Burարպերի այրման արտադրանք. Առասպելներ ինտերնետից
Առողջ ապրելակերպի համար պայքարը շարունակում է թափ հավաքել: Բացի մարզասրահներ այցելելուց, մարդիկ ակտիվորեն հետաքրքրված են սպորտային սննդով և պատշաճ սնունդով: Թեման հետաքրքիր է, ուստի հարյուրավոր հրապարակումներ շտապեցին խոսել որոշ ապրանքների արդյունավետության մասին, որոնք ենթադրաբար օգնում են վերացնել ճարպային շերտը: Նրանք նույնիսկ եկան անուն `ճարպ այրման արտադրանք: Պարզապես հավատացեք, որ նման հայտարարությունները արժանի չեն: Եթե սուզվում եք կենսաբանության աշխարհում, ստացվում է, որ սննդի մեծ մասը չի հանգեցնում ցանկալի արդյունքի:
Burարպերի այրման արտադրանք. Ինչ է դա
Սկզբից ճարպը չի այրում մեկ արտադրանք: Մարդու սննդակարգը ներառում է սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր, հանքային նյութեր և վիտամիններ պարունակող սնունդ: Բայց թվարկված բաղադրիչները կարող են վերահսկել նյութափոխանակությունը: Ստիպելը դանդաղեցնել կամ արագացնել:
Բայց ինչպես է ճարպը այրվում:
Fatարպը այրվում է, կամ կուտակվում է մարմնի էներգիայի պատճառով, որը կամ ավելանում է կամ կուտակվում է գերբեռնվածության պատճառով, պահվում է մարդու ճարպային պահեստում: Դժվար չէ կռահել, որ ուտել ուտելիքի, ավելի ճիշտ ՝ սպառված կալորիաների վերահսկողությունը կարող է հանգեցնել ճարպակալման կամ քաշի կորստի:
Fatարտնիչ թիվ 1 ՝ ձուկ
Ըստ հոդվածների հեղինակների ՝ ձուկը բաղկացած է օմեգա -3 թթուներից, որոնք պարզապես թույլ չեն տա մարմնին ավելորդ քաշ ունենալ: Միայն գրողները, ըստ երևույթին, չգիտեն, որ այս Omega-3- ներն առկա են ձկան ճարպի մեջ: Նույնիսկ կա նման պատրաստուկ «Ձկան յուղ», որը պարունակում է այս նույն թթուները:
Այո, ձկան չափավոր սպառումը, որը բաղկացած է սպիտակուցից, դրականորեն է ազդում գործչի վրա: Ի վերջո, ձուկը նորմալ աշխատանքի համար մարմնի կողմից պահանջվող բոլոր ամինաթթուների պահեստ է: Բայց «Օմեգա -3» -ը ոչ մի կապ չունի: Ի դեպ, այս ճարպաթթուների գերբեռնումը չի հանգեցնի ճարպերի այրմանը, այլ հակառակ էֆեկտն է:
Ձուկ պատրաստելը ևս մեկ պատմություն է: Ձիթապտղի յուղով ձուկ տապակելն առաջին քայլն է դեպի ճարպակալումը: Ավելորդ քաշը վերացնելու համար `միայն կրկնակի կաթսա (դանդաղ կաթսա) կամ փայլաթիթեղի մեջ թխում: Մնացած բոլոր տարբերակները կբարձրացնեն արագ վերականգնվելու ռիսկը:
Fatարտնիչ թիվ 2 ՝ ձու
Հեղինակների կարծիքով ՝ ձվի դեղնուցը, որը կարողանում է նույնիսկ դուրս գալ մարմնում խոլեստերինի մակարդակից, ուտելու համար չափազանց կարևոր է: Դիտեք YouTube- ի տեսանյութերը պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար, ովքեր իրենց համար պատրաստում են բարձր սպիտակուցային սնունդ: Գրեթե բոլոր մարզիկները դուրս են նետում դեղնուցը: Կամ, կոտրելով 3-4 ձու, մի բաժակ թողեք միայն մեկ դեղնուց: Պարզապես այդպես չէ:
