Treadmill: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ένας διάδρομος είναι ένας αθλητικός εξοπλισμός για τζόκινγκ ή περπάτημα σε ένα μέρος. Σχεδιασμένο για εσωτερική εγκατάσταση (αθλητική αίθουσα, στο σπίτι ή στο διαμέρισμα). Ο εξοπλισμός είναι σε ζήτηση μεταξύ αθλητών που, για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορούν (ή δεν θέλουν) να ασχοληθούν με κλασικό τζόκινγκ στη φύση.

Διάδρομος: ιστορικό υπόβαθρο

 

Η πρώτη αναφορά που μπορεί να βρεθεί στη βιβλιογραφία σχετικά με τον εξοπλισμό λειτουργίας είναι η ημερομηνία 1875. Ο προσομοιωτής χρησιμοποιήθηκε στη βιομηχανία για την προώθηση περιστρεφόμενων μηχανισμών. Για παράδειγμα, τροχοί νερού, περιστρεφόμενοι τροχοί ή ελαιοτριβεία. Το κομμάτι οδήγησε άτομα ή ζώα.

Και μόνο το 1952, οι τεχνολόγοι του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον βρήκαν την ιδέα να χρησιμοποιήσουν μια ταινία μεταφοράς για τη μελέτη των καρδιακών παθήσεων. Ένας διάδρομος χρησιμοποιήθηκε για να δημιουργήσει ένα τεστ αντοχής. Όμως, κυριολεκτικά σε 2-3 χρόνια, οι φυσιοθεραπευτές διαπίστωσαν ότι ο εξοπλισμός βοηθά στην αποκατάσταση αρθρώσεων και μυών σε άτομα με διάφορες ασθένειες ή μετά από τραυματισμούς.

 

Οφέλη Treadmill

 

Σίγουρα, χωρίς να αφήσετε ένα άνετο σπίτι, το τζόκινγκ είναι πολύ βολικό. Δεν υπάρχουν ενοχλητικοί φυσικοί παράγοντες (σκόνη, βροχή, άνεμος) και συνοδευτική θέα ξένων. Τα οφέλη περιλαμβάνουν:

 

• Μεμονωμένες ρυθμίσεις για τρέξιμο (ορίστε την ταχύτητα, τη δυσκολία της διαδρομής, προβάλλετε τα φυσικά χαρακτηριστικά του εδάφους (αλλαγή γωνίας).
• Δυνατότητα διαφυγής από το τρέξιμο - ενεργοποιήστε την τηλεόραση ή τη μουσική.
• Παρακολουθήστε την πρόοδο της προπόνησής σας (απόσταση, καρδιακός ρυθμός, θερμίδες, ταχύτητα).
• Εξοικονόμηση του ρυθμού λειτουργίας - ελλείψει εμποδίων μπροστά, είναι πολύ βολικό να τρέχετε σε μια δεδομένη λειτουργία, χωρίς απόσπαση της προσοχής.

 

Μειονεκτήματα των διαδρόμων

 

Η πιο δυσάρεστη στιγμή για κάθε δρομέα είναι ο κίνδυνος που περιμένει τον χρήστη με την παραμικρή απόσπαση της προσοχής από τον εξοπλισμό. Οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση, ένα βήμα προς τα πλάγια ή μια στάση, θα οδηγήσει σε αναπόφευκτη πτώση. Ακόμα κι αν το κλειδί χρησιμοποιείται για να σταματήσει γρήγορα η λεπίδα. Με την πίστα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, συνδέονται χιλιάδες ατυχήματα, όπου οι ενήλικες και τα παιδιά υπέστησαν σωματικούς τραυματισμούς διαφορετικών βαθμών. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν επίσης:

 

• Μεγάλες διαστάσεις της δομής - το κομμάτι καταλαμβάνει χώρο στο σαλόνι.
• Υψηλή κατανάλωση ενέργειας και υψηλό κόστος συντήρησης.
• Αφού τρέξετε στις πίστες, είναι δύσκολο να τρέξετε σε εξωτερικούς χώρους σε σκληρό έδαφος.
• Ο προσομοιωτής σβήνει γρήγορα εάν δεν υπάρχει επιθυμητό γρήγορο αποτέλεσμα.
• Όταν χρησιμοποιείτε προγράμματα που εκτελούνται, είναι απαραίτητο τα χέρια να αγγίζουν πάντα τις λαβές με οθόνη καρδιακού ρυθμού. Εξαίρεση είναι μια ασύρματη οθόνη καρδιακού ρυθμού, η οποία βρίσκεται μόνο σε ακριβές συσκευές.

 

Πώς να επιλέξετε ένα treadmill

 

Έχοντας έναν σχεδόν ίδιο μηχανισμό, ο εξοπλισμός από διαφορετικές μάρκες μπορεί να διαφέρει δραματικά στη λειτουργικότητα. Για να διευκολυνθεί η πλοήγηση του αγοραστή, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τους βασικούς μηχανισμούς:

 

• Μηχανή. Υπεύθυνος για την περιστροφή του καμβά. Μετράται σε ιπποδύναμη. Έχει 3 βασικά χαρακτηριστικά: απόλυτη, ενδιάμεση και συνεχή ισχύ. Όταν αγοράζετε, πρέπει πάντα να εστιάζετε στη μακροπρόθεσμη ισχύ - αυτό συμβαίνει όταν ο κινητήρας διατηρεί την ικανότητα περιστροφής του καμβά υπό φορτίο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ηχείο. Το πλαίσιο που συγκρατεί τον ιμάντα κίνησης. Εκτός από τη δύναμη, έχει ένα σημαντικό τεχνικό χαρακτηριστικό - απόσβεση. Όσο καλύτερα λειτουργεί το αμορτισέρ, τόσο περισσότερο μπορεί να λειτουργεί ο διάδρομος υπό φορτίο χωρίς επισκευή. Τα καταστρώματα είναι μονόπλευρα και δύο όψεων.
• Ταινία (ζώνη λειτουργίας). Επιλέγεται ανάλογα με το πλάτος και την ποιότητα του υλικού. Θεωρείται αναλώσιμο και απαιτεί αντικατάσταση όταν εμφανίζεται ορατή αποκόλληση της επιφάνειας εργασίας. Εάν η ταινία δεν αντικατασταθεί εγκαίρως, ο σωρός μπορεί να μπει στους περιστρεφόμενους μηχανισμούς του κινητήρα και να εμποδίσει τη λειτουργία του εξοπλισμού.
• Πίνακας Ελέγχου. Εξοπλισμός με ενσωματωμένο υπολογιστή. Έχοντας πολλά κουμπιά στον πίνακα, μπορείτε εύκολα να επιλέξετε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα ή να ορίσετε έναν τρόπο λειτουργίας. Για αποτελεσματική προπόνηση, ο πίνακας πρέπει να συμπληρώνεται με λαβές με ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει την ταχύτητα περιστροφής του καμβά και τη γωνία κλίσης. Όσο περισσότερα προγράμματα στη μονάδα ελέγχου, τόσο πιο ευέλικτη η εκπαίδευση.

 

Επιλογή Treadmill: Τι να ψάξετε

 

Πρώτα απ 'όλα, μια μάρκα επιλέγεται πάντα. Δεδομένου ότι η ανθεκτικότητα και άλλες λειτουργικές ιδιότητες εξαρτώνται άμεσα από τον κατασκευαστή. Δεδομένου ότι οι διάδρομοι συχνά σπάνε, είναι καλύτερο να αγοράσετε διάδρομο σε ένα κοντινό κατάστημα που παρέχει πιστοποιημένα προϊόντα. Τεχνικοί ειδικοί, αναλώσιμα και ανταλλακτικά πρέπει να είναι παρόντα στον πωλητή.

Η ομαλή επιτάχυνση και επιβράδυνση του καμβά είναι σημαντικά κριτήρια επιλογής. Δεδομένου ότι η βιωσιμότητα του κινητήρα εξαρτάται από αυτά. Δεν πρέπει να υπάρχουν ξαφνικά άλματα. Επίσης, κάτω από το επιτρεπόμενο φορτίο, η ταχύτητα δεν πρέπει να μειώνεται - αυτή είναι η πρώτη ένδειξη ότι χρησιμοποιείται κινητήρας χαμηλής ποιότητας. Και όμως, ο διάδρομος δεν πρέπει να κάνει πολύ θόρυβο. Εκτός από τον ενοχλητικό ήχο, αυτό υποδηλώνει μια κακή ποιότητα συναρμολόγησης των μηχανισμών τριβής.