آنکھ کیوں مروڑتی ہے - کیا کرنا ہے؟
آئیے فوراً آنکھ پھڑکنے کو ختم کرتے ہیں تاکہ مسئلہ کی وجوہات کے بارے میں پڑھنے میں آسانی ہو:
- کرسی پر سیدھے بیٹھیں، اپنی پیٹھ سیدھی کریں، آگے دیکھیں، آرام کریں۔
- اپنی آنکھیں مضبوطی سے بند کریں اور انہیں جلدی سے کھولیں۔ اس عمل کو 5 بار دہرائیں۔
- 10 سیکنڈ کے لیے جلدی سے آنکھیں جھپکائیں۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کی پیٹھ سیدھی ہے اور آپ کا سر نیچے نہیں جھکا ہوا ہے۔
- مرحلہ 2 کو دہرائیں، طریقہ کار کو 10 گنا تک بڑھا دیں۔
- مرحلہ 3 کو دہرائیں، وقت کو 20 سیکنڈ تک بڑھا دیں۔
- سر کی پوزیشن کو تبدیل کیے بغیر، اوپر اور نیچے، بائیں اور دائیں (2-3 بار) دیکھیں۔
- اپنی آنکھوں سے گھڑی کی سمت اور پیچھے (2-3 بار) سرکلر حرکتیں کریں۔
ٹھیک ہے، آنکھ نے مروڑنا بند کر دیا ہے اور آپ مسئلہ کی وجوہات کی طرف بڑھ سکتے ہیں۔
کیوں آنکھ twitches - اہم وجوہات
اس مروڑ کی ایک عام وجہ کیفین ہے۔ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ کو صبح میں ہلچل ہوئی تھی۔ اور اس کی وجہ کافی کے اس مضبوط کپ میں ہے جسے آپ نے خالی پیٹ پیا تھا۔ 2-3 کپ کافی یا مضبوط چائے پینے کے بعد دن کے وقت آنکھ پھڑک سکتی ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ کیفین آنکھوں میں پٹھوں کی حساسیت کو بڑھاتی ہے۔ جو غیر ارادی پٹھوں کے سنکچن کی طرف جاتا ہے۔
آنکھ کے مروڑ کے ظاہر ہونے کی وجوہات کو شامل کیا جا سکتا ہے:
- زیادہ کام کرنا۔
- نیند کی کمی.
- تناؤ۔
مندرجہ بالا وجوہات میں سے ایک کی وجہ سے آنکھ پھڑکنے کا امکان نہیں ہے، لیکن سب مل کر، اور صبح کی کافی کے ساتھ، یہ آسان ہے۔ ہم آپ کو چائے یا کافی پینا بند کرنے کی تاکید نہیں کر رہے ہیں۔ اور تناؤ یا زیادہ کام کو دور کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن سمجھوتہ تلاش کرنا بہت آسان ہے۔ مثال کے طور پر، آپ ایک کپ کافی سے پہلے ناشتے میں کچھ کھا سکتے ہیں تاکہ جسم کی طرف سے کیفین کے جذب ہونے کی شرح کو کم کیا جا سکے۔ اور رات کو ٹی وی دیکھنا چھوڑ کر نیند کو آسانی سے 8 گھنٹے تک بڑھایا جا سکتا ہے۔
آنکھ پھڑکنا جسم کی طرف سے پہلی آواز ہے جس پر توجہ کی ضرورت ہے۔ ان علامات کو نظر انداز کرنا ممکن ہے، لیکن ہر جاندار کے لیے انفرادی طور پر اس کے نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔ عمر کے ساتھ ساتھ بیماریوں کا گلدستہ بڑھتا جاتا ہے۔ اگر آپ طویل عرصے تک زندہ رہنا چاہتے ہیں اور فارمیسی میں باقاعدہ گاہک نہیں بننا چاہتے ہیں تو ابھی سے مسائل کے ذرائع سے چھٹکارا حاصل کرنا شروع کریں۔