ทำไมตากระตุก - จะทำอย่างไร
กำจัดอาการตากระตุกทันทีเพื่อให้อ่านสาเหตุของปัญหาได้สะดวก:
- นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ เหยียดหลัง มองไปข้างหน้า ผ่อนคลาย
- หลับตาให้สนิทแล้วเปิดออกอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 5 ครั้ง
- กะพริบตาอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 10 วินาที
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรงและไม่เอียงศีรษะลง
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 เพิ่มขั้นตอนได้ถึง 10 ครั้ง
- ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 เพิ่มเวลาเป็น 20 วินาที
- โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งศีรษะให้มองขึ้นลงซ้ายขวา (2-3 ครั้ง)
- หมุนตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและหลัง (2-3 ครั้ง)
ตาหยุดกระตุกและคุณสามารถดำเนินการตามสาเหตุของปัญหาได้
ทำไมตากระตุก - สาเหตุหลัก
สาเหตุทั่วไปของการกระตุกนี้คือคาเฟอีน ยอมรับว่าเกิดการกระตุกในตอนเช้า และเหตุผลก็คือกาแฟที่ชงแล้วที่คุณดื่มในขณะท้องว่าง ระหว่างวันตากระตุกได้ หลังดื่มกาแฟหรือชาเข้มข้น 2-3 แก้ว ปัญหาคือคาเฟอีนจะเพิ่มความไวของกล้ามเนื้อในดวงตา ซึ่งนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ
สามารถเพิ่มสาเหตุของการกระตุกของดวงตาได้:
- ทำงานมากเกินไป
- ขาดการนอนหลับ
- ความตึงเครียด
เหตุผลข้อหนึ่งข้างต้นไม่น่าจะทำให้ตากระตุก แต่รวมๆ แล้วกาแฟตอนเช้าก็เป็นเรื่องง่าย เราไม่ได้ขอให้คุณหยุดดื่มชาหรือกาแฟ และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคลายเครียดหรือทำงานหนักเกินไปเสมอไป แต่มันง่ายมากที่จะหาการประนีประนอม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินอะไรเป็นอาหารเช้าก่อนดื่มกาแฟเพื่อลดอัตราการดูดซึมคาเฟอีนของร่างกาย และสามารถยืดเวลานอนเป็น 8 ชั่วโมงได้ง่ายๆ โดยเลิกดูทีวีตอนกลางคืน
การกระตุกของตาเป็นการเรียกร้องครั้งแรกจากร่างกายที่ต้องการความสนใจ เป็นไปได้ที่จะเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้ แต่ผลที่ตามมาอาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละสิ่งมีชีวิต เมื่ออายุมากขึ้นโรคก็เพิ่มขึ้น หากคุณต้องการอายุยืนยาวและไม่เป็นลูกค้าประจำที่ร้านขายยา ให้เริ่มกำจัดต้นตอของปัญหาทันที