Жүгіру жолы: артықшылықтары мен кемшіліктері

Жүгіру жолы дегеніміз - бір жерде жүгіруге немесе жүруге арналған спорттық құрал. Үйде орнатуға арналған (спорт залы, үйде немесе пәтерде). Жабдықтар кез-келген себеппен табиғатта классикалық жүгірумен айналыса алмайтын (немесе қаламағысы келмейтін) спортшылар арасында сұранысқа ие.

Жүгіру жолы: тарихи мәліметтер

 

Жұмыс істейтін жабдықтар туралы әдебиетте кездесетін алғашқы ескерту 1875 ж. Тренажер өнеркәсіпте айналмалы механизмдерді қозғау үшін қолданылды. Мысалы, су доңғалақтары, иіру дөңгелектері немесе май диірмендері. Жолды адамдар немесе жануарлар жүргізді.

Тек 1952 жылы Вашингтон медициналық университетінің технологтары жүрек ауруларын зерттеу үшін көлік таспасын пайдалану идеясын ұсынды. Стресс-тест жасау үшін жүгіру жолы пайдаланылды. Алайда, физиотерапевтердің айтуынша, бұл құрал-жабдықтар түрлі аурулары бар адамдарға немесе жарақат алғаннан кейін буындар мен бұлшықеттерді қалпына келтіруге көмектеседі.

 

Жүгіру жолының артықшылықтары

 

Ыңғайлы үйден шықпай жүгіру өте ыңғайлы. Тітіркендіргіш табиғи факторлар (шаң, жаңбыр, жел) және бейтаныс адамдардың ілеспе көзқарастары жоқ. Артықшылықтары:

 

• Жүгірудің жеке параметрлері (жылдамдықты, маршруттың қиындығын белгілеңіз, жердің табиғи ерекшеліктерін жобалаңыз (бұрыштың өзгеруі).
• Жүгіруден қашу мүмкіндігі - теледидарды немесе музыканы қосу.
• Жаттығу барысын бақылаңыз (арақашықтық, жүрек соғу жиілігі, калория, жылдамдық).
• Жүгіру қарқынын үнемдеу - кедергілер болмаса, берілген режимде, алаңдамай жүгіру өте ыңғайлы.

 

Жүгіру жолдарының кемшіліктері

 

Кез-келген жүгіруші үшін ең жағымсыз сәт - бұл пайдаланушыны жабдықтан аздап алшақтататын қауіп. Кез-келген абайсыз қозғалыс, бір жағына немесе бір жерге тоқтау сөзсіз құлдырауға әкеледі. Егер кілт пышақты тез тоқтату үшін қолданылса да. Осыған байланысты, Америка Құрама Штаттарында ересектер мен балалар әртүрлі дәрежеде дене жарақаттарын алған мыңдаған апаттар орын алады. Кемшіліктерге мыналар жатады:

 

• Құрылымның үлкен өлшемдері - трек қонақ бөлмеде орын алады.
• Жоғары қуат тұтыну және техникалық қызмет көрсету шығындары.
• Жолдарда жүгіргеннен кейін, дөрекі жерлерде ашық ауада жүгіру қиын.
• Егер жылдам нәтиже болмаса, тренажер тез жоғалады.
• Жұмыс істеп тұрған бағдарламаларды қолданған кезде қолдар әрқашан тұтқаларды жүрек соғу жиілігінің мониторымен ұстауы керек. Ерекшелік - жүректің соғу жиілігінің мониторы, оны қымбат құрылғыларда ғана табуға болады.

 

Жүгіру жолағын қалай таңдауға болады

 

Бірдей механизмге ие бола отырып, әртүрлі маркалардағы жабдық функционалдылықта айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін. Сатып алушыға баруды жеңілдету үшін негізгі тетіктерден бастаған дұрыс:

 

• Қозғалтқыш. Кенептің айналуына жауап береді. Ат күшімен өлшенеді. Ол 3 негізгі сипаттамаға ие: түпкілікті, аралық және үздіксіз қуат. Сатып алу кезінде сіз әрдайым ұзақ мерзімді қуатқа назар аударуыңыз керек - бұл қозғалтқыш кенепті ұзақ уақыт бойы жүктеме астында бұру мүмкіндігін сақтаған кезде.
• Дыбыс тақтасы. Жүгіретін белдікті ұстап тұратын рамка. Күштен басқа, оның маңызды техникалық сипаттамасы бар - тозу. Амортизатор қаншалықты жақсы жұмыс жасаса, жүгіру жолы ұзақ жұмыс істемей, жөндеусіз жұмыс істейді. Палубалар бір жақты және екі жақты.
• Таспа (жүгіру белдігі). Ол материалдың ені мен сапасына сәйкес таңдалады. Ол тұтынылатын болып саналады және жұмыс бетінің айқын анықталуы пайда болған кезде ауыстыруды қажет етеді. Егер таспа уақытында ауыстырылмаса, қадалар қозғалтқыштың айналмалы механизмдеріне түсіп, жабдықтың жұмысына кедергі келтіруі мүмкін.
• Басқару панелі. Орнатылған компьютері бар жабдық. Тақтада көптеген түймелер бар, сіз жаттығу бағдарламасын оңай таңдауға немесе жұмыс режимін орнатуға болады. Тиімді жаттығулар жасау үшін панельді жүрек соғу жиілігін бақылауға арналған тұтқалармен толықтырған жөн. Кенептің айналу жылдамдығын және көлбеу бұрышын реттеп отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Басқару блогында неғұрлым көп бағдарламалар болса, соғұрлым жаттығулар икемді болады.

 

Жүгіру жолын таңдау: нені іздеу керек

 

Біріншіден, бренд әрқашан таңдалады. Беріктік және басқа пайдалану қасиеттері өндірушіге тікелей байланысты. Жүгіру жолдарының жиі бұзылатындығын ескере отырып, сертификатталған өнімдерді ұсынатын жақын дүкеннен жүгіру жолын сатып алған дұрыс. Техникалық мамандар, материалдар мен қосалқы бөлшектер сатушыда болуы керек.

Кенептердің біртіндеп үдеуі және баяулауы маңызды таңдау критерийлері болып табылады. Қозғалтқыштың өміршеңдігі оларға байланысты. Кенеттен секірулер болмауы керек. Сондай-ақ, рұқсат етілген жүктеме кезінде жылдамдық төмендемеуі керек - бұл төмен сапалы қозғалтқышты қолданудың алғашқы көрсеткіші. Дегенмен, жүгіру жолы көп шу шығармауы керек. Тітіркендіретін дыбыстан басқа, бұл ысқылау механизмдерінің сапасыз жиналуын көрсетеді.