Treadmill: prednosti i nedostaci
Staza za trčanje sportska je oprema za trčanje ili hodanje na jednom mjestu. Dizajniran za unutarnju ugradnju (sportska dvorana, kuća ili stan). Oprema je u potražnji kod sportaša koji se iz bilo kojeg razloga ne mogu (ili ne žele) baviti klasičnim trčanjem u prirodi.
Treadmill: povijesna pozadina
Prvo spominjanje koje se može naći u literaturi o trkačkoj opremi datirano je iz 1875. godine. Simulator se koristio u industriji za pokretanje rotirajućih mehanizama. Na primjer, vodeni kotači, kotači ili mlin za ulje. Stazu su vozili ljudi ili životinje.
I tek 1952. godine, tehnolozi sa Medicinskog sveučilišta u Washingtonu došli su na ideju da koriste transportnu vrpcu za proučavanje srčanih bolesti. Za kreiranje testa stresa upotrijebljena je gazna staza. Ali, doslovno za 2-3 godine, fizioterapeuti su otkrili da oprema pomaže obnavljanju zglobova i mišića ljudima s raznim bolestima ili nakon ozljeda.
Prednosti treadmill-a
Definitivno, bez napuštanja ugodnog doma, trčanje je vrlo povoljno. Nema neugodnih prirodnih čimbenika (prašina, kiša, vjetar) i popratnih pogleda stranaca. Prednosti uključuju:
- Individualne postavke za trčanje (postavite brzinu, poteškoće rute, projicirajte prirodne osobine terena (promjena kuta).
- Mogućnost bijega od trčanja - uključite televizor ili glazbu.
- Pratite napredak svog vježbanja (udaljenost, brzina otkucaja srca, kalorije, brzina).
- Spremanje tempa trčanja - u nedostatku prepreka ispred, vrlo je prikladno trčati u zadanom načinu rada, bez ometanja.
Nedostaci trenerki
Najneugodniji trenutak za bilo kojeg trkača je opasnost koja očekuje korisnika s najmanje odvlačenje pažnje od opreme. Svako nepažljivo kretanje, korak u stranu ili zaustavljanje, dovest će do neizbježnog pada. Čak i ako se ključ koristi za brzo zaustavljanje oštrice. Uz trag u Sjedinjenim Državama povezane su tisuće nesreća u kojima su odrasli i djeca zadobili tjelesne ozljede različitog stupnja. Nedostaci uključuju i:
- Velike dimenzije konstrukcije - staza zauzima prostor u dnevnoj sobi.
- Velika potrošnja električne energije i visoki troškovi održavanja.
- Nakon trčanja na stazama, teško je trčati vani po neravnom terenu.
- Simulator brzo blijedi ako nema željenog brzog rezultata.
- Prilikom pokretanja programa potrebno je da ruke uvijek dodiruju ručke monitorom otkucaja srca. Izuzetak je bežični monitor otkucaja srca koji se nalazi samo na skupim uređajima.
Kako odabrati treadmill
Imajući gotovo identičan mehanizam, oprema različitih marki može se dramatično razlikovati u funkcionalnosti. Da biste kupcu olakšali navigaciju, bolje je započeti s osnovnim mehanizmima:
- Motor. Odgovoran za rotaciju platna. Mjereno u konjskim snagama. Ima 3 osnovne karakteristike: krajnju, srednju i kontinuiranu snagu. Pri kupnji se uvijek trebate usredotočiti na dugotrajnu snagu - to je slučaj kada motor dugo vremena zadržava sposobnost okretanja platna pod opterećenjem.
- Soundboard. Okvir koji drži remen za trčanje. Osim snage, ima važno tehničko svojstvo - amortizaciju. Što bolji amortizer radi, dulji trak može raditi pod opterećenjem bez popravka. Palube su jednostrane i dvostrane.
- Traka (remen za trčanje). Odabir je prema širini i kvaliteti materijala. Smatra se potrošnim materijalom i zahtijeva zamjenu kada se pojavi vidljivo odlaganje radne površine. Ako se traka ne zamijeni na vrijeme, gomila se može zabiti u rotirajuće mehanizme motora i blokirati rad opreme.
- Upravljačka ploča. Oprema s ugrađenim računalom. Imajući mnogo gumba na ploči, lako možete odabrati program treninga ili postaviti način trčanja. Za učinkovit trening, ploču treba nadopuniti ručicama s ugrađenim monitorom za otkucaje srca. Obavezno prilagodite brzinu rotacije platna i kut nagiba. Što je više programa u upravljačkoj jedinici, fleksibilniji je trening.
Izbor staze: Što tražiti
Prije svega, uvijek se bira marka. Budući da trajnost i druga radna svojstva izravno ovise o proizvođaču. S obzirom da se putanje za trčanje često pokidaju, najbolje je kupiti gazu u obližnjoj trgovini koja nudi certificirane proizvode. Prodavač mora biti prisutan tehnički stručnjak, zalihe i rezervni dijelovi.
Glatko ubrzanje i usporavanje platna važni su kriteriji odabira. Budući da opstanak motora ovisi o njima. Ne bi trebalo biti naglih skokova. Također, pod dopuštenim opterećenjem, brzina se ne smije smanjivati - ovo je prvi pokazatelj da se koristi nekvalitetni motor. Ipak, tračnica ne smije stvarati mnogo buke. Pored neugodnog zvuka, to ukazuje na nekvalitetnu montažu trljačkih mehanizama.