Treadmill: kelebihan dan kekurangan

Treadmill adalah peralatan sukan untuk berjoging atau berjalan di satu tempat. Direka untuk pemasangan dalaman (dewan sukan, di rumah atau di pangsapuri). Peralatan ini sangat diminati oleh atlet yang, atas sebab apa pun, tidak boleh (atau tidak mahu) melakukan jogging klasik di alam semula jadi.

Treadmill: latar belakang sejarah

 

Penyebutan pertama yang boleh didapati dalam literatur mengenai peralatan lari bertarikh 1875. Simulator digunakan dalam industri untuk mendorong mekanisme berputar. Contohnya, roda air, roda berputar atau kilang minyak. Laluan itu dipandu oleh orang atau haiwan.

Dan hanya pada tahun 1952, ahli teknologi dari Universiti Perubatan Washington mengemukakan idea untuk menggunakan pita pengangkutan untuk mengkaji penyakit jantung. Treadmill digunakan untuk membuat ujian tekanan. Tetapi, secara harfiah dalam 2-3 tahun, ahli fisioterapi mendapati bahawa peralatan membantu memulihkan sendi dan otot pada orang yang mempunyai pelbagai penyakit, atau setelah cedera.

 

Faedah Treadmill

 

Pasti, tanpa meninggalkan rumah yang selesa, berjoging sangat mudah. Tidak ada faktor semula jadi yang menjengkelkan (debu, hujan, angin) dan pemandangan orang asing. Faedahnya termasuk:

 

• Tetapan individu untuk berlari (mengatur kelajuan, kesukaran laluan, memproyeksikan ciri semula jadi kawasan (perubahan sudut).
• Keupayaan untuk melepaskan diri dari berlari - hidupkan TV, atau muzik.
• Jejaki kemajuan senaman anda (jarak, degupan jantung, kalori, kelajuan).
• Menjimatkan laju berlari - jika tidak ada halangan di depan, sangat mudah untuk berlari dalam mod tertentu, tanpa gangguan.

 

Kekurangan treadmill

 

Momen yang paling tidak menyenangkan bagi pelari adalah bahaya yang menanti pengguna dengan sedikit gangguan dari peralatan. Sebarang pergerakan ceroboh, langkah ke samping atau berhenti, akan menyebabkan kejatuhan yang tidak dapat dielakkan. Walaupun kunci digunakan untuk menghentikan pisau dengan cepat. Dengan landasan tersebut, di Amerika Syarikat, beribu-ribu kemalangan dikaitkan, di mana orang dewasa dan kanak-kanak mengalami kecederaan fizikal dengan tahap yang berbeza-beza. Kelemahannya juga merangkumi:

 

• Dimensi struktur yang besar - trek mengambil ruang di ruang tamu.
• Penggunaan kuasa tinggi dan kos penyelenggaraan yang tinggi.
• Setelah berlari di trek, sukar untuk berlari di luar di kawasan yang kasar.
• Simulator cepat pudar jika tidak ada hasil cepat yang diinginkan.
• Semasa menggunakan program yang sedang berjalan, tangan perlu menyentuh pegangan dengan monitor denyut jantung. Pengecualian adalah monitor denyut jantung tanpa wayar, yang hanya terdapat pada peranti mahal.

 

Cara memilih treadmill

 

Mempunyai mekanisme yang hampir sama, peralatan dari pelbagai jenama boleh berbeza dari segi fungsi. Untuk memudahkan pembeli menavigasi, lebih baik memulakan dengan mekanisme asas:

 

• Enjin. Bertanggungjawab atas putaran kanvas. Diukur dalam kuasa kuda. Ia mempunyai 3 ciri asas: kuasa muktamad, pertengahan dan berterusan. Semasa membeli, anda harus selalu memberi tumpuan kepada kuasa jangka panjang - ini adalah ketika mesin mengekalkan keupayaan untuk memutar kanvas di bawah beban untuk jangka masa yang lama.
• Papan suara. Bingkai yang memegang tali pinggang berjalan. Sebagai tambahan kepada kekuatan, ia mempunyai ciri teknikal yang penting - susut nilai. Semakin baik penyerap kejutan berfungsi, semakin lama treadmill dapat berfungsi di bawah beban tanpa dibaiki. Dek adalah satu sisi dan dua sisi.
• Pita (tali pinggang berjalan). Ia dipilih mengikut lebar dan kualiti bahan. Ia dianggap boleh habis dan memerlukan penggantian apabila peleburan permukaan kerja yang kelihatan. Sekiranya pita tidak diganti tepat pada waktunya, timbunan boleh masuk ke dalam mekanisme putaran mesin dan menyekat operasi peralatan.
• Panel kawalan. Peralatan dengan komputer terbina dalam. Dengan banyak butang di panel, anda dapat memilih program latihan dengan mudah, atau mengatur mod untuk berjalan. Untuk latihan yang berkesan, panel harus dilengkapi dengan pegangan dengan monitor denyut jantung terbina dalam. Pastikan untuk mengatur kelajuan putaran kanvas dan sudut kecondongan. Semakin banyak program di unit kawalan, latihan lebih fleksibel.

 

Pemilihan Treadmill: Apa yang Perlu Diperhatikan

 

Pertama sekali, jenama selalu dipilih. Oleh kerana ketahanan dan sifat operasi lain secara langsung bergantung kepada pengeluar. Memandangkan treadmill sering pecah, lebih baik membeli treadmill di kedai berhampiran yang menyediakan produk yang diperakui. Pakar teknikal, bekalan dan alat ganti mesti ada di penjual.

Percepatan dan perlambatan kanvas adalah kriteria pemilihan yang penting. Oleh kerana daya tahan enjin bergantung kepada mereka. Tidak boleh berlaku lonjakan mendadak. Juga, di bawah beban yang dibenarkan, kelajuan tidak boleh berkurang - ini adalah petunjuk pertama bahawa motor berkualiti rendah digunakan. Namun, treadmill tidak boleh mengeluarkan banyak bunyi. Sebagai tambahan kepada suara yang menjengkelkan, ini menunjukkan pemasangan mekanisme gosokan yang kurang berkualiti.