Berhemên Fat Burner: Gotarên ji Internetnternetê

Têkoşîna ji bo jiyanek tendurist her ku diçe eleqeyek zêde didome. Wekî din ku biçin werzîşê, mirov bi aktîvî mijûlî werzîşê û xwarina rast jî dibin. Mijar balkêş e, ji ber vê yekê bi sedan weşan rûken kirin ku li ser bandora hin hilberên ku tê texmîn kirin alîkar bikin da ku perdeya fatê were rakirin. Wan tewra bi navê - hilberên şewitandina fatê jî derketin. Tenê bawer bikin ku vegotinên bi vî rengî ne hêja ne. Ger hûn nav jînolojiya cîhanê de bixeniqin, derdikeve holê ku piraniya xwarinan negihîje encamek xwestinê.

Berhemên Fat Burner: Iti ye

 

Ji bo ku dest pê bikin, fatik hilberek yek şewitîne. Di parêza mirov de xwarinên ku ji proteîn, karbohîdartan, fêkiyan, mîneral û vîtamînan pêk tê pêk tê. Lê, hêmanên navnîşkirî dikare metabolîzmê kontrol bikin. Bi darê zorê an lez û bez kirin.

Lê çu şewitandî ye?

 

Fat tê şewitandin, an jî ji ber enerjiya laş tê hilweşandin, ya ku ji ber oversupplyê tê hilweşandin an jî tê qewirandin di depoya fatê ya kesek de tête hilanîn. Ev ne zehmet e ku meriv texmîn bike ku kontrola ku xwarin tê xwarin, an na bêje kalorî tê vexwarin, dikare bibe sedema qelewbûn û windakirina giran.

 

Buraneya şewitandina hejmar 1: masî

 

Li gorî nivîskarên gotaran, masî ji acîdên omega-3 pêk tê, ku tenê dê nehêle ku laş zêde giran bibe. Tenê nivîskaran bi eşkere nizanin ku ev Omega-3 di rûnê masî de ne. Hê jî amadekarîyek weha heye "rûnê masî", ku van heman acîdan pêk tîne.

 

Erê, veberhênana nerm a masî, ku ji proteîn pêk tê, bandorek erênî li ser hêjîranê dike. Berî her tiştî, masî xwedan stanoyek e ku hemî amino acîdên ku ji hêla laş ve ji bo operasyona normal hewce dike. Lê Omega-3 bi vê yekê ve tune. Bi awayê, overeating van acîdên rûnê dê nehêle şewitandina fatê, lê bandora berevajî.

 

 

Xwarina masîyan çîrokek din e. Ryêkirina masî di rûnê zeytûnan de gava yekem e ku berbi obezbûnê bibe. Ji bo kêmkirina giraniya zêde - tenê kûpek duwemîn (cookek hêdî) an pijandinê di nav pîvanê de. Hemî vebijarkên din dê xetereya ku zû xelas bibe zêde bike.

 

Burewitandina fat 2: hêk

 

Li gorî nivîskaran, zeyt, ku meriv dikare asta kolesterolê di laş de derxe holê, xwarin pir girîng e. Vîdyoyên YouTube-ê ji bo werzîşvanên profesyonel ên ku ji bo xwe xwarinên proteîn ên bilind dixwînin temaşe bikin. Hema bêje tevahiya atolyeyan yok davêjin. An jî, şikandina 3-4 hêkan, tenê di yek kîvroşkê de hiştin. Ew ne wusa ye.

 

 

Nivîskar dinivîse ku taştê ji hêkên birandî di 2-3 saetên pêş de dikare bi enerjiyê bar bike. Ev jî ne rast e. Tenê karbohîdartên hêdî (cereb) dê alîkar bikin ku sibehê laş bişînin. Kîjan, dema ku tê xwar kirin, însûlîn zêde nake. Slowly hêdî, lê ji bo demek dirêj ve, ew laş bi enerjiyê xwedî dikin.

 

 

Burewitandina fat 3: apple

 

Internetnternet bi pêşnîyarên pisporên caxelê yên li ser ewlehiya xwarina appleyên li şevê têne şilandî ye. Li gorî nivîskaran, acid di fêkiyê de rûnê kêm dike û birçîbûnê kêm dike. Digel vê yekê, laşê bi fîrika hêja peyda dibe.

 

Xwarzê ji sêvan ji ber şekirê winda dibe, ku di nav fêkiyan de ji pez û kiwi bêtir tête dîtin. Di şevê de, apple dikarin werin xwarin, lê 1-2 parçe, ne bêtir. Bi xwezayî 2 demjimêr beriya nivînê.

 

Buraneya rûn 4: çaya kesk

 

Mijara naveroka naveroka antioxidantên di çaya kesk de ji bo demek dirêj ve xwê ye. Tenê delîl tune ye ku çayê jiyanê dirêj dike. Aayê tiştek bi şewitandina fatê re tune. Ma ew di rewşên ku kesek, şûna şîvê pirrjimar de, tenê bi qedehek çayek bi sînor e.

 

Bi awayê, piraniya werzişên werzişê yên rûn-vexwarinê hêşînaya çaya kesk vedigirin. Bi teybetî, ji ber vê yekê, nivîskaran biryar da ku çay çaya şewitandinê ye. Heke hûn jixwe çaya kesk vexwarin, wê hingê bê şekir.

 

Buraneya şewitandina hejmar 5: îsota reş

 

Dîsa dîsa, îsota reş beşek ji gelek hilberên xwarina werzîşê ye ku dikare fatê bişewitîne. Tenê ev ji bo piştrast e, ne şewatek kevirê ye. Pêlên germ germahiyek di laş de zêde dibin. Bi xwezayî, enerjî ji bo germbûnê biha ye. Lê îsotê reş di navbêjên mezin de dibe ku bibe sedema êşa dil an bibe sedema ulcer. Qet ne diyar e kî kî ev peyda kir ku hilberên rûnê şewitandinê, û ji bo çi armancê.

 

 

Lê hingê dê çawa rûnê rûnê? Hûn dikarin dermanên li ser bingeha ephedrine bikar bînin (naha ew jê re dibêjin ephedrine ye ku bi qanûnî bifroşe). Derman pergala nervê dilşikîne, laşê provoke dike ku lêçûnên enerjiyê bide. Alternatîfek bi aspirin bi caffeine re ye. Heke bêyî kemoterapî ye, wê hingê hûn hewce ne ku bêhtir kalorî bifroşin ji ber ku ew di laş re têkeve xwarinê. This ev perwerdehiya laşî ye (mînakî, orbitrek) û tevgera bêtir di jiyana rojane de.