ট্রেডমিল: সুবিধা এবং অসুবিধা
ট্র্যাডমিল হ'ল জগিং বা এক জায়গায় হাঁটার জন্য ক্রীড়া সরঞ্জাম। অন্দর ইনস্টলেশন জন্য নির্মিত (স্পোর্টস হল, বাড়িতে বা অ্যাপার্টমেন্টে)। অ্যাথলিটদের মধ্যে সরঞ্জামগুলির চাহিদা রয়েছে যারা, যে কারণেই হোক না কেন, (বা না চান) প্রকৃতির ক্লাসিক জগিংয়ে ব্যস্ত থাকতে পারে।
ট্রেডমিল: .তিহাসিক পটভূমি
চলমান সরঞ্জাম সম্পর্কে সাহিত্যে প্রথম যে উল্লেখ পাওয়া যায় তা 1875 সালের তারিখ। ঘূর্ণায়মান প্রক্রিয়া চালিত করতে সিমুলেটরটি শিল্পে ব্যবহৃত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, জলের চাকা, স্পিনিং চাকা বা তেল মিলগুলি। ট্র্যাকটি মানুষ বা প্রাণী দ্বারা চালিত হয়েছিল।
এবং কেবল ১৯৫২ সালে, ওয়াশিংটনের মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রযুক্তিবিদরা কার্ডিয়াক রোগগুলি অধ্যয়নের জন্য একটি ট্রান্সপোর্ট টেপ ব্যবহার করার ধারণা নিয়ে এসেছিলেন। একটি স্ট্রেডমিল একটি স্ট্রেস টেস্ট তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। তবে, আক্ষরিক অর্থে ২-৩ বছরে, ফিজিওথেরাপিস্টরা দেখতে পেলেন যে সরঞ্জামগুলি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত বা আঘাতের পরে লোকদের জয়েন্টগুলি এবং পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
ট্রেডমিল উপকারিতা
অবশ্যই, একটি আরামদায়ক বাড়িতে না রেখে জগিং করা খুব সুবিধাজনক। কোনও বিরক্তিকর প্রাকৃতিক কারণ নেই (ধুলো, বৃষ্টি, বাতাস) এবং অপরিচিতদের সাথে আসা দর্শন। সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- চলার জন্য পৃথক সেটিংস (গতি সেট করুন, রুটের অসুবিধা নির্ধারণ করুন, ভূখণ্ডের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রবর্তন করুন (কোণ পরিবর্তন)।
- চলমান থেকে পালানোর ক্ষমতা - টিভি বা সঙ্গীত চালু করুন।
- আপনার workout অগ্রগতি ট্র্যাক করুন (দূরত্ব, হার্ট রেট, ক্যালোরি, গতি)।
- দৌড়ের গতি বাঁচানো - সামনে বাধার অভাবে, কোনও বিঘ্ন ছাড়াই একটি প্রদত্ত মোডে চালানো খুব সুবিধাজনক।
ট্রেডমিলের অসুবিধাগুলি
যে কোনও রানারের পক্ষে সবচেয়ে অপ্রীতিকর মুহুর্তটি এমন বিপদ যা ব্যবহারকারীদের থেকে সরঞ্জাম থেকে সামান্যতম বিভ্রান্তির জন্য অপেক্ষা করে। কোনও গাফিল আন্দোলন, পাশের একটি ধাপ বা একটি স্টপ, একটি অনিবার্য পতনের দিকে পরিচালিত করবে। এমনকি ব্লেডটি দ্রুত থামাতে কী ব্যবহার করা হলেও। ট্র্যাকের সাথে যুক্তরাষ্ট্রে, হাজার হাজার দুর্ঘটনার সাথে জড়িত, যেখানে প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুরা বিভিন্ন ডিগ্রির শারীরিক আঘাত পেয়েছিল। অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কাঠামোর বড় মাত্রা - ট্র্যাকটি বসার ঘরে জায়গা নেয়।
- উচ্চ বিদ্যুত খরচ এবং উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয়।
- ট্র্যাকগুলিতে দৌড়ানোর পরে, রুক্ষ ভূখণ্ডে বাইরের দিকে চালানো কঠিন।
- কোনও পছন্দসই দ্রুত ফলাফল না থাকলে সিমুলেটরটি দ্রুত ম্লান হয়ে যায়।
- চলমান প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করার সময়, হাতের হার্ট রেট মনিটরের সাহায্যে হাতগুলি সর্বদা স্পর্শ করা প্রয়োজন। একটি ব্যতিক্রম একটি ওয়্যারলেস হার্ট রেট মনিটর, যা কেবল ব্যয়বহুল ডিভাইসে পাওয়া যায়।
