ट्रेडमिल: फायदे आणि तोटे
ट्रेडमिल जॉगिंग किंवा एकाच ठिकाणी चालण्यासाठी क्रीडा उपकरणे आहेत. घरातील स्थापनेसाठी डिझाइन केलेले (स्पोर्ट्स हॉल, घरात किंवा अपार्टमेंटमध्ये). या अ‍ॅथलीट्समध्ये या उपकरणांची मागणी आहे जे कोणत्याही कारणास्तव, निसर्गात क्लासिक जॉगिंगमध्ये व्यस्त असू शकत नाही (किंवा इच्छित नाही).
ट्रेडमिल: ऐतिहासिक पार्श्वभूमी
चालणार्‍या उपकरणांबद्दल साहित्यात आढळणारा पहिला उल्लेख दि. 1875 आहे. फिरणार्‍या यंत्रणेला चालना देण्यासाठी उद्योगात सिम्युलेटरचा वापर केला गेला. उदाहरणार्थ, पाण्याचे चाके, फिरकी विदर्भ किंवा तेल गिरण्या. ट्रॅक लोक किंवा प्राणी चालवत होता.
आणि केवळ १ 1952 2२ मध्ये, वॉशिंग्टनच्या मेडिकल युनिव्हर्सिटीमधील तंत्रज्ञांना ह्रदयाचा रोगांचा अभ्यास करण्यासाठी ट्रान्सपोर्ट टेप वापरण्याची कल्पना आली. ताणतणाव तयार करण्यासाठी ट्रेडमिल वापरली गेली. परंतु, अक्षरशः २- 3-XNUMX वर्षांत फिजिओथेरपिस्टना असे आढळले आहे की उपकरणे विविध आजार असलेल्या किंवा जखम झाल्यानंतर सांधे आणि स्नायू पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात.
ट्रेडमिल फायदे
निश्चितपणे, उबदार घर न सोडता जॉगिंग करणे खूप सोयीचे आहे. कोणतेही त्रासदायक नैसर्गिक घटक (धूळ, पाऊस, वारा) आणि अनोळखी लोकांचे एकत्रित दृश्ये नाहीत. या फायद्यांचा समावेशः
- धावण्याच्या वैयक्तिक सेटिंग्ज (वेग वेग, मार्गाची अडचण, भूप्रदेशातील नैसर्गिक वैशिष्ट्ये (कोनात बदल)) प्रोजेक्ट करा.
- धावण्यापासून बचावण्याची क्षमता - टीव्ही किंवा संगीत चालू करा.
- आपल्या व्यायामाच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या (अंतर, हृदय गती, कॅलरी, वेग)
- धावण्याची गती जतन करणे - समोर अडथळ्यांच्या अनुपस्थितीत, लक्ष न देता दिलेल्या मोडमध्ये धावणे खूप सोयीचे आहे.
ट्रेडमिलचे तोटे
कोणत्याही धावपटूसाठी सर्वात अप्रिय क्षण म्हणजे जो धोका असतो जो उपकरणापासून थोडासा विचलित करून वापरकर्त्याची वाट पाहतो. कोणतीही निष्काळजी हालचाल, बाजूने पाऊल किंवा थांबा, एक अपरिहार्य पडायला कारणीभूत ठरेल. जरी ब्लेड द्रुतपणे थांबविण्यासाठी की वापरली गेली तरीही. ट्रॅकसह, अमेरिकेत, हजारो अपघात संबद्ध आहेत, जिथे प्रौढ आणि मुलांमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात शारीरिक दुखापत झाली. तोटे मध्ये देखील समाविष्ट आहे:
- संरचनेचे मोठे परिमाण - ट्रॅक लिव्हिंग रूममध्ये जागा घेते.
- जास्त उर्जा आणि जास्त देखभाल खर्च.
- रुळावर धावल्यानंतर, खडबडीत प्रदेशात घराबाहेर पळणे अवघड आहे.
- इच्छित कोणताही द्रुत निकाल न मिळाल्यास सिम्युलेटर त्वरेने दूर होतो.
