (2-3 taimi).

 

Ia, o le mata na taofi le mimita ma e mafai ona e alu i le mafuaʻaga o le faʻafitauli.

 

Aisea e tetete ai mata - o mafuaaga autu

 

O le mafua'aga masani o lenei fa'afefe o le caffeine. Ia ioe o le gatete na tupu i le taeao. Ma o le mafuaʻaga o lenei mea o loʻo i totonu o le ipu malosi o le kofe kofe na e inu i luga o se manava gaogao. E mafai ona mimi le mata i le ao, pe a uma ona inu 2-3 ipu kofe poʻo le lauti malosi. O le faʻafitauli o le caffeine e faʻateleina ai le lagona o maso i mata. Lea e taitai atu ai i maso fa'a'ole'ole.

O mafuaʻaga mo le faʻaalia o le gaogao o mata e mafai ona faʻaopoopoina:

 

• Galue malosi.
• Le lava le moe.
• Faʻafitauli

 

O se tasi o mafuaʻaga o loʻo i luga e foliga mai e le mafai ona taʻitaʻia ai mata, ae faʻatasi uma, ma le kofe taeao, e faigofie. Matou te le o uunaiina oe e taofi le inu lauti po o kofe. Ma e le faigofie i taimi uma ona faʻamalolo le atuatuvale poʻo le tele o galuega. Ae e matua faigofie lava ona maua se maliega. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai se mea mo le taeao aʻo leʻi faia se ipu kofe e faʻaitiitia ai le fua o le caffeine e mitiia e le tino. Ma o le moe e mafai ona faʻalauteleina i le 8 itula e ala i le tuʻuina atu o le matamata TV i le po.

O le mimi o mata o le valaau muamua lea mai le tino e manaʻomia le gauai. E mafai ona le amana'ia ia faailoga, ae o taunuuga e mafai ona eseese, mo meaola ta'ito'atasi. Faatasi ai ma le matua, ua faateleina le fugalaʻau o faʻamaʻi. Afai e te manaʻo e ola umi ae e te le avea ma tagata faʻatau masani i le fale talavai, amata faʻaumatia faʻafitauli i le taimi nei.