Otu esi ahọrọ nri nkịta - ụdị, atụmatụ

Anụ ụlọ n'ime ezinụlọ bụ ihe ọṅụ nye ndị ezinụlọ niile. Isi iyi nke ọṅụ, enyi, onye nchebe, onye inyeaka. Onye ọ bụla na-azụ anụ nkịta ga-ekweta na ndụ na-enweghị anụ ụlọ agaghị adị oke ọkụ na ihe omume. Enwere naanị otu caveat - nri kwesịrị ekwesị maka nkịta. Anụ ụlọ niile dị njikere iri nri mmadụ, mana ọ bụghị nkịta niile ga-erite uru na ya. Anụ ụlọ chọrọ nri nke ha. Na n'isiokwu a, anyị ga-ekpughe n'ụzọ zuru ezu azịza nke ajụjụ ahụ "Otu esi ahọrọ nri nkịta."

 

Kedu nri nkịta ị nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa

 

Nri nkịta bụ ngwakọta a kwadebere nke nri, akọrọ ma ọ bụ mmiri mmiri, nke sitere na ngwaahịa eke. Ngwakọta nwere ike (ma kwesịrị) gụnyere vitamin na mineral complexes nke na-akwalite uto anụ ahụ kwesịrị ekwesị ma na-akwado ahụ ya na ụda ziri ezi. Enwere ọbụna ihe dị ka nri nkịta "kwesịrị ekwesị". N'ebe a, ekwesịrị ịghọta na otu usoro onunu ogwu nwere ndepụta nke ihe niile bara uru nke anụ ụlọ chọrọ.

A na-ekekarị nri nkịta niile ụzọ atọ:

 

1. Nri kwa ụbọchị. A na-emepụta ya maka anụ ụlọ dị mma. Ezubere ka ọ bụrụ nri ụmụ nkịta na nkịta toro eto kwa ụbọchị.
2. Nri ahụike. Onye dibia bekee nyere ya iwu ka o weghachi ahụike nke akụkụ ahụ anụ ahụ dị mkpa. Nwere ihe mejupụtara dị iche. Dịka ọmụmaatụ, maka ọgwụgwọ imeju, akụrụ, mweghachi nke cartilage, ezé.
3. Nri pụrụ iche. Emepụtara n'otu n'otu maka ụdị nkịta dị iche iche. Ezubere maka mgbochi. Dịka ọmụmaatụ, iji kpochapụ oke ibu, nkwụsị nke eriri afọ, afọ ọsịsa.

Nri dị ọnụ ala ma ọ bụ dị oke ọnụ - nke ka mma maka nkịta

 

Onye odeakwụkwọ ụlọ ahịa ọ bụla ga-ekwu na nri adịchaghị mma karịa anụ ụlọ. Na nke a bụ ihe kwere nghọta. Ọ dị mkpa ka ọ ree ngwaahịa dị oke ọnụ. Naanị ajụjụ ndị dị otú ahụ ka mma ịjụ ndị na-agwọ ọrịa anụmanụ ma ọ bụ ndị na-azụ nkịta nwere ahụmahụ. Ha nwere ike inye azịza dị iche kpamkpam. Enwere ọtụtụ ngwaahịa na ahịa na ngalaba mmefu ego nke ga-asọmpi n'ịdị mma na nhọrọ dị oke ọnụ. Ọ bụghị ọnụ ahịa nri nkịta ka ọ dị mkpa, mana ọdịnaya:

• Ị ga-agụ ihe ndị ahụ mgbe niile. A na-ahọrọ mmasị na ọnụnọ anụ ahụ, kama dochie soy. A sị ka e kwuwe, kemistri dịkwa na nri klaasị Premium. Ee, anụ enweghị ike ịdị ọnụ ala. Na mgbakwunye, abụba na ihe ndị na-eji ụtọ eme ihe. Ha ekwesịghị ịdị na nkọwa. Ya mere, ị ga-ewere enyo ma ọ bụ iko na-ebuli elu, ma jiri nlezianya lelee ihe onye nrụpụta dere ebe ahụ na obere mbipụta.
• Akara mara mma abụghị ihe kpatara ịhọrọ nri. Njehie ọzọ nke ndị na-azụ ahịa na-amasị ịzụta sweets site na agba nke ihe mkpuchi swiiti. Ọ ka mma iwepụ ọdịdị nke nkwakọ ngwaahịa ahụ. Jide n'aka na okwu ndị ahụ bụ ihe nkịtị na nkwakọ ngwaahịa emebighị. Ha niile. Naanị ihe dị mkpa bụ ọdịnaya.

 

Iji zere ịbụ ndị ndị na-emepụta nri nkịta gbara akwụkwọ, anyị agaghị edepụta ụdịdị. Mana anyị na-emesi gị obi ike na enwere ọtụtụ nri dị ala na mpaghara dị oke ọnụ na ahịa. Ụlọ ọrụ ndị ahụ emeela onwe ha aha kemgbe ọtụtụ iri afọ ma na-ere ugbu a "ihe" nke na-agaghị aba uru maka anụ ụlọ. Na ngalaba mmefu ego juputara na ndị bịara ọhụrụ na-agbalị ịdọta onye na-azụ ahịa. Ya mere, ha na-etinye ihe ndị sitere n'okike na nri ma na-ere ihe oriri na obere ego maka onwe ha. Ịkwesịrị ịgụ nkọwa ahụ. Ọ bụrụ na ọ nọghị ebe ahụ ma ọ bụ na-agbagwoju anya na obere mbipụta, chọọ nri ọzọ.

Udi nke nri nkịta ebubata - kedu ihe ha pụtara

 

Naanị ị ga-elele mgbasa ozi ka ị ghọta ihe ọ gbasara. Nkịta gị na-akpa àgwà na-adịghị mma - na-ana ya ike maka ụbọchị dum site na nri pụrụ iche. A na-ekekarị nri nkịta n'ụdị dịka ụdị ndụ ha si dị:

 

• Emepụtara maka nkịta na-ebi ndụ na-agafeghị oke. Maka ọtụtụ akụkụ, emebere nri a maka anụ ụlọ niile nwere ahụike.
• Ezubere maka nkịta nwere ahụike na-arụsi ọrụ ike na ije. Kwesịrị ekwesị maka nkịta na-eje ije.
• Ezubere maka nkịta ndị meworo agadi na-ebi ndụ ịnọkarị otu ebe. Kwesịrị ekwesị maka nri anụ ụlọ nke nwere ntakịrị abụba. A na-ewere nri ahụ dị ka nri.
• Ezubere maka nkịta na-arụsi ọrụ ike. Karịsịa, na ọgụ, egwuregwu, ịchụ nta. Na-agụnye amino acid dị mkpa, vitamin na mineral ndị na-enye aka na mgbake ngwa ngwa nke nkwonkwo na mọzụlụ.
• Analọgụ nke nri nọ n'ọrụ, yana otu mgbakwunye. Ihe mejupụtara ya gụnyere ngwaahịa sitere na osisi (ma ọ bụ kemịkalụ - dị ka onye nrụpụta chọrọ), nke na-abawanye ntachi obi nke anụ ụlọ.