Naha panon twitches - naon nu kudu

Hayu urang ngaleungitkeun kedutan panon langsung supados gampang maca ngeunaan panyababna masalah:

 

1. Diuk nangtung dina korsi, ngalempengkeun tonggong anjeun, neuteup ka hareup, bersantai.
2. Tutup panon anjeun pageuh tur buka aranjeunna gancang. Ngulang prosedur ieu 5 kali.
3. Kedip-kedip panon anjeun gancang, gancang pikeun 10 detik.
4. Pastikeun tonggong anjeun lempeng sareng sirah anjeun henteu condong ka handap.
5. Ulang deui lengkah 2, ningkatkeun prosedur dugi ka 10 kali.
6. Ulang deui lengkah 3, ningkatkeun waktos ka 20 detik.
7. Tanpa ngarobah posisi sirah, kasampak luhur jeung ka handap, kénca jeung katuhu (2-3 kali).
8. Jieun gerakan sirkular kalawan panon anjeun searah jarum jam jeung deui (2-3 kali).

 

Nya, panon parantos lirén kedutan sareng anjeun tiasa neraskeun panyabab masalahna.

 

Naha panon twitches - alesan utama

 

Anu ngabalukarkeun umum tina kedutan ieu nyaéta kafein. Satuju yén anjeun ngagaduhan kedutan isuk-isuk. Sareng alesan ieu aya dina cangkir kopi anu kuat anu anjeun nginum dina burih kosong. Panon bisa kedutan beurang, sanggeus nginum 2-3 cangkir kopi atawa tea kuat. Masalahna nyaéta kafein ningkatkeun sensitipitas otot dina panon. Nu ngabalukarkeun kontraksi otot involuntary.

Alesan pikeun penampilan kedutan panon tiasa ditambah:

 

• Overwork.
• Kurang sare.
• Stres.

 

Salah sahiji alesan di luhur téh saperti teu mirip ngakibatkeun panon twitching, tapi sadayana babarengan, sarta kalawan kopi isuk, éta gampang. Kami henteu ngadesek anjeun pikeun ngeureunkeun nginum tea atanapi kopi. Sareng henteu salawasna gampang pikeun ngaleungitkeun setrés atanapi kaleuleuwihan. Tapi pisan gampang pikeun manggihan kompromi a. Salaku conto, anjeun tiasa tuang sasarap sateuacan sacangkir kopi pikeun ngirangan tingkat kafein kaserep ku awak. Sareng bobo tiasa gampang diperpanjang dugi ka 8 jam kalayan nyerah nonton TV wengi.

Kedutan panon nyaéta panggero munggaran ti awak anu perlu perhatian. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun malire gejala ieu, tapi konsékuansi bisa béda, pikeun tiap organisme individual. Kalayan umur, karangan panyakit naék. Upami anjeun hoyong hirup panjang sareng henteu janten palanggan biasa di apoték, mimitian nyingkirkeun sumber masalah ayeuna.