ஏன் கண் இழுக்கிறது - என்ன செய்வது

கண் இழுப்பதை இப்போதே அகற்றுவோம், இதனால் பிரச்சனைக்கான காரணங்களைப் பற்றி படிக்க வசதியாக இருக்கும்:

 

  1. ஒரு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கவும், முன்னோக்கிப் பார்க்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்.
  2. உங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடி, விரைவாக திறக்கவும். இந்த நடைமுறையை 5 முறை செய்யவும்.
  3. 10 வினாடிகளுக்கு விரைவாகவும் விரைவாகவும் உங்கள் கண்களை சிமிட்டவும்.
  4. உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதையும், உங்கள் தலை கீழே சாய்க்காமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  5. படி 2 ஐ மீண்டும் செய்யவும், செயல்முறையை 10 மடங்கு அதிகரிக்கவும்.
  6. படி 3 ஐ மீண்டும் செய்யவும், நேரத்தை 20 வினாடிகளாக அதிகரிக்கவும்.
  7. தலையின் நிலையை மாற்றாமல், மேல் மற்றும் கீழ், இடது மற்றும் வலது (2-3 முறை) பார்க்கவும்.
  8. உங்கள் கண்களால் கடிகார திசையிலும் பின்புறத்திலும் (2-3 முறை) வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

 

Почему дергается глаз – что делать

சரி, கண் இழுப்பதை நிறுத்தி விட்டது, நீங்கள் பிரச்சனைக்கான காரணங்களைத் தொடரலாம்.

 

ஏன் கண் இழுக்கிறது - முக்கிய காரணங்கள்

 

இந்த இழுப்புக்கான பொதுவான காரணம் காஃபின் ஆகும். காலையில் உங்களுக்கு இழுப்பு இருந்தது என்பதை ஒப்புக்கொள். இதற்குக் காரணம், நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் குடித்த வலுவான காபி கோப்பையில் தான். 2-3 கப் காபி அல்லது வலுவான தேநீர் குடித்த பிறகு, பகலில் கண் இழுக்க முடியும். பிரச்சனை என்னவென்றால், காஃபின் கண்களில் உள்ள தசைகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. இது தன்னிச்சையான தசை சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Почему дергается глаз – что делать

கண் இழுப்பு தோன்றுவதற்கான காரணங்களைச் சேர்க்கலாம்:

 

  • அதிக வேலை.
  • தூக்கம் இல்லாமை.
  • மன அழுத்தம்.

 

மேலே உள்ள காரணங்களில் ஒன்று கண் இழுப்புக்கு வழிவகுக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அனைத்தும் ஒன்றாக, காலை காபியுடன், இது எளிதானது. டீ, காபி குடிப்பதை நிறுத்துங்கள் என்று நாங்கள் வலியுறுத்தவில்லை. மேலும் மன அழுத்தம் அல்லது அதிக வேலையிலிருந்து விடுபடுவது எப்பொழுதும் எளிதல்ல. ஆனால் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது. உதாரணமாக, காஃபின் உடலால் உறிஞ்சப்படும் விகிதத்தைக் குறைக்க, ஒரு கப் காபிக்கு முன் காலை உணவுக்கு ஏதாவது சாப்பிடலாம். இரவில் டிவி பார்ப்பதை விட்டுவிட்டு தூக்கத்தை 8 மணிநேரம் வரை நீட்டிப்பது எளிது.

Почему дергается глаз – что делать

கண் இழுப்பு என்பது உடலில் இருந்து கவனம் தேவைப்படும் முதல் அழைப்பு. இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது சாத்தியம், ஆனால் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் தனித்தனியாக விளைவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். வயது, நோய்களின் பூச்செண்டு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ விரும்பினால், மருந்தகத்தில் வழக்கமான வாடிக்கையாளராக மாறாமல் இருந்தால், பிரச்சனைகளின் மூலங்களை இப்போதே அகற்றத் தொடங்குங்கள்.

மேலும் வாசிக்க
Translate »