וואָס פודז קענען ניט זיין גענומען צו די ברעג
זומער איז דער צייט פֿאַר ווייקיישאַנז און לאַנג טריפּס צו די ים. טריינג צו מאַכן די מנוחה ווי ענדזשויאַבאַל ווי מעגלעך, מענטשן פּרובירן צו געניסן ניט בלויז סאַנביידינג, אָבער אויך צו פּלאָמבירן די מאָגן מיט גודיז. אין אַדישאַן צו ווייך טרינקען, אַ קליין צונויפקום פון גראָסעריעס איז געגאנגען צו די ברעג. דאקטוירים און נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נעמען וואָרענען ווען טשוזינג אַ עסנוואַרג צו זיין סטאָרד. אונדזער אַרטיקל וועט זאָגן די לייענער וואָס פּראָדוקטן זאָל נישט זיין גענומען צו די ברעג. און נישט צו הונגערן בייַ די ברעג פון דעם ים, מיר וועלן פאָרשלאָגן שפּייַז אַנאַלאָגז וואָס זענען ווייניקער שעדלעך פֿאַר דעם גוף.
וואָס פודז קענען ניט זיין גענומען צו די ברעג
דאַר פירות און קאַנדיד פירות זענען אַ ויסגעצייכנט און נערעוודיק לייזונג פֿאַר די גאנצע משפּחה. נאָך אַלע, עס זענען אַזוי פילע וויטאַמינס און מינעראַלס אין פודז. אַז ס נאָר אויף דעם ברעג, טריץ וועט שפּילן אַ קונץ אויף דעם גוף. אַקטיוו מנוחה לעבן די וואַסער אונטער די סקאָרטשינג זון, ווו די לופט וואַרמס אַרויף העכער גוף טעמפּעראַטור, וועט געשווינד אָנמאַכן בלאָוטינג. נאָרמאַל פערמאַנטיישאַן פון פרוכט מיט צוקער בייַ הויך טעמפּעראַטור. מנוחה וועט זיין גלייך רוינד. דאָ איר קענען לייגן האָניק באַקלאַוואַ און טשערטשעלאַ. סוויץ זענען בעסטער געגעסן אין אַ קיל פּלאַץ און נישט אויף אַ ליידיק מאָגן.
און אויב איר ווילט צו מייַכל זיך פרוכט אויף דעם ברעג, וואָס טאָן ניט נעמען נידעריק-צוקער פודז? פריש apples, bananas, ניסלעך - אַ גרויס לייזונג. דו זאלסט נישט קויפן פּראָדוקטן מיט דיין הענט, טאָן ניט פאַרגעסן צו שווענקען די עסנוואַרג איידער נוצן און וואַשן דיין הענט. נאָך אַלע, עס איז זייער גרינג צו ברענגען די ינפעקציע אין דעם גוף אין הייס וועטער.
מילכיק פּראָדוקטן און מייַאָנעז - ווי צו אָפּרוען מיט דיין משפּחה און נישט צעטרעטן אַ סאַלאַט אויף די דיינינג טיש. טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, זיס פּעפּערז, גרינז - עסן געזונט. אָבער אָפּזאָגן ריפיואַלינג. עס איז בעסער צו דריפּן גרינס בוימל. אָבער מייַאָנעז אָדער סמעטענע - פּערישאַבאַל פּראָדוקטן. ווידער, די ריזיקירן פון פאַרסאַמונג ריסעס שארף. דער זעלביקער אַפּלייז צו מילך, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך און אנדערע ענלעך פּראָדוקטן.
עסן פלייש קעבאַבס אויף וואַקאַציע איז אַ טראַדיציע פֿאַר מיליאַנז פון מענטשן. אָבער טאָן ניט טאָן דאָס אויף דעם ברעג, נעמען זון באַטס און שווימען נאָך אַ מאָלצייט אין ים. צו דיידזשעסט פלייש, דער גוף ריקווייערז אַ גרויס סומע פון ענערגיע. און אַ גרויס באַנד פון בלוט זאָל זיין ראַשט צו די מאָגן. די גשמיות טעטיקייט פון אַ מענטש לעבן וואַסער, אַ פאַרקלענערן אין גוף טעמפּעראַטור אונטער די סקאָרטשינג זון - עס איז פשוט קיין ענערגיע צו דיידזשעסט עסנוואַרג. דער מאָגן וועט נאָר האַלטן. אויב איר ווילט באַרביקיו, קאָכן און עסן עס אין די פאַרווייַלונג צענטער.
קלאַסיש גאַנג פון רילאַקסינג יוגנט
אַלקאָהאָליקער טרינקען - וואָס אַ וואַקאַציע אין ים אָן אַ קיל ביר אָדער אַ האָטטער פּראָדוקט. צו פאַרווערן אַלקאָהאָל טוט נישט מאַכן זינען. נאָך אַלע, די ברירה איז אַ פערזענלעכע ענין פֿאַר אַלעמען. אָבער אין זונשייַן עס איז בעסער צו נעמען זאָרג אַז דער גראַד פון אַלקאָהאָליקער טרינקען טוט נישט יקסיד 6%. דאָס איז רעכט צו דיכיידריישאַן. דאקטוירים האָבן לאַנג שטעלן אַ שיעור אין וואָס קאָפּשווינדל און פיינטינג אויף דעם ברעג זענען כמעט ילימאַנייטאַד. ביר, שאַמפּאַניער און ווייַן אַרויף צו 6 דיגריז זענען בישליימעס פּאַסיק אונטער די סקאָרטשינג זון.
סמאָוקט פּראָדוקטן זאָל זיין אַוווידאַד. עס איז בעסער צו נוצן געזונט-דאַר פיש ווי אַ פאַרשפּייַז. פירסטלי, די פּראָדוקט איז נישט דיטיריערייטיד אין די זון אין די היץ. צווייטנס, דאָס איז דער בלויז פאַרשפּרייטן פון אַלקאָהאָל, וואָס איז בישליימעס דיידזשעסטיד אין די מאָגן. ווייל פיגיערד אויס וואָס פּראָדוקטן איר קענען נישט נעמען מיט זיך צו די ברעג, ווייקיישאַנערז קענען ינדיפּענדאַנטלי קלייַבן זייער אייגן פֿאַרבייַסן פֿאַר אַלקאָהאָל.
אייז קרעם, זיס טיי, קאַווע און סאָדע איז אויך פּראָוכיבאַטאַד. טריינג צו שטילן זייער דאָרשט און קיל, מענטשן זיך צעלאָזן די מנוחה. דאָס איז רעכט צו צוקער קאַנטיינד אין טרינקען און פודז. ונסוועעטענעד טיי און קאַווע איז אַ גוטע לייזונג. אָבער אייז קרעם אויף דעם ברעג איז נישט דער אָרט. ווידער דיכיידריישאַן און פערמאַנטיישאַן אין די מאָגן, מיט בלאָוטינג.