Laufband: Vor- und Nachteile

Ein Laufband ist ein Sportgerät zum Joggen oder Gehen an einem Ort. Entworfen für die Inneninstallation (Sporthalle, im Haus oder in der Wohnung). Die Ausrüstung ist bei Sportlern gefragt, die aus irgendeinem Grund nicht in der Natur klassisch joggen können (oder wollen).

Laufband: historischer Hintergrund

 

Die erste Erwähnung, die in der Literatur über Laufgeräte zu finden ist, stammt aus dem Jahr 1875. Der Simulator wurde in der Industrie eingesetzt, um Drehmechanismen anzutreiben. Zum Beispiel Wasserräder, Spinnräder oder Ölmühlen. Die Strecke wurde von Menschen oder Tieren gefahren.

Und erst 1952 kamen die Technologen der Medical University of Washington auf die Idee, ein Transportband zur Untersuchung von Herzerkrankungen zu verwenden. Ein Laufband wurde verwendet, um einen Stresstest zu erstellen. Aber buchstäblich in 2-3 Jahren stellten Physiotherapeuten fest, dass das Gerät dazu beiträgt, Gelenke und Muskeln bei Menschen mit verschiedenen Krankheiten oder nach Verletzungen wiederherzustellen.

 

Vorteile des Laufbandes

 

Auf jeden Fall ist Joggen sehr praktisch, ohne ein gemütliches Zuhause zu verlassen. Es gibt keine störenden natürlichen Faktoren (Staub, Regen, Wind) und begleitende Ansichten von Fremden. Die Vorteile umfassen:

 

• Individuelle Einstellungen für das Laufen (Geschwindigkeit, Schwierigkeitsgrad der Route einstellen, natürliche Merkmale des Geländes projizieren (Winkeländerung).
• Die Fähigkeit, dem Laufen zu entkommen - schalten Sie den Fernseher oder die Musik ein.
• Verfolgen Sie Ihren Trainingsfortschritt (Distanz, Herzfrequenz, Kalorien, Geschwindigkeit).
• Sparen Sie das Lauftempo - da keine Hindernisse vorhanden sind, ist es sehr praktisch, in einem bestimmten Modus ohne Ablenkung zu laufen.

 

Nachteile von Laufbändern

 

Der unangenehmste Moment für jeden Läufer ist die Gefahr, die den Benutzer mit der geringsten Ablenkung von der Ausrüstung erwartet. Jede unachtsame Bewegung, ein Schritt zur Seite oder ein Anhalten führt zu einem unvermeidlichen Sturz. Auch wenn der Schlüssel verwendet wird, um die Klinge schnell anzuhalten. Mit der Strecke sind in den Vereinigten Staaten Tausende von Unfällen verbunden, bei denen Erwachsene und Kinder in unterschiedlichem Maße körperliche Verletzungen erlitten haben. Die Nachteile umfassen auch:

 

• Große Abmessungen der Struktur - die Schiene nimmt Platz im Wohnzimmer ein.
• Hoher Stromverbrauch und hohe Wartungskosten.
• Nach dem Laufen auf den Strecken ist es schwierig, in unebenem Gelände im Freien zu laufen.
• Der Simulator wird schnell ausgeblendet, wenn kein gewünschtes schnelles Ergebnis erzielt wird.
• Bei der Verwendung laufender Programme müssen die Hände immer die Griffe mit einem Herzfrequenzmesser berühren. Eine Ausnahme bildet ein drahtloser Herzfrequenzmesser, der nur bei teuren Geräten zu finden ist.

 

Wie wählt man ein Laufband?

 

Geräte mit einem nahezu identischen Mechanismus können sich in der Funktionalität erheblich unterscheiden. Um dem Käufer die Navigation zu erleichtern, ist es besser, mit den grundlegenden Mechanismen zu beginnen:

 

• Motor. Verantwortlich für die Drehung der Leinwand. Gemessen in PS. Es hat 3 grundlegende Eigenschaften: ultimative, mittlere und kontinuierliche Leistung. Beim Kauf sollten Sie sich immer auf die Langzeitleistung konzentrieren - in diesem Fall behält der Motor die Fähigkeit, die Leinwand unter Last für lange Zeit zu drehen.
• Soundboard. Der Rahmen, der den Laufgurt hält. Neben der Stärke hat es ein wichtiges technisches Merkmal - die Abschreibung. Je besser der Stoßdämpfer funktioniert, desto länger kann das Laufband ohne Reparatur unter Last arbeiten. Decks sind einseitig und zweiseitig.
• Klebeband (Laufband). Die Auswahl richtet sich nach der Breite und Qualität des Materials. Es gilt als Verbrauchsmaterial und muss ausgetauscht werden, wenn eine sichtbare Delaminierung der Arbeitsfläche auftritt. Wenn das Band nicht rechtzeitig ausgetauscht wird, kann der Stapel in die Drehmechanismen des Motors gelangen und den Betrieb der Ausrüstung blockieren.
• Schalttafel. Ausrüstung mit eingebautem Computer. Mit vielen Tasten auf dem Bedienfeld können Sie ganz einfach ein Trainingsprogramm auswählen oder einen Laufmodus festlegen. Für ein effektives Training sollte das Panel mit Griffen mit integriertem Herzfrequenzmesser ergänzt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Rotationsgeschwindigkeit der Leinwand und den Neigungswinkel anpassen. Je mehr Programme sich in der Steuereinheit befinden, desto flexibler ist das Training.

 

Laufbandauswahl: Worauf Sie achten müssen

 

Zunächst wird immer eine Marke ausgewählt. Da Haltbarkeit und andere Betriebseigenschaften direkt vom Hersteller abhängen. Da Laufbänder häufig kaputt gehen, ist es am besten, ein Laufband in einem nahe gelegenen Geschäft zu kaufen, das zertifizierte Produkte anbietet. Technische Spezialisten, Verbrauchsmaterialien und Ersatzteile müssen beim Verkäufer anwesend sein.

Die gleichmäßige Beschleunigung und Verzögerung der Leinwand sind wichtige Auswahlkriterien. Da die Überlebensfähigkeit des Motors von ihnen abhängt. Es sollte keine plötzlichen Sprünge geben. Auch unter der zulässigen Last sollte die Drehzahl nicht abnehmen - dies ist der erste Indikator dafür, dass ein Motor von geringer Qualität verwendet wird. Und doch sollte das Laufband nicht viel Lärm machen. Zusätzlich zu dem störenden Geräusch weist dies auf eine schlechte Montage der Reibmechanismen hin.