ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຄ່ ຳ: ມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ. ທ່ານໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການ ຊັກຊວນໃຫ້ຜູ້ຄົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດອາຫານຕອນແລງກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຄາໂບໄຮເດດ. ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສໍາລັບຄ່ໍາ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະນ້ໍາ - ເນື້ອໃນຂອງຫມາກໄມ້ໃດໆທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດຫຼືໃນຮ້ານ.

 

ມັນເບິ່ງຄືວ່າລໍ້ລວງ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນ. ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງເລີ່ມຟື້ນຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພະຍາຍາມຄິດໄລ່ອອກ, ຈັດຮຽງທຸກຢ່າງ.

 

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ: ຜະລິດຕະພັນ

 

ບັນຊີລາຍຊື່ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດ. ໃນສະຫຼັດ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ", ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ແລະນີ້ແມ່ນກ້ວຍ, ສົ້ມ, ໝາກ ໂປມ, peach, pear, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, kiwi, melon, apricot, ແລະອື່ນໆ. ໃນຂົງເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສແລະລະດູການ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ.

ກິນ ໝາກ ໄມ້ສະເລ່ຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດຕະຫຼອດປີ. ບວກ - ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ (ຄົນຮັກທີ່ຖືກຕ້ອນຮັບສະ ເໝີ). ໃນ 100 ກຼາມຂອງສິນຄ້າ:

 

• ກ້ວຍ ອົງປະກອບ - 0,5g ຂອງໄຂມັນ; 21g ຂອງທາດແປ້ງ; 1,5g ຂອງທາດໂປຼຕີນ; ນ້ ຳ ຕານ 12g; ມູນຄ່າ calorific 96kcal.
• ສົ້ມ ອົງປະກອບ - ໄຂມັນ 0,2; ຖ່ານຫີນ 8,1g; ໂປຣຕີນ 0,9g; ນ້ ຳ ຕານ 8g; ມູນຄ່າ calorific 43kcal.
• ຫມາກໂປມ. ອົງປະກອບ - 0,4g ຂອງໄຂມັນ; 9,8g ຂອງທາດແປ້ງ; 0,4g ຂອງທາດໂປຼຕີນ; ນ້ ຳ ຕານ 8g; ມູນຄ່າ calorific 47kcal.
• ປອກເປືອກ. ອົງປະກອບ - ໄຂມັນ 0,1; ຖ່ານຫີນ 9,5g; ໂປຣຕີນ 0,9g; ນ້ ຳ ຕານ 7g; ມູນຄ່າ calorific 45kcal.
• Qiwi ອົງປະກອບ - ໄຂມັນ 0,4; ຖ່ານຫີນ 8,1g; ໂປຣຕີນ 0,8g; ນ້ ຳ ຕານ 10g; ມູນຄ່າ calorific 47kcal.

 

ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ, ເບິ່ງໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລະບຸໄວ້, ປອກເປືອກ, ມີນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 100 ກຼາມ. ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບນໍ້າຕານ - ປະລິມານທັງ ໝົດ 45 ກຼາມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງບ່ວງທີ່ມີແຜ່ນສະໄລ້. ແລະໃນດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສໍາລັບຄ່ໍາແມ່ນໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະກິນທັນທີ. ຍ້ອນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມໄວຂອງຟ້າຜ່າແລະປ່ຽນ glucose ໃຫ້ເປັນໄຂມັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສະບາຍ - ທຸກໆມື້, ກິນ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄ່ ຳ, ຄົນເຮົາເລີ່ມຟື້ນຕົວ.

ແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນໃຫ້ບໍລິການດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນບ່າຍ. ແລະການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ - ການຍ່າງປ່າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຕັ້ນຫລືການຂີ່ຈັກຍານ. ການຫັນເປັນລະດັບ glucose ໃຫ້ເປັນໄຂມັນບໍ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນ glucose ທີ່ເກີນສາມາດປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແລະ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫານປະເພດເມັດແລະຊີ້ນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ. ແລະບໍ່ມີຂອງຫວານ ສຳ ລັບກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ.