Продукти за изгаряне на мазнини: митове от интернет

Борбата за здравословен начин на живот продължава да набира скорост. Освен че ходят на фитнес, хората се интересуват активно от спортното хранене и правилното хранене. Темата е интересна, затова стотици публикации се втурнаха да говорят за ефективността на някои продукти, които уж помагат за премахване на мастния слой. Дори излязоха с името - продукти за изгаряне на мазнини. Просто вярвайте, че подобни изявления не си заслужават. Ако се потопите в света на биологията, се оказва, че повечето храни не водят до желания резултат.

Продукти за изгаряне на мазнини: какво е това

 

Като начало мазнините не изгарят нито един продукт. Човешката диета включва храни, състоящи се от протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини. Но, изброените компоненти могат да контролират метаболизма. Принуждавайки го да забави или ускори.

Но как се изгарят мазнините?

 

Мазнините се изгарят или се натрупват поради енергията на тялото, която или се изчерпва, или се натрупва поради свръхпредлагане, се съхранява в депото за мазнини на човек. Не е трудно да се предположи, че контролът върху изядената храна или по-скоро консумираните калории може да доведе до затлъстяване или загуба на тегло.

 

Мазнина горелка номер 1: риба

 

Според авторите на статиите, рибата се състои от омега-3 киселини, които просто няма да позволят на организма да наддава наднормено тегло. Само че писателите явно не знаят, че тези Омега-3 са в рибена мазнина. Дори има такъв препарат "Рибено масло", който съдържа същите тези киселини.

 

Да, умерената консумация на риба, която се състои от протеин, има положителен ефект върху фигурата. В крайна сметка рибата е склад на всички аминокиселини, необходими на организма за нормална работа. Но Омега-3 няма нищо общо. Между другото, преяждането с тези мастни киселини няма да доведе до изгаряне на мазнини, а обратния ефект.

 

 

Готвенето на риба е друга история. Пърженето на риба в зехтин е първата стъпка към затлъстяването. За да премахнете излишното тегло - само двоен котел (бавна готварска печка) или печене във фолио. Всички други опции ще увеличат риска от бързо възстановяване.

 

Мазнина горелка номер 2: яйца

 

Според авторите жълтъкът, който е в състояние да изравнява дори нивото на холестерола в организма, е изключително важен за хранене. Гледайте видеоклипове в YouTube за професионални спортисти, които сами готвят високопротеинови храни. Почти всички спортисти изхвърлят жълтъка. Или разбивайки 3-4 яйца, оставете само един жълтък в чаша. Не е просто така.

 

 

Авторите пишат, че закуската от пържени яйца е в състояние да се зарежда с енергия за следващите 2-3 часа. Това също не е вярно. Само бавните въглехидрати (зърнени култури) ще помогнат за зареждането на организма сутрин. Които при поглъщане не увеличават драстично инсулина. И бавно, но дълго време, подхранват тялото с енергия.

 

 

Мазнина горелка номер 3: ябълки

 

Интернет е пълен с конфитюр с препоръки от експерти на дивана за безопасността на яденето на ябълки през нощта. Според авторите киселината в плода елиминира мазнините и намалява глада. Освен това, снабдявайки тялото с ценни фибри.

 

Гладът от ябълки изчезва поради захарта, която се съдържа в плодовете повече, отколкото в крушата и кивито заедно. През нощта могат да се ядат ябълки, но 1-2 броя, не повече. Естествено 2 часа преди лягане.

 

Мазнина горелка № 4: зелен чай

 

Темата за съдържанието на антиоксиданти в зеления чай е подута от дълго време. Само че няма доказателства, че чаят удължава живота. Чаят няма нищо общо с изгарянето на мазнини. Това ли е в случаите, когато човек вместо обилна вечеря се ограничава до чаша чай.

 

Между другото, повечето спасителни мазнини спортно хранене съдържат екстракт от зелен чай. Затова очевидно авторите са решили, че чаят е горелка за мазнини. Ако вече пиете зелен чай, тогава без захар.

 

Мазнина горелка номер 5: черен пипер

 

Отново черният пипер е част от много продукти за спортно хранене, които могат да изгарят мазнините. Само това е сигурно, а не горелка за мазнини. Лютите чушки провокират леко повишаване на температурата в тялото. Естествено, енергията се изразходва за охлаждане. Но черният пипер в големи обеми може да причини киселини или да доведе до язва. Изобщо не е ясно кой го въведе в продуктите за изгаряне на мазнини и с каква цел.

 

 

Но как тогава да изгаря мазнините? Можете да използвате лекарства на базата на ефедрин (сега той се нарича ефедрин за законна продажба). Лекарството възбужда нервната система, провокира тялото към енергийни разходи. Алтернатива е аспиринът с кофеин. Ако без химия, тогава трябва да изразходвате повече калории, отколкото тя влиза в тялото с храната. И това е физическото възпитание (напр. orbitrek) и повече движение в ежедневието.