Waa maxay sababta indhuhu u gariiraan - waxa la sameeyo

Aynu isla markiiba baabi'inno indho-beelka indhaha si ay ugu habboonaato in la akhriyo sababaha dhibaatada:

 

1. Si toosan ugu fadhiiso kursi, toosi dhabarkaaga, hore u eeg, naso.
2. Indhahaaga si adag u xidh oo dhaqso u fur. Ku soo celi nidaamkan 5 jeer.
3. Si degdeg ah indhahaaga u libiq, si degdeg ah 10 ilbiriqsi.
4. Hubi in dhabarkaagu toosan yahay oo madaxaagu aanu hoos u jeedin.
5. Ku soo celi tallaabada 2, adoo kordhinaya habka ilaa 10 jeer.
6. Ku soo celi tallaabada 3, adoo wakhtiga ku kordhinaya 20 ilbiriqsi.
7. Adigoon bedelin booska madaxa, fiiri kor iyo hoos, bidix iyo midig (2-3 jeer).
8. Samee dhaqdhaqaaq wareeg ah oo indhahaagu u leexiyaan saacad iyo gadaal (2-3 jeer).

 

Hagaag, isha ayaa joojisay garaacista waxaadna sii wadi kartaa sababaha dhibaatada.

 

Waa maxay sababta indhuhu u gariiraan - sababaha ugu muhiimsan

 

Sababta caadiga ah ee kicintan waa kafeyn. Oggol in aad qabsatay gariir subaxdii. Sababta tanina waa koobkaas adag ee kafeega la karkariyey ee aad ku cabtay calool madhan. Ishu way garaaci kartaa inta lagu jiro maalinta, ka dib marka la cabbo 2-3 koob oo kafee ah ama shaah xooggan. Dhibaatadu waxay tahay in caffeine uu kordhiyo dareenka muruqyada indhaha. Taas oo keenta murqaha oo aan ikhtiyaari ahayn.

Sababaha muuqaalka kore ee isha ayaa lagu dari karaa:

 

• Shaqada oo badatay
• Hurdo la'aan.
• Cadaadiska.

 

Mid ka mid ah sababaha kor ku xusan uma badna inay u horseedaan indho-beelka indhaha, laakiin dhammaantood, iyo qaxwaha subaxda, waa sahlan tahay. Ma kugu baraarujinayno inaad joojiso cabbitaanka shaaha ama kafeega. Mar kastana ma fududa in la yareeyo walbahaarka ama shaqada dheeraadka ah. Laakiin aad bay u fududahay in la helo tanaasul. Tusaale ahaan, waxaad cuni kartaa wax quraacda ka hor koob kafeega si aad u yareyso heerka uu kafeynku jirka ku nuugo. Oo hurdadu si fudud ayaa loo kordhin karaa ilaa 8 saacadood iyadoo la iska dhaafo daawashada TV-ga habeenkii.

Indhuhu waa wicitaanka ugu horreeya ee ka yimaada jidhka ee u baahan feejignaan. Waa suurtogal in la iska indho tiro calaamadahan, laakiin cawaaqibka ayaa noqon kara mid ka duwan, noole kasta si gaar ah. Marka da'da, bouquet ee cudurrada ayaa kordha. Haddii aad rabto inaad wakhti dheer noolaato oo aadan noqon macaamiil joogta ah farmashiyaha, billow inaad ka takhalusto ilaha dhibaatooyinka hadda.