Treadmill: kelebihan dan kekurangan

Treadmill adalah peralatan olahraga untuk jogging atau berjalan di satu tempat. Dirancang untuk pemasangan dalam ruangan (gedung olahraga, di rumah atau di apartemen). Peralatan ini diminati oleh para atlet yang, untuk alasan apa pun, tidak dapat (atau tidak mau) terlibat dalam jogging klasik di alam.

Treadmill: latar belakang sejarah

 

Penyebutan pertama yang dapat ditemukan dalam literatur tentang peralatan lari adalah tanggal 1875. Simulator ini digunakan dalam industri untuk mendorong mekanisme rotasi. Misalnya, roda air, roda pemintalan, atau pabrik minyak. Lintasan itu dikendarai oleh manusia atau hewan.

Dan hanya pada tahun 1952, teknologi dari Medical University of Washington muncul dengan ide untuk menggunakan pita transportasi untuk mempelajari penyakit jantung. Treadmill digunakan untuk membuat tes stres. Tetapi, secara harfiah dalam 2-3 tahun, ahli fisioterapi menemukan bahwa peralatan tersebut membantu mengembalikan sendi dan otot kepada orang-orang dengan berbagai penyakit, atau setelah cedera.

 

Manfaat Treadmill

 

Jelas, tanpa meninggalkan rumah yang nyaman, jogging sangat nyaman. Tidak ada faktor alami yang mengganggu (debu, hujan, angin) dan pandangan orang asing yang menyertainya. Manfaatnya meliputi:

 

• Pengaturan individual untuk berlari (mengatur kecepatan, kesulitan rute, memproyeksikan fitur alami dari medan (perubahan sudut).
• Kemampuan untuk melarikan diri dari berlari - nyalakan TV, atau musik.
• Lacak kemajuan latihan Anda (jarak, detak jantung, kalori, kecepatan).
• Menghemat laju berlari - tanpa adanya rintangan di depan, sangat nyaman untuk berlari dalam mode yang diberikan, tanpa gangguan.

 

Kekurangan treadmill

 

Momen paling tidak menyenangkan bagi setiap pelari adalah bahaya yang menanti pengguna dengan sedikit gangguan dari peralatan. Setiap gerakan yang ceroboh, satu langkah ke samping atau berhenti, akan menyebabkan kejatuhan yang tak terhindarkan. Bahkan jika kuncinya digunakan untuk menghentikan pisau dengan cepat. Dengan lintasan, di Amerika Serikat, ribuan kecelakaan terkait, di mana orang dewasa dan anak-anak menerima cedera fisik dengan berbagai tingkat. Kerugiannya juga termasuk:

 

• Dimensi besar dari struktur - trek membutuhkan ruang di ruang tamu.
• Konsumsi daya tinggi dan biaya perawatan tinggi.
• Setelah berlari di trek, sulit untuk berlari di luar di medan yang kasar.
• Simulator dengan cepat menghilang jika tidak ada hasil cepat yang diinginkan.
• Saat menggunakan program yang sedang berjalan, perlu bahwa tangan selalu menyentuh pegangan dengan monitor detak jantung. Pengecualian adalah monitor detak jantung nirkabel, yang hanya ditemukan pada perangkat mahal.

 

Bagaimana cara memilih treadmill

 

Memiliki mekanisme yang hampir identik, peralatan dari berbagai merek dapat berbeda secara dramatis dalam fungsi. Untuk memudahkan navigasi pembeli, lebih baik mulai dengan mekanisme dasar:

 

• Mesin. Bertanggung jawab atas rotasi kanvas. Diukur dalam tenaga kuda. Ini memiliki 3 karakteristik dasar: kekuatan tertinggi, menengah dan berkelanjutan. Saat membeli, Anda harus selalu fokus pada daya jangka panjang - ini adalah saat mesin mempertahankan kemampuan untuk memutar kanvas di bawah beban untuk waktu yang lama.
• Papan suara. Bingkai yang menahan sabuk lari. Selain kekuatan, ia memiliki karakteristik teknis yang penting - depresiasi. Semakin baik kerja shock absorber, semakin lama treadmill dapat bekerja tanpa beban. Deck satu sisi dan dua sisi.
• Pita (sabuk pengaman). Itu dipilih sesuai dengan lebar dan kualitas bahan. Ini dianggap sebagai bahan habis pakai dan membutuhkan penggantian ketika delaminasi permukaan kerja yang terlihat muncul. Jika pita tidak diganti tepat waktu, tumpukan dapat masuk ke mekanisme putaran mesin dan menghalangi operasi peralatan.
• Panel kendali. Peralatan dengan komputer bawaan. Memiliki banyak tombol di panel, Anda dapat dengan mudah memilih program pelatihan, atau mengatur mode untuk berjalan. Untuk pelatihan yang efektif, panel harus dilengkapi dengan pegangan dengan monitor detak jantung bawaan. Pastikan untuk menyesuaikan kecepatan rotasi kanvas dan sudut kemiringan. Semakin banyak program di unit kontrol, semakin fleksibel pelatihannya.

 

Pilihan Treadmill: Yang Harus Diperhatikan

 

Pertama-tama, merek selalu dipilih. Karena daya tahan dan sifat operasional lainnya langsung bergantung pada pabrikan. Mengingat bahwa treadmill sering rusak, sebaiknya membeli treadmill di toko terdekat yang menyediakan produk bersertifikat. Spesialis teknis, persediaan, dan suku cadang harus ada di penjual.

Akselerasi dan perlambatan kanvas yang mulus adalah kriteria seleksi yang penting. Karena kemampuan bertahan engine tergantung pada mereka. Seharusnya tidak ada lompatan tiba-tiba. Selain itu, di bawah beban yang diizinkan, kecepatan tidak boleh berkurang - ini adalah indikator pertama yang digunakan motor berkualitas rendah. Namun, treadmill seharusnya tidak membuat banyak kebisingan. Selain suara yang mengganggu, ini menunjukkan perakitan berkualitas rendah dari mekanisme menggosok.