פארוואס די אויג טוויטשיז - וואָס צו טאָן
זאל ס עלימינירן אויג טוויטשינג גלייך אַזוי אַז עס איז באַקוועם צו לייענען וועגן די סיבות פון דעם פּראָבלעם:
- זיצן גלייַך אויף אַ שטול, ויסגלייַכן דיין צוריק, קוק פאָרויס, אָפּרוען.
- נאָענט דיין אויגן טייטלי און עפענען זיי געשווינד. איבערחזרן דעם פּראָצעדור 5 מאל.
- בלינק דיין אויגן געשווינד, געשווינד פֿאַר 10 סעקונדעס.
- מאַכן זיכער דיין צוריק איז גלייַך און דיין קאָפּ איז נישט טילטיד אַראָפּ.
- איבערחזרן שריט 2, ינקריסינג די פּראָצעדור אַרויף צו 10 מאל.
- איבערחזרן שריט 3, ינקריסינג די צייט צו 20 סעקונדעס.
- אָן טשאַנגינג די שטעלע פון די קאָפּ, קוק אַרויף און אַראָפּ, לינקס און רעכט (2-3 מאל).
- מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ מיט דיין אויגן קלאַקווייז און צוריק (2-3 מאל).
נו, די אויג פארשטאפט טוויטשינג און איר קענען גיינ ווייַטער צו די סיבות פון דעם פּראָבלעם.
פארוואס אויג טוויטשיז - די הויפּט סיבות
א פּראָסט סיבה פון דעם טוויטשינג איז קאַפין. שטימען אַז די ציטשינג פארגעקומען אין דער מאָרגן. און די סיבה פֿאַר דעם איז אין אַז שטאַרק גלעזל פון ברוד קאַווע וואָס איר געטרונקען אויף אַ ליידיק מאָגן. די אויג קענען צעטרעטן בעשאַס דעם טאָג, נאָך טרינקט 2-3 טעפּלעך פון קאַווע אָדער שטאַרק טיי. די פּראָבלעם איז אַז קאַפין ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון די מאַסאַלז אין די אויגן. וואָס פירט צו ינוואַלאַנטערי מוסקל קאַנטראַקשאַנז.
די סיבות פֿאַר דער אויסזען פון טוויטשינג פון די אויג קענען זיין צוגעגעבן:
- אָוווערווערק.
- מאַנגל פון שלאָפן.
- Stress.
איינער פון די אויבן סיבות איז אַנלייקלי צו פירן צו אויג טוויטשינג, אָבער אַלע צוזאַמען, און מיט מאָרגן קאַווע, עס איז גרינג. מיר זענען נישט ערנינג איר צו האַלטן טרינקט טיי אָדער קאַווע. און עס איז ניט שטענדיק גרינג צו באַפרייַען דרוק אָדער אָוווערווערק. אבער עס איז זייער גרינג צו געפֿינען אַ קאָמפּראָמיס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען עסן עפּעס פֿאַר פרישטיק איידער אַ גלעזל פון קאַווע צו רעדוצירן די קורס אין וואָס קאַפין איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף. און שלאָפן קענען זיין לייכט עקסטענדעד צו 8 שעה דורך געבן אַרויף וואַטשינג טעלעוויזיע בייַ נאַכט.
אויג טוויטשינג איז דער ערשטער רופן פון דעם גוף אַז עס דאַרף ופמערקזאַמקייט. עס איז מעגלעך צו איגנאָרירן די סימפּטאָמס, אָבער די קאַנסאַקווענסאַז קענען זיין אַנדערש פֿאַר יעדער אָרגאַניזם ינדיווידזשואַלי. מיט עלטער, די בוקיי פון חולאתן ינקריסיז. אויב איר ווילן צו לעבן לאַנג און נישט ווערן אַ רעגולער קונה אין דער אַפּטייק, אָנהייבן צו באַקומען באַפרייַען פון די קוואלן פון פראבלעמען איצט.