কিভাবে একটি ট্রেডমিল নির্বাচন করুন
প্রায় অভিন্ন মেকানিজম রয়েছে, বিভিন্ন ব্র্যান্ডের সরঞ্জাম কার্যকারিতায় নাটকীয়ভাবে পৃথক হতে পারে। ক্রেতাকে চলাচল করা সহজ করার জন্য, মৌলিক পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করা ভাল is
- ইঞ্জিন। ক্যানভাস ঘোরার জন্য দায়বদ্ধ। অশ্বশক্তি পরিমাপ। এটিতে 3 টি প্রাথমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: চূড়ান্ত, মধ্যবর্তী এবং অবিচ্ছিন্ন শক্তি। কেনার সময়, আপনার সর্বদা দীর্ঘমেয়াদী শক্তির উপর ফোকাস করা উচিত - এটি যখন ইঞ্জিন দীর্ঘ সময়ের জন্য লোডের নিচে ক্যানভাসটি ঘোরানোর ক্ষমতা ধরে রাখে।
- Soundboard। চলমান বেল্ট ধারণ করে এমন ফ্রেম। শক্তি ছাড়াও, এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে - অবচয়। শক শোষণকারী যত ভাল কাজ করে, তত দীর্ঘ ট্রেডমিল মেরামত ছাড়াই লোডের নিচে কাজ করতে পারে। ডেকগুলি একতরফা এবং দ্বিমুখী।
- টেপ (চলমান বেল্ট) এটি উপাদানটির প্রস্থ এবং গুণমান অনুযায়ী নির্বাচন করা হয়। এটি একটি উপভোগযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয় এবং যখন কার্যক্ষেত্রের দৃশ্যমান বিলম্ব ঘটে তখন এটি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন। যদি টেপটি সময়মতো প্রতিস্থাপন না করা হয়, তবে স্তূপটি ইঞ্জিনের ঘূর্ণন ব্যবস্থায় প্রবেশ করতে পারে এবং সরঞ্জামগুলির কার্যক্রম পরিচালনা করতে পারে block
- কন্ট্রোল প্যানেল। একটি অন্তর্নির্মিত কম্পিউটার সহ সরঞ্জাম। প্যানেলে অনেকগুলি বোতাম রয়েছে, আপনি সহজেই একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করতে পারেন, বা চলার জন্য একটি মোড সেট করতে পারেন। কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য, অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট মনিটরের সাহায্যে প্যানেলগুলি হ্যান্ডলগুলি দিয়ে পরিপূরক করা উচিত। ক্যানভাসের আবর্তনের গতি এবং প্রবণতার কোণটি সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না। নিয়ন্ত্রণ ইউনিটে যত বেশি প্রোগ্রাম, প্রশিক্ষণ ততই নমনীয়।
ট্রেডমিল নির্বাচন: কী সন্ধান করতে হবে
প্রথমত, একটি ব্র্যান্ড সর্বদা চয়ন করা হয়। স্থায়িত্ব এবং অন্যান্য অপারেশনাল বৈশিষ্ট্যগুলি সরাসরি প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। ট্রেডমিলগুলি প্রায়শই ভেঙে যায় এমনটি দেওয়া হলেও, শংসাপত্রপ্রাপ্ত পণ্য সরবরাহকারী নিকটস্থ দোকানে ট্রেডমিল কেনা ভাল। প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞ, সরবরাহ এবং খুচরা যন্ত্রাংশ অবশ্যই বিক্রেতার কাছে উপস্থিত থাকতে হবে।
ক্যানভাসের মসৃণ ত্বরণ এবং হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ নির্বাচনের মানদণ্ড। যেহেতু ইঞ্জিনের বেঁচে থাকা তাদের উপর নির্ভর করে। হঠাৎ কোনও লাফানো উচিত নয়। এছাড়াও, অনুমতিযোগ্য লোডের নীচে, গতি হ্রাস করা উচিত নয় - এটি প্রথম সূচক যা নিম্ন মানের মানের মোটর ব্যবহৃত হয়। এবং তবুও, ট্রেডমিলের খুব বেশি শব্দ করা উচিত নয়। বিরক্তিকর শব্দ ছাড়াও, এটি ঘষাঘটিত প্রক্রিয়াগুলির একটি নিম্নমানের সমাবেশকে নির্দেশ করে।