- कार्यरत प्रोग्राम वापरताना, हृदय गती मॉनिटरसह हात नेहमी हँडलला स्पर्श करतात हे आवश्यक आहे. अपवाद म्हणजे वायरलेस हार्ट रेट मॉनिटर, जो केवळ महागड्या उपकरणांवर आढळतो.
ट्रेडमिल कसे निवडावे
जवळजवळ एकसारखी यंत्रणा असल्याने, विविध ब्रँडमधील उपकरणे कार्यक्षमतेत नाटकीयरित्या भिन्न असू शकतात. खरेदीदाराचे नेव्हिगेट करणे सुलभ करण्यासाठी, मूलभूत यंत्रणेसह प्रारंभ करणे अधिक चांगले आहे:
- इंजिन कॅनव्हास फिरविण्यासाठी जबाबदार. अश्वशक्ती मध्ये मोजली. यात 3 मूलभूत वैशिष्ट्ये आहेत: अंतिम, दरम्यानचे आणि सतत शक्ती. खरेदी करताना, आपण नेहमीच दीर्घकालीन शक्तीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - हे असे आहे जेव्हा इंजिनने बर्‍याच काळासाठी लोडखाली कॅनव्हास फिरवण्याची क्षमता राखली असेल.
- साऊंडबोर्ड. चालू असलेला पट्टा ठेवणारी फ्रेम सामर्थ्याव्यतिरिक्त, त्यात एक महत्त्वपूर्ण तांत्रिक वैशिष्ट्य आहे - घसारा. शॉक शोषक अधिक चांगले कार्य करते, ट्रेडमिल दुरुस्तीशिवाय लोडखाली अधिक कार्य करू शकते. डेक एकतर्फी आणि दुतर्फी असतात.
- टेप (चालू असलेला पट्टा) हे सामग्रीच्या रुंदी आणि गुणवत्तेनुसार निवडले गेले आहे. हे एक उपभोग्य मानले जाते आणि जेव्हा कार्यरत पृष्ठभागाचे दृश्यमान डिलीमिशन दिसते तेव्हा त्यास पुनर्स्थापनेची आवश्यकता असते. जर टेप वेळेवर बदलली नाही तर ब्लॉकला इंजिनच्या फिरणार्‍या यंत्रणेत येऊ शकतो आणि उपकरणांचे काम रोखू शकते.
- नियंत्रण पॅनेल अंगभूत संगणकासह उपकरणे. पॅनेलवर बर्‍याच बटणे असल्याने आपण सहजपणे प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडू शकता किंवा चालविण्यासाठी मोड सेट करू शकता. प्रभावी प्रशिक्षणासाठी, अंगभूत हृदय गती मॉनिटरसह पॅनेलच्या हँडल्ससह पूरक असले पाहिजे. कॅनव्हासच्या फिरण्याच्या गती आणि कलतेचे कोन समायोजित करण्याचे सुनिश्चित करा. कंट्रोल युनिटमध्ये जितके जास्त प्रोग्राम्स, प्रशिक्षण तितके लवचिक.
ट्रेडमिल निवड: काय शोधायचे
सर्व प्रथम, एक ब्रांड नेहमी निवडला जातो. टिकाऊपणा आणि इतर परिचालन गुणधर्म थेट निर्मात्यावर अवलंबून असतात. ट्रेडमिल बर्‍याचदा मोडतात हे दिले, प्रमाणित उत्पादने पुरवणार्‍या जवळच्या स्टोअरमध्ये ट्रेडमिल खरेदी करणे चांगले. तांत्रिक तज्ञ, पुरवठा आणि सुटे भाग विक्रेता येथे उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
कॅनव्हासचे गुळगुळीत प्रवेग आणि le्हास हे निवडण्याचे महत्त्वपूर्ण निकष आहेत. इंजिन जगण्याची क्षमता त्यांच्यावर अवलंबून असल्याने. तिथे अचानक उडी येऊ नये. तसेच, अनुज्ञेय भारानुसार, वेग कमी होऊ नये - निम्न दर्जाची मोटर वापरली जाणारी हे पहिले सूचक आहे. आणि तरीही, ट्रेडमिलने जास्त आवाज काढू नये. त्रासदायक आवाजाव्यतिरिक्त, हे चोळण्याच्या यंत्रणेची खराब-गुणवत्तेची असेंब्ली सूचित करते.