Fat Burner-producten: mythen van internet

De strijd voor een gezonde levensstijl blijft aan kracht winnen. Naast sportscholen zijn mensen actief geïnteresseerd in sportvoeding en goed eten. Het onderwerp is interessant, dus honderden publicaties haastten zich om te praten over de effectiviteit van sommige producten die zogenaamd zouden helpen de vetlaag te verwijderen. Ze kwamen zelfs met de naam - vetverbrandingsproducten. Geloof gewoon dat dergelijke uitspraken het niet waard zijn. Als je je in de wereld van de biologie stort, blijkt dat de meeste voedingsmiddelen niet tot het gewenste resultaat leiden.

Fat Burner-producten: wat is het?

 

Om te beginnen verbrandt vet geen enkel product. Het menselijke dieet omvat voedingsmiddelen die bestaan ​​uit eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen en vitamines. Maar de vermelde componenten kunnen het metabolisme regelen. Dwingt het om te vertragen of te versnellen.

Maar hoe wordt vet verbrand?

 

Vet wordt verbrand of wordt geaccumuleerd door de energie van het lichaam, die uitgeput raakt of zich ophoopt als gevolg van overaanbod, wordt opgeslagen in het vetdepot van een persoon. Het is niet moeilijk te raden dat de controle over het gegeten voedsel, of liever gezegd de geconsumeerde calorieën, kan leiden tot obesitas of gewichtