Cinta de correr: ventajas y desventajas

Una cinta de correr es un equipo deportivo para correr o caminar en un solo lugar. Diseñado para instalación en interiores (pabellón deportivo, en la casa o en el apartamento). El equipo está en demanda entre los atletas que, por cualquier razón, no pueden (o no quieren) participar en el trote clásico en la naturaleza.

Cinta de correr: antecedentes históricos

 

La primera mención que se puede encontrar en la literatura sobre el funcionamiento del equipo data de 1875. El simulador se utilizó en la industria para impulsar mecanismos rotativos. Por ejemplo, ruedas de agua, ruedas giratorias o molinos de aceite. La pista fue conducida por personas o animales.

Y solo en 1952, a los tecnólogos de la Universidad Médica de Washington se les ocurrió la idea de usar una cinta de transporte para estudiar enfermedades cardíacas. Se usó una cinta de correr para crear una prueba de esfuerzo. Pero, literalmente en 2-3 años, los fisioterapeutas descubrieron que el equipo ayuda a restaurar las articulaciones y los músculos de personas con diversas enfermedades o después de lesiones.

 

Beneficios de la cinta de correr

 

Definitivamente, sin salir de un hogar acogedor, trotar es muy conveniente. No hay factores naturales molestos (polvo, lluvia, viento) y opiniones acompañantes de extraños. Los beneficios incluyen:

 

• Ajustes individuales para correr (establecer la velocidad, dificultad de la ruta, proyectar las características naturales del terreno (cambio de ángulo).
• La capacidad de escapar de la carrera: enciende el televisor o la música.
• Sigue el progreso de tu entrenamiento (distancia, frecuencia cardíaca, calorías, velocidad).
• Ahorrando el ritmo de la carrera: en ausencia de obstáculos al frente, es muy conveniente correr en un modo dado sin distracciones.

 

Desventajas de las cintas de correr

 

El momento más desagradable para cualquier corredor es el peligro que le espera al usuario con la más mínima distracción del equipo. Cualquier movimiento descuidado, un paso hacia un lado o una parada, conducirá a una caída inevitable. Incluso si la llave se usa para detener rápidamente la cuchilla. Con la pista, en los Estados Unidos, se asocian miles de accidentes, donde adultos y niños recibieron lesiones físicas de diversos grados. Las desventajas también incluyen:

 

• Grandes dimensiones de la estructura: la pista ocupa espacio en la sala de estar.
• Alto consumo de energía y altos costos de mantenimiento.
• Después de correr en las pistas, es difícil correr al aire libre en terrenos difíciles.
• El simulador se desvanece rápidamente si no hay un resultado rápido deseado.
• Cuando se utilizan programas en ejecución, es necesario que las manos siempre toquen los mangos con un monitor de frecuencia cardíaca. Una excepción es un monitor inalámbrico de frecuencia cardíaca, que solo se encuentra en dispositivos caros.

 

Cómo elegir una cinta de correr

 

Al tener un mecanismo casi idéntico, los equipos de diferentes marcas pueden diferir dramáticamente en la funcionalidad. Para facilitar la navegación del comprador, es mejor comenzar con los mecanismos básicos:

 

• Motor. Responsable de la rotación del lienzo. Medido en caballos de fuerza. Tiene 3 características básicas: potencia máxima, intermedia y continua. Al comprar, siempre debe centrarse en la potencia a largo plazo; esto es cuando el motor conserva la capacidad de rotar el lienzo bajo carga durante mucho tiempo.
• Caja de resonancia. El marco que sostiene la cinta de correr. Además de la fortaleza, tiene una característica técnica importante: la depreciación. Cuanto mejor funcione el amortiguador, más podrá funcionar la cinta sin carga bajo carga. Las cubiertas son unilaterales y bilaterales.
• Cinta (cinta de correr). Se selecciona de acuerdo con el ancho y la calidad del material. Se considera un consumible y requiere reemplazo cuando aparece una delaminación visible de la superficie de trabajo. Si la cinta no se reemplaza a tiempo, la pila puede entrar en los mecanismos de rotación del motor y bloquear el funcionamiento del equipo.
• Panel de control. Equipo con una computadora incorporada. Con muchos botones en el panel, puede seleccionar fácilmente un programa de entrenamiento o establecer un modo para correr. Para un entrenamiento efectivo, el panel debe complementarse con manijas con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Asegúrese de ajustar la velocidad de rotación del lienzo y el ángulo de inclinación. Cuantos más programas haya en la unidad de control, más flexible será la capacitación.

 

Selección de la cinta de correr: qué buscar

 

En primer lugar, siempre se elige una marca. Dado que la durabilidad y otras propiedades operativas dependen directamente del fabricante. Dado que las cintas de correr a menudo se rompen, es mejor comprar una cinta de correr en una tienda cercana que ofrezca productos certificados. Los especialistas técnicos, suministros y repuestos deben estar presentes en el vendedor.

La aceleración y desaceleración suaves del lienzo son criterios de selección importantes. Dado que la supervivencia del motor depende de ellos. No debe haber saltos repentinos. Además, bajo la carga permitida, la velocidad no debe disminuir: este es el primer indicador de que se utiliza un motor de baja calidad. Y, sin embargo, la cinta no debe hacer mucho ruido. Además del sonido molesto, esto indica un ensamblaje de baja calidad de los mecanismos de fricción.