Kwa nini jicho linapiga - nini cha kufanya
Wacha tuondoe kutetemeka kwa macho mara moja ili iwe rahisi kusoma juu ya sababu za shida:
- Kaa wima kwenye kiti, nyoosha mgongo wako, tazama mbele, pumzika.
- Funga macho yako kwa nguvu na uwafungue haraka. Rudia utaratibu huu mara 5.
- Kupepesa macho yako haraka, haraka kwa sekunde 10.
- Hakikisha mgongo wako umenyooka na kichwa chako hakijainama chini.
- Rudia hatua ya 2, ukiongeza utaratibu hadi mara 10.
- Rudia hatua ya 3, ukiongeza muda hadi sekunde 20.
- Bila kubadilisha nafasi ya kichwa, angalia juu na chini, kushoto na kulia (mara 2-3).
- Fanya harakati za mviringo kwa macho yako kwa saa na nyuma (mara 2-3).
Kweli, jicho liliacha kutetemeka na unaweza kuendelea na sababu za shida.
Kwa nini jicho linapiga - sababu kuu
Sababu ya kawaida ya mshtuko huu ni kafeini. Kukubaliana kwamba kutetemeka kulitokea asubuhi. Na sababu ya hii ni katika kikombe hicho chenye nguvu cha kahawa iliyotengenezwa ambayo ulikunywa kwenye tumbo tupu. Jicho linaweza kutetemeka wakati wa mchana, baada ya kunywa vikombe 2-3 vya kahawa au chai kali. Tatizo ni kwamba kafeini huongeza usikivu wa misuli machoni. Ambayo inaongoza kwa contractions ya misuli bila hiari.
Sababu za kuonekana kwa kutetemeka kwa jicho zinaweza kuongezwa:
- Kufanya kazi kupita kiasi.
- Ukosefu wa usingizi.
- Stress.
Moja ya sababu zilizo hapo juu haziwezekani kusababisha kutetemeka kwa jicho, lakini zote kwa pamoja, na kahawa ya asubuhi, ni rahisi. Hatukuhimizwi uache kunywa chai au kahawa. Na sio rahisi kila wakati kupunguza mkazo au kufanya kazi kupita kiasi. Lakini ni rahisi sana kupata maelewano. Kwa mfano, unaweza kula kitu kwa ajili ya kifungua kinywa kabla ya kikombe cha kahawa ili kupunguza kasi ya kufyonzwa kwa kafeini na mwili. Na usingizi unaweza kupanuliwa kwa urahisi hadi saa 8 kwa kuacha kutazama TV usiku.
Kutetemeka kwa macho ni simu ya kwanza kutoka kwa mwili ambayo inahitaji umakini. Inawezekana kupuuza dalili hizi, lakini matokeo yanaweza kuwa tofauti, kwa kila kiumbe kibinafsi. Kwa umri, bouquet ya magonjwa huongezeka. Ikiwa unataka kuishi kwa muda mrefu na usiwe mteja wa kawaida kwenye maduka ya dawa, anza kuondokana na vyanzo vya matatizo sasa.