تردمیل: مزایا و مضرات
تردمیل تجهیزات ورزشی برای دویدن یا پیاده روی در یک مکان است. برای نصب داخلی (سالن ورزشی ، خانه یا آپارتمان) طراحی شده است. این تجهیزات در بین ورزشکاران مورد تقاضا است که به هر دلیلی نمی توانند (یا نمی خواهند) یا در طبیعت مشغول ورزش دوچرخه ای هستند.
تردمیل: پیشینه تاریخی
اولین موردی که در ادبیات مربوط به تجهیزات در حال اجرا می توان یافت ، مربوط به سال 1875 است. از این شبیه ساز در صنعت برای پیشبرد مکانیسم های چرخشی استفاده شده است. به عنوان مثال ، چرخ های آب ، چرخ های چرخنده یا کارخانه های نفتی. این مسیر توسط افراد یا حیوانات هدایت می شد.
و تنها در سال 1952 ، تکنسین های دانشگاه پزشکی واشنگتن به این ایده رسیدند که از نوار حمل و نقل برای مطالعه بیماری های قلبی استفاده کنند. از تردمیل برای ایجاد تست استرس استفاده شد. اما ، به معنای واقعی کلمه در 2-3 سال ، فیزیوتراپیست ها متوجه شده اند که این تجهیزات به بازگرداندن مفاصل و ماهیچه ها در مبتلایان به بیماری های مختلف یا پس از آسیب ها کمک می کند.
مزایای استفاده از تردمیل
قطعاً ، بدون ترک خانه دنج ، آهسته دویدن بسیار راحت است. هیچ عامل طبیعی آزار دهنده ای (گرد و غبار ، باران ، باد) و دیدنی های غریبه ها وجود ندارد. این مزایا شامل موارد زیر است:
- تنظیمات فردی برای دویدن (سرعت تنظیم ، دشواری مسیر ، پیش بینی ویژگی های طبیعی زمین (تغییر زاویه).
- توانایی فرار از دویدن - تلویزیون یا موسیقی را روشن کنید.
- پیشرفت تمرین خود را (فاصله ، ضربان قلب ، کالری ، سرعت) دنبال کنید.
- صرفه جویی در سرعت دویدن - در صورت عدم وجود موانع در جلو ، اجرای در یک حالت معین و بدون حواس پرتی بسیار راحت است.
معایب تردمیل
ناخوشایندترین لحظه برای هر دونده ، خطری است که با کمترین حواس پرتی از تجهیزات ، در انتظار کاربر است. هرگونه حرکت بی دقتی ، قدم به پهلو یا توقف ، سقوط اجتناب ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. حتی اگر از کلید برای متوقف کردن سریع تیغه استفاده شود. با پیگیری ، در ایالات متحده ، هزاران تصادف همراه است ، جایی که بزرگسالان و کودکان صدمات جسمی با درجات مختلف دریافت کردند. معایب همچنین شامل موارد زیر است:
- ابعاد بزرگ ساختار - مسیر فضای اتاق نشیمن را اشغال می کند.
- مصرف برق بالا و هزینه های بالای نگهداری.
- پس از دویدن در مسیرها ، اجرای خارج از منزل در زمین خشن دشوار است.
- اگر نتیجه سریع مورد نظر حاصل نشود ، شبیه ساز به سرعت محو می شود.
- هنگام استفاده از برنامه های در حال اجرا ، لازم است که دست ها همیشه با مانیتور ضربان قلب ، دستگیره ها را لمس کنند. یک استثنا یک مانیتور ضربان قلب بی سیم است که فقط در دستگاه های گران قیمت یافت می شود.
چگونه یک تردمیل را انتخاب کنید
با داشتن یک مکانیسم تقریباً یکسان ، تجهیزات مارک های مختلف به طور چشمگیری در عملکرد متفاوت هستند. برای سهولت در هدایت خریدار ، بهتر است از مکانیزم های اساسی شروع کنید:
- موتور مسئول چرخش بوم. در اسب بخار اندازه گیری می شود. دارای 3 ویژگی اساسی است: قدرت نهایی ، متوسط و مداوم. هنگام خرید ، همیشه باید روی قدرت بلند مدت متمرکز شوید - این زمانی است که موتور توانایی چرخش بوم را تحت بار طولانی مدت حفظ می کند.
- میز صدا قاب که کمربند دویدن را در خود نگه می دارد علاوه بر قدرت ، از خصوصیات فنی مهم - استهلاک نیز برخوردار است. هرچه کمک فنر بهتر باشد ، تردمیل طولانی تر می تواند بدون تعمیر کار کند. عرشه ها یک طرفه و دو طرفه هستند.
- نوار (کمربند در حال اجرا). با توجه به عرض و کیفیت مواد انتخاب می شود. این یک ماده مصرفی محسوب می شود و در صورت ظاهر شدن لایه لایه شدن سطح کار ، به جایگزینی احتیاج دارد. اگر نوار به موقع تعویض نشود ، شمع می تواند وارد مکانیسم های چرخشی موتور شود و عملکرد تجهیزات را مسدود کند.
- صفحه کنترل. تجهیزات با یک کامپیوتر داخلی. با داشتن دکمه های زیادی بر روی پنل ، می توانید به راحتی یک برنامه آموزشی را انتخاب کنید ، یا یک حالت را برای اجرا تنظیم کنید. برای آموزش موثر ، پانل باید با دستگیره با مانیتور ضربان قلب داخلی ساخته شود. حتما سرعت چرخش بوم و زاویه شیب را تنظیم کنید. هرچه برنامه ها در واحد کنترل بیشتر باشد ، آموزش انعطاف پذیرتر است.
انتخاب تردمیل: چه چیزی را جستجو کنید
اول از همه ، یک مارک همیشه انتخاب می شود. از آنجا که دوام و سایر خصوصیات عملیاتی به طور مستقیم به تولید کننده بستگی دارد. با توجه به اینکه تردمیل ها اغلب شکسته می شوند ، بهتر است یک تردمیل را در یک فروشگاه در مجاورت مجاورت خریداری کنید که محصولات معتبری را ارائه می دهد. متخصصان فنی ، لوازم و قطعات یدکی باید در فروشنده حضور داشته باشند.
شتاب صاف و کاهش بوم از معیارهای مهم انتخاب هستند. از آنجا که ماندگاری موتور به آنها بستگی دارد. نباید جهش ناگهانی کرد. همچنین ، تحت بار مجاز ، سرعت نباید کاهش یابد - این اولین نشانگر استفاده از یک موتور با کیفیت پایین است. و با این حال ، تردمیل نباید صدای زیادی ایجاد کند. علاوه بر صدای آزار دهنده ، این نشانگر مونتاژ بی کیفیت مکانیسم های ساییدگی است.