Чаро чашм мечакад - чӣ бояд кард
Биёед фавран кашиши чашмро бартараф кунем, то дар бораи сабабҳои мушкилот хондан қулай бошад:
- Дар курсӣ рост нишинед, пуштро рост кунед, ба пеш нигоҳ кунед, истироҳат кунед.
- Чашмони худро сахт пӯшед ва зуд кушоед. Ин тартибро 5 маротиба такрор кунед.
- Чашмони худро зуд, зуд барои 10 сония мижа кунед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки пушти шумо рост аст ва саратон ба поён наафтад.
- Қадами 2-ро такрор кунед, тартибро то 10 маротиба зиёд кунед.
- Қадами 3-ро такрор кунед, вақтро то 20 сония зиёд кунед.
- Мавқеи сарро тағир надода, ба боло ва поён, чап ва рост нигоҳ кунед (2-3 маротиба).
- Бо чашмони худ бо ақрабаки соат ва қафо ҳаракатҳои даврашакл кунед (2-3 маротиба).
Хуб, чашм кашишро қатъ кард ва шумо метавонед ба сабабҳои мушкилот гузаред.
Чаро чашм мечакад - сабабҳои асосӣ
Сабаби маъмули ин каҷравӣ кофеин аст. Розӣ шавед, ки шумо субҳи барвақт чарх заданд. Ва сабаби ин дар он пиёла қаҳваи пухташуда аст, ки шумо дар меъдаи холӣ менӯшед. Чашм дар давоми рӯз, пас аз нӯшидани 2-3 пиёла қаҳва ё чойи қаҳваранг метавонад хира шавад. Масъала дар он аст, ки кофеин ҳассосияти мушакҳои чашмро зиёд мекунад. Ин боиси ихтисори ғайриихтиёрии мушакҳо мегардад.
Сабабҳои пайдоиши кашиши чашмро метавон илова кард:
- Бештар
- Набудани хоб.
- Стресс.
Яке аз сабабҳои дар боло зикршуда гумон аст, ки боиси кашиши чашм гардад, аммо ҳама якҷоя ва бо қаҳваи субҳ ин осон аст. Мо шуморо даъват намекунем, ки чой ва қаҳваро бас кунед. Ва рафъи стресс ё кори зиёдатӣ на ҳамеша осон аст. Аммо ёфтани созиш хеле осон аст. Масалан, шумо метавонед пеш аз як пиёла қаҳва барои наҳорӣ чизе бихӯред, то суръати азхудкунии кофеин аз ҷониби бадан коҳиш ёбад. Ва хоб метавонад ба осонӣ то 8 соат дароз карда шавад, бо даст кашидан аз тамошои телевизион шабона.
Гирифтани чашм занги аввалини бадан аст, ки ба диққат ниёз дорад. Ин аломатҳоро нодида гирифтан мумкин аст, аммо оқибатҳо метавонанд барои ҳар як организм дар алоҳидагӣ гуногун бошанд. Бо синну сол, гулдастаи бемориҳо зиёд мешавад. Агар шумо хоҳед, ки умри дароз дошта бошед ва муштарии доимии дорухона нашавед, аз ҳозир аз сар задани сарчашмаҳои мушкилот сар кунед.