Bakit kumikibot ang mata - kung ano ang gagawin
Alisin natin kaagad ang pagkibot ng mata upang maginhawang basahin ang tungkol sa mga sanhi ng problema:
- Umupo nang tuwid sa isang upuan, ituwid ang iyong likod, tumingin sa harap, magpahinga.
- Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at buksan ang mga ito nang mabilis. Ulitin ang pamamaraang ito ng 5 beses.
- Ipikit ang iyong mga mata nang mabilis, mabilis sa loob ng 10 segundo.
- Siguraduhing tuwid ang iyong likod at hindi nakatagilid ang iyong ulo pababa.
- Ulitin ang hakbang 2, dagdagan ang pamamaraan hanggang 10 beses.
- Ulitin ang hakbang 3, dagdagan ang oras sa 20 segundo.
- Nang hindi binabago ang posisyon ng ulo, tumingin pataas at pababa, kaliwa at kanan (2-3 beses).
- Gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga mata clockwise at pabalik (2-3 beses).
Buweno, ang mata ay tumigil sa pagkibot at maaari kang magpatuloy sa mga sanhi ng problema.
Bakit kumikibot ang mata - ang mga pangunahing dahilan
Ang karaniwang sanhi ng pagkibot na ito ay caffeine. Sumang-ayon na nagkaroon ka ng pagkibot sa umaga. At ang dahilan nito ay sa malakas na tasa ng brewed na kape na ininom mo nang walang laman ang tiyan. Maaaring kumikibot ang mata sa araw, pagkatapos uminom ng 2-3 tasa ng kape o matapang na tsaa. Ang problema ay ang caffeine ay nagpapataas ng sensitivity ng mga kalamnan sa mata. Na humahantong sa hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.
Ang mga dahilan para sa paglitaw ng pagkibot ng mata ay maaaring idagdag:
- Sobrang trabaho.
- Kakulangan ng pagtulog.
- Stress.
Ang isa sa mga dahilan sa itaas ay malamang na hindi humantong sa pagkibot ng mata, ngunit ang lahat ng sama-sama, at sa umaga na kape, ito ay madali. Hindi ka namin hinihimok na huminto sa pag-inom ng tsaa o kape. At hindi laging madaling mapawi ang stress o sobrang trabaho. Ngunit napakadaling makahanap ng kompromiso. Halimbawa, maaari kang kumain ng isang bagay para sa almusal bago ang isang tasa ng kape upang pabagalin ang rate kung saan ang caffeine ay hinihigop ng katawan. At madaling pahabain ang tulog ng hanggang 8 oras, itigil ang panonood ng TV sa gabi.
Ang pagkibot ng mata ay ang unang tawag mula sa katawan na kailangan nitong pansinin. Posibleng balewalain ang mga sintomas na ito, ngunit ang mga kahihinatnan ay maaaring magkakaiba, para sa bawat organismo nang paisa-isa. Sa edad, ang palumpon ng mga sakit ay tumataas. Kung gusto mong mabuhay nang matagal at hindi maging regular na customer sa parmasya, simulan ang pag-alis ng mga pinagmumulan ng mga problema ngayon.