ఎందుకు కళ్ళు వణుకుతాయి - ఏమి చేయాలి
సమస్య యొక్క కారణాల గురించి చదవడం సౌకర్యంగా ఉండేలా కంటికి మెలితిప్పినట్లు వెంటనే తొలగిస్తాము:
- ఒక కుర్చీపై నిటారుగా కూర్చోండి, మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి, ముందుకు చూడండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- మీ కళ్ళు గట్టిగా మూసుకోండి మరియు వాటిని త్వరగా తెరవండి. ఈ విధానాన్ని 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- 10 సెకన్ల పాటు త్వరగా, త్వరగా మీ కళ్ళు రెప్పవేయండి.
- మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉందని మరియు మీ తల క్రిందికి వంగి ఉండకుండా చూసుకోండి.
- దశ 2ని పునరావృతం చేయండి, ప్రక్రియను 10 సార్లు పెంచండి.
- 3వ దశను పునరావృతం చేయండి, సమయాన్ని 20 సెకన్లకు పెంచండి.
- తల యొక్క స్థితిని మార్చకుండా, పైకి క్రిందికి, ఎడమ మరియు కుడి (2-3 సార్లు) చూడండి.
- మీ కళ్ళతో సవ్యదిశలో మరియు వెనుకకు (2-3 సార్లు) వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.
బాగా, కన్ను తిప్పడం ఆగిపోయింది మరియు మీరు సమస్య యొక్క కారణాలకు వెళ్లవచ్చు.
ఎందుకు కంటి twitches - ప్రధాన కారణాలు
ఈ కుదుపుకు ఒక సాధారణ కారణం కెఫిన్. మీకు ఉదయం మెలికలు ఉన్నాయని అంగీకరించండి. మరియు దీనికి కారణం మీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగిన బలమైన కాఫీ కాఫీలో. 2-3 కప్పుల కాఫీ లేదా స్ట్రాంగ్ టీ తాగిన తర్వాత పగటిపూట కంటికి మెలికలు వస్తాయి. సమస్య ఏమిటంటే కెఫీన్ కళ్లలోని కండరాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలకు దారితీస్తుంది.
కంటి మెలితిప్పినట్లు కనిపించడానికి గల కారణాలను జోడించవచ్చు:
- అధిక పని.
- నిద్ర లేకపోవడం.
- ఒత్తిడి.
పైన పేర్కొన్న కారణాలలో ఒకటి కంటి చుక్కలకు దారితీసే అవకాశం లేదు, కానీ అన్నీ కలిసి, మరియు ఉదయం కాఫీతో, ఇది సులభం. టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానేయమని మేము మిమ్మల్ని కోరడం లేదు. మరియు ఒత్తిడి లేదా అధిక పని నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. కానీ రాజీని కనుగొనడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, కెఫీన్ శరీరం శోషించబడే రేటును తగ్గించడానికి మీరు ఒక కప్పు కాఫీకి ముందు అల్పాహారం కోసం ఏదైనా తినవచ్చు. మరియు రాత్రిపూట టీవీ చూడటం మానేయడం ద్వారా నిద్రను సులభంగా 8 గంటల వరకు పొడిగించవచ్చు.
కళ్ళు మెలితిప్పడం అనేది శరీరం నుండి శ్రద్ధ అవసరమయ్యే మొదటి కాల్. ఈ లక్షణాలను విస్మరించడం సాధ్యమే, కానీ ప్రతి జీవికి వ్యక్తిగతంగా పరిణామాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. వయస్సుతో, వ్యాధుల గుత్తి పెరుగుతుంది. మీరు దీర్ఘకాలం జీవించాలనుకుంటే మరియు ఫార్మసీలో సాధారణ కస్టమర్ కాకూడదనుకుంటే, సమస్యల మూలాలను ఇప్పుడే వదిలించుకోవడం ప్రారంభించండి.