Հեղինակները գրում են, որ տապակած ձվից պատրաստված նախաճաշը կարող է լիցքավորել էներգիայով առաջիկա 2-3 ժամվա ընթացքում: Սա նույնպես ճիշտ չէ: Միայն դանդաղ ածխաջրերը (շիլաները) կօգնեն առավոտյան լիցքավորել մարմինը: Որը, երբ ուտում են, կտրուկ չեն բարձրացնում ինսուլինը: Եվ դանդաղ, բայց երկար ժամանակ, նրանք սնուցում են մարմինը էներգիայով:
Fatարպ այրիչ թիվ 3 ՝ խնձոր
Համացանցը զամբյուղով փաթեթավորված է գիշերային խնձորի մասնագետների առաջարկություններով `գիշերը խնձոր ուտելու անվտանգության մասին: Հեղինակների կարծիքով ՝ մրգում առկա թթունը վերացնում է ճարպը և նվազեցնում է քաղցը: Բացի այդ, մարմինը մատակարարում է արժեքավոր մանրաթել:
Խնձորից քաղցը անհետանում է շաքարավազի պատճառով, որը ավելի շատ մրգերում է հայտնաբերվում, քան տանձի և կիվիի համակցված: Գիշերները խնձոր կարելի է ուտել, բայց 1-2 հատ, ոչ ավելին: Բնականաբար քնելուց 2 ժամ առաջ:
Fatարիչ այրիչ թիվ 4. Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյի մեջ հակաօքսիդանտների պարունակության թեման երկար ժամանակ փչացել է: Միայն ապացույց չկա, որ թեյը երկարացնում է կյանքը: Թեյը ոչ մի կապ չունի ճարպի այրման հետ: Արդյո՞ք դա այն դեպքերում, երբ մարդը, առատ ընթրիքի փոխարեն, սահմանափակվում է մի բաժակ թեյով:
Ի դեպ, ճարպերը այրող սպորտային սննդի մեծ մասը պարունակում է կանաչ թեյի քաղվածք: Ըստ երևույթին, այդ պատճառով հեղինակները որոշել են, որ թեյը ճարպ այրիչ է: Եթե դուք արդեն կանաչ թեյ եք խմում, ապա առանց շաքարի:
Fatարիչ այրիչ թիվ 5 ՝ սև պղպեղ
Կրկին, սև պղպեղը սպորտային սննդի բազմաթիվ ապրանքների մի մասն է, որը կարող է այրել ճարպը: Միայն սա հաստատ է, ոչ թե ճարպ այրիչը: Տաք պղպեղը մարմնում ջերմաստիճանի փոքր աճ է հրահրում: Բնականաբար, էներգիան ծախսվում է սառեցման համար: Բայց սև պղպեղը մեծ ծավալներով կարող է առաջացնել այրոց կամ հանգեցնել խոց: Բոլորովին պարզ չէ, թե ով է այն ծանոթացել ճարպերը այրող արտադրանքների հետ, և ինչ նպատակով:
Բայց հետո ինչպե՞ս այրել ճարպը: Դուք կարող եք օգտագործել դեղամիջոցներ, որոնք հիմնված են ephedrine- ի վրա (այժմ այն կոչվում է էֆեդրին օրինականորեն վաճառելու համար): Թմրանյութը հուզում է նյարդային համակարգը ՝ մարմինը հրահրելով էներգիայի ծախսերին: Այլընտրանք է ասֆիրինը կոֆեինի հետ: Եթե առանց քիմիայի, ապա պետք է ավելի շատ կալորիա ծախսել, քան այն մարմնով է մտնում սնունդով: Եվ սա ֆիզիկական դաստիարակություն է (օրինակ, orbitrek) և ավելի շատ շարժում առօրյա կյանքում:
