Treadmill: avantaj û dezavantajan

A treadmill alavek sporê ye ku ji bo vrap an li yek cîhek dimeşe. Ji bo sazkirina hundur hatî çêkirin (salona sporê, li xaniyê an li apartmanê). Vebijêrk di nav werzişkaran de daxwaz e ku, ji ber çi sedemek, nekare (an jî naxwaze) di cewherê klasîk de xwezayê bike.

Treadmill: paşperdeya dîrokî

 

Yekem behsê ku meriv dikare di wêjeyê de di derheqê kelûpelên ajotinê de were dîtin, sala 1875 de ye. Simulator di pîşesaziyê de hate bikar anîn da ku mekanîzmayên zivirandinê bike. Mînak, avên avê, tirên spinning an mîlîsên rûnê. Rêzan ji hêla mirovan an heywanan ve dihat rêvebirin.

Only tenê di sala 1952-an de, teknologên ji Zanîngeha Tipê ya Zanîngeha Waşingtonê bi ramana ku ji bo lêkolîna nexweşiyên dil di karanîna deqeyek veguhastinê bikar tînin. Treadmillek hate bikar anîn da ku ceribandinek stresê biafirîne. Lê, bi rastî di 2-3 salan de, fîzyoterapîstan fêr kir ku alav alîkariya mirovên bi nexweşiyên cûrbecûr, an jî piştî birîndarbûnê, sererastkirina nahîn û masûlkan dike.

 

Derfetên Treadmill

 

Bê guman, bêyî ku li xaniyek heval bimînin, jogging pir hêsan e. Faktorên xwezayî yên acizker tune (ax, baran, bayê) û nêrînên shoqërer ên xerîb tune. Feydeyên tê de hene:

 

• Mîhengên kesane yên ji bo xebitandinê (seta leza, dijwariya rê, projeya taybetmendiyên siruştî yên axê (guherîna ang.).
• Karaktera ku meriv ji birêvekirinê xelas dibe - TV-yê, an muzîkê zivirî.
• Pêşveçûna workoutê xwe bişopînin (dûr, rêjeya dil, caloriyan, leza).
• Reşkirina dravê xelas - di nebûna astengî li pêş, pir hêsan e ku meriv di moda danûstendinê de bisekinin, bê tevgerandin.

 

Dezavantajên treadmills

 

Ji bo her ajokerek demek herî nediyar xetereya ku bi hûrguliya piçûktir ji alavan re li benda bikarhênerê ye. Movementu tevgerê bêserûber, gavek li aliyek an sekinîn, dê bibe sedema ketina bêçare. Heya mifteyê tête bikar anîn ku blade zû were rawestandin. Ligel track, li Dewletên Yekbûyî, bi hezaran qezayên têkildar, ku mezinan û zarok birîndarên fîzîkî yên bi dereceyên cihêreng werdigirtin. Dezavantaj jî tê de ye:

 

• Mezinahîyên mezin ên avahiyê - şop di cîhê rûniştinê de cîh digire.
• Bihayê elektrîkê û lêçûnên zêde ya parastinê.
• Piştî ku li ser tracks şehît e, dijwar e ku meriv li derveyî erdên zirav bisekinin.
• Heke ku encamek bilez neyê xwestin simulator zû zû xelas dibe.
• Dema ku bernameyên xebitandinê têne bikar anîn, pêwîst e ku destan her gav destan bi çavdêriyek rêjeya dil bixin. Astengiyek çavdêriya rêjeya dil a wireless ye, ku tenê li ser amûrên biha ye.

 

Çawa çawa hilbijêre

 

Bi mekanîzmayek hema hema hema yekgirtî, alavên ji kargehên cûda dikarin di nav fonksiyonê de bi awayekî berbiçav cûda bikin. Ji bo ku rêwîtiya kirrûbirra wê hêsantir bike, çêtir e ku meriv bi mekanîzmayên bingehîn dest pê bike:

 

• Makîne. Berpirsiyarê zivirandina kanzayê. Li hespê hate pîvandin. Ew xwediyê 3 taybetmendiyên bingehîn e: hêza dawîn, navber û domdar. Dema kirînê, divê hûn her dem balê bikişînin ser hêza dirêj-ev e - ev gava ku motora xwedan şiyana ku qehweyî di bin barkirinê re zivirî de ji bo demek dirêj digire.
• Soundboard. Framearçira ku tira kerê dimeşîne. Digel hêz, ew xwedan taybetmendiyek teknîkî ya girîng - bêparastin. Theiqas hebkirina çêlê çêtir dibe, ew dirêjtir dema ku tammîl dikare bêyî tamîrkirinê di bin barê xwe de bixebite. Decks yek alî û du-alî ne.
• Tapkirin (belamek rêve kirin). Ew li gorî عرض û kalîteya materyalê tête hilbijartin. Ew wekî vexwarinek tête hesibandin û dema ku delamînek berbiçav ya qada xebatê tê xuya kirin pêdivî ye ku cîh bigire. Heke tape di demê de nehatibe guhertin, pîl dikare bikeve hundurê mekanîzmayên zivirandinê û tevgera xebatê ya alavan asteng bike.
• Panelê Kontrolê. Amûrên bi komputerê hatî çêkirin. Li ser panelê gelek pêlokan hene, hûn dikarin bi hêsanî bernameyek perwerdehiyê hilbijêrin, an jî modek ji bo şopandinê saz bikin. Ji bo perwerdehiya bi bandor, divê panel bi destan bi dîmendera çêkirina rêjeya dil were çêkirin. Jê bawer bin ku bilez piyana zivirandina kanvanê û zengîna pîvanê pêkve ye. Di yekîneya kontrolê de pirtir bername, perwerdehiya jêhatîtir dibe.

 

Hilbijartina Treadmill: toi Dikin

 

Berî her tiştî, marqeyek her gav tête hilbijartin. Ji ber ku durustî û taybetmendiyên xebitandinê yên din rasterast bi çêkerê ve girêdayî ye. Ji ber ku treadmills bi gelemperî hilweşîne, çêtirîn e ku hûn li firotgehek nêzîk a ku hilberên pêbawer peyda dikin treadmill bikirin. Pêdivî ye ku pisporên teknîkî, materyal û dabeşên bermayî li firoşgehê diyar bin.

Zelalbûn û dakêşana tîrêjê ya pîvanê pîvanek girîng ên hilbijartinê ne. Ji ber ku zindîbûna motorê li wan ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku çu nişkave tune. Di heman demê de, di bin barê barkirinê de, bilez divê bilez nebe - ev nîşana yekem e ku motorek kêm-kalîteyê tête bikar anîn. Yet dîsa jî, divê treadmill pir zêde deng nede. Ji bilî dengê acizker, ev yek civînek bêhêz a mekanîzmayên rubbing destnîşan dike.