treadmill: အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ
စက်ဘီးစီးစက်တစ်ခုသည်နေရာတစ်ခုသို့ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်အားကစားကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိုးလုံလေလုံတပ်ဆင်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲသည် (အားကစားခန်းမ၊ အားကစားသမားများအနေဖြင့်မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ပင်သဘာဝအားဖြင့်ဂန္တ ၀ င်ပြေးခြင်းတွင်မပါ ၀ င်နိုင်သည့် (သို့မဟုတ်မလိုချင်သော) အားကစားပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။
Treadmill: သမိုင်းကြောင်းနောက်ခံ
အပြေးပစ္စည်းကိရိယာများအကြောင်းစာပေတွင်တွေ့နိုင်သည့်ပထမဆုံးဖော်ပြချက်သည် ၁၈၇၅ ရက်စွဲပါ။ Simulator ကိုစက်မှုလုပ်ငန်းတွင် အသုံးပြု၍ လှည့်လည်ယန္တရားများကိုအသုံးပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေဘီးများ၊ လည်နေသည့်ဘီးများသို့မဟုတ်ရေနံစက်များ။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းကိုလူသို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်များကမောင်းနှင်ခဲ့သည်
ပြီးတော့ ၁၉၅၂ ခုနှစ်မှာ ၀ ါရှင်တန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်ကနည်းပညာပညာရှင်တွေကနှလုံးရောဂါကိုလေ့လာဖို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတိပ်ခွေကိုသုံးဖို့အကြံပေးခဲ့တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက်ပြေးစက်တစ်လုံးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ၂-၃ နှစ်အတွင်းမှာပဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တွေကရောဂါသုံးမျိုးဟာအနာရောဂါဒဏ်ခံစားနေရတဲ့လူတွေကိုအဆစ်တွေကြွက်သားတွေပြန်ကောင်းလာအောင်ကူညီပေးတယ်ဆိုတာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပြေးစက်အကျိုးကျေးဇူးများ
စင်စစ်အားဖြင့်ပျူငှါနွေးထွေးသောအိမ်မှမထွက်ခွာဘဲပြေးခြင်းသည်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ စိတ်ပျက်စရာကောင်းသောသဘာဝအချက်များ (ဖုန်မှုန့်၊ မိုးရေ၊ လေ) နှင့်သူစိမ်းများ၏အမြင်များပါ ၀ င်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်သည်:
- ပြေးရန်အတွက်တစ် ဦး ချင်းချိန်ညှိချက်များ (အမြန်နှုန်း၊ လမ်းကြောင်း၏အခက်အခဲကိုသတ်မှတ်ခြင်း၊ မြေအနေအထား၏သဘာဝလက္ခဏာများကိုပုံဖော်ခြင်း (ထောင့်ပြောင်းလဲခြင်း) ။
- အပြေးမှလွတ်မြောက်ရန်စွမ်းရည် - တီဗွီကိုဖွင့်ပါ၊
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှု (အကွာအဝေး၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အမြန်နှုန်း) ကိုစစ်ဆေးပါ။
- ပြေးလမ်းကိုသိမ်းဆည်းခြင်း - ရှေ့တွင်အတားအဆီးများမရှိခြင်းကြောင့်၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲပေးထားသော mode တွင်ပြေးရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။
Treadmills ၏အားနည်းချက်များ
မည်သည့်အပြေးသမားအတွက်မဆိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေဆုံးအချိန်မှာအသုံးပြုသူအားပစ္စည်းကိရိယာများမှအသေးအဖွဲအာရုံကို အသုံးပြု၍ စောင့်နေသည့်အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ဂရုမစိုက်သောမည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆိုဘေးထွက်သို့ခြေလှမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ရပ်တန့်သွားလျှင်မလွှဲမရှောင်သာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ သော့ကိုဓါးကိုလျင်မြန်စွာရပ်တန့်ရန်အသုံးပြုသည်ရင်တောင်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လူထောင်ပေါင်းများစွာမတော်တဆမှုများဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးလူကြီးများနှင့်ကလေးငယ်များသည်အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများရရှိခဲ့ကြသည်။ ဆိုးကျိုးများလည်းပါဝင်သည်:
- ဖွဲ့စည်းပုံ၏ကြီးမားသောရှုထောင့် - လမ်းကြောင်းသည် room ည့်ခန်းထဲတွင်နေရာယူသည်။
- မြင့်မားသောစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်မြင့်မားသောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်။
- လမ်းကြောင်းပေါ်ပြေးပြီးနောက်ကြမ်းတမ်းသောမြေအနေအထားတွင်အိမ်ပြင်ထွက်ရန်ခက်ခဲသည်။
- အလိုမရှိအမြန်ရလဒ်မရှိပါက Simulator ကိုလျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။
- အပြေးပရိုဂရမ်များကိုသုံးသည့်အခါနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်သူနှင့်လက်ကိုအမြဲတမ်းထိရန်လိုအပ်သည်။ ချွင်းချက်တစ်ခုမှာကြိုးမဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာဖြစ်ပြီးစျေးကြီးသောကိရိယာများတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။
ပြေးစက်ကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို
တူညီသောယန္တရားတစ်ခုရှိခြင်း၊ မတူညီသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များမှပစ္စည်းကိရိယာများသည်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုတွင်များစွာကွာခြားနိုင်သည်။ ၀ ယ်သူလွယ်ကူစွာသွားလာရန်လွယ်ကူစေရန်အခြေခံယန္တရားများနှင့်စတင်ရန်ပိုကောင်းသည်။
- အင်ဂျင်။ ပတ္တူ၏လည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ မြင်းကောင်ရေတိုင်းတာသည်။ ၎င်းတွင်အခြေခံဝိသေသလက္ခဏာ ၃ ခုရှိသည်။ ၀ ယ်သည့်အခါသင်သည်ရေရှည်စွမ်းအင်ကိုအမြဲတမ်းအာရုံစိုက်သင့်သည် - အင်ဂျင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဝန်အောက်ရှိပတ္တူများကိုလှည့်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်။
- တေးရေး။ ပြေးခါးပတ်ကိုကိုင်ထားသောဘောင်။ တန်ဖိုး - တန်ဖိုးအစွမ်းသတ္တိအပြင်, ကအရေးကြီးသောနည်းပညာဆိုင်ရာဝိသေသရှိပါတယ်။ Shock absorber ပိုမိုကောင်းမွန်လေလေ treadmill သည်ပြုပြင်စရာမလိုဘဲ load အောက်တွင်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ကုန်းပတ်များသည်တစ်ဖက်သတ်နှင့်နှစ်ဖက်ပါ။
- တိပ် (အပြေးခါးပတ်) ။ ၎င်းသည်ပစ္စည်း၏အကျယ်နှင့်အရည်အသွေးအရရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်စားသုံးနိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသတ်မှတ်ထားပြီးအလုပ်လုပ်သောမျက်နှာပြင်ကိုမြင်နိုင်သောအလွှာတစ်ခုပေါ်လာသည့်အခါအစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ တိပ်ခွေကိုအချိန်မီအစားထိုးခြင်းမရှိပါက၊ ပုံသည်အင်ဂျင်၏အလှည့်ယန္တရားအတွင်းသို့ရောက်ရှိပြီးပစ္စည်းများ၏လည်ပတ်မှုကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
- ထိန်းချုပ်ရာနေရာ။ built-in ကွန်ပျူတာနှင့်အတူပစ္စည်းကိရိယာများ။ panel ပေါ်ရှိခလုတ်များစွာရှိပါကသင်သည်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုအလွယ်တကူရွေးချယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လည်ပတ်ရန် mode ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက် panel တွင် built-in နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာနှင့်အတူလက်ကိုင်များပါရှိသည်။ ပတ္တူ၏လည်ပတ်မှုအရှိန်နှင့်အကွံပေးမှုထောင့်ကိုထိန်းညှိရန်သေချာပါစေ။ ထိန်းချုပ်ရေးယူနစ်တွင်ပရိုဂရမ်များများလေ၊
Treadmill ရွေးချယ်ခြင်း: ဘာရှာရမလဲ
ပထမ ဦး စွာအမှတ်တံဆိပ်ကိုအမြဲရွေးချယ်သည်။ ကြာရှည်ခံမှုနှင့်အခြားလုပ်ငန်းလည်ပတ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုက်ရိုက်ထုတ်လုပ်သူအပေါ်မူတည်ကတည်းက။ ပြေးစက်များမကြာခဏချိုးလေ့ရှိခြင်းကြောင့်အသိအမှတ်ပြုထုတ်ကုန်များကိုထောက်ပံ့ပေးသောအနီးအနားရှိစတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်စက်ဘီးစီးတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းအရောင်းအ ၀ ယ်တွင်နည်းပညာကျွမ်းကျင်သူများ၊
ပတ္တူ၏ချောမွေ့အရှိန်နှင့် deceleration အရေးကြီးသောရွေးချယ်ရေးစံဖြစ်ကြသည်။ အင်ဂျင်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းသူတို့အပေါ်မှာမူတည်ကတည်းက။ ရုတ်တရက်ခုန်မသွားသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ခွင့်ပြုထားသောဝန်အောက်တွင်မြန်နှုန်းကိုမလျှော့ချသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အရည်အသွေးနိမ့်သောမော်တာကိုအသုံးပြုသောပထမဆုံးညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ထိုအသေး, treadmill အများကြီးဆူညံသံစေသင့်ပါဘူး။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အသံအပြင်၎င်းသည်ပွတ်တိုက်သည့်ယန္တရားများ၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောစုစည်းမှုကိုပြသည်။