Sòs salad fwi pou dine: benefis ak enkonvenyans

Si ou vle pèdi pwa, manje mwens kalori. Doktè ak nitrisyonis konvenk moun sa a. Omwen, li rekòmande pou limite repa aswè a nan manje ki pa gen anpil grès ak idrat kabòn. Youn nan rekòmandasyon ekspè yo se yon sòs salad fwi pou dine. Yon gwo kantite fib, vitamin ak dlo - kontni an nan nenpòt fwi ki disponib nan mache a oswa nan magazen an.

 

Li sanble tante. Jis pou kèk rezon pa travay. Ak sou kontrè a, moun ki twò gwo yo ap kòmanse aktivman refè. Ki rezon ki fè? Ann eseye kalkile li, separe tout bagay.

 

Salad fwi pou Dine: Pwodwi

 

Lis fwi yo pa limite. Nan sòs salad a, sou konsèy nan "espesyalis", ou ka ajoute nenpòt engredyan ki abòdab ak abòdab. Lè sa a se yon bannann, zoranj, pòm, pèch, pwa, bè, kiwi, melon, abiko, elatriye. Bay rejyon an nan rezidans ak sezon an, ka lis la ap elaji plizyè fwa.

Pran fwi yo an mwayèn ki disponib sou mache a pandan tout ane an. Plus - ki pi bon gou (moun yo renmen ke yo toujou akeyi). Sou 100 gram nan pwodwi:

 

• Bannann Konpozisyon - 0,5g nan grès; 21g nan idrat kabòn; 1,5g pwoteyin; 12g sik; valè kalorifik 96kcal.
• Orange Konpozisyon - 0,2 grès; 8,1g chabon; Pwoteyin 0,9g; 8g sik; valè kalorifik 43kcal.
• Pòm lan. Konpozisyon - 0,4g nan grès; 9,8g nan idrat kabòn; 0,4g nan pwoteyin; 8g sik; valè kalorifik 47kcal.
• Pèch. Konpozisyon - 0,1 grès; 9,5g chabon; Pwoteyin 0,9g; 7g sik; valè kalorifik 45kcal.
• Qiwi Konpozisyon - 0,4 grès; 8,1g chabon; Pwoteyin 0,8g; 10g sik; valè kalorifik 47kcal.

 

Endikatè yo, nan premye gade, yo pa tèlman mal. Etandone ke fwi ki nan lis la, kale, peze apeprè 100 gram. Men, peye atansyon a sik - yon total de XNN gram. Sa yo se de gwo kiyè ak yon glise. Ak nan yon sèl ale. Apre yo tout, se sòs salad fwi pou dine te planifye yo dwe manje imedyatman. Akòz kantite lajan an gwo sik boule, nivo a ensilin nan san an leve sevè. Kò a reyaji ak vitès zèklè epi li vin glikoz nan grès. Rezilta a se pa konfòtab - chak jou, manje fwi pou dine, yon moun kòmanse refè.

Men, sa ki sou? Fwi ki san sik yo pi byen sèvi nan maten oswa nan apremidi. Ak chay la fizik sou kò a se obligatwa - randone, yon gym, rollerblading oswa monte bisiklèt. Konvèsyon nan glikoz nan grès pa rive byen vit, se konsa glikoz depase ka fasil pou konvèti nan enèji. Ak pou dine, li se pi bon yo manje-pwoteyin sereyal ak vyann. E pa gen okenn bagay dous pou lannwit lan. Lè sa a, pèdi pwa pa pral pran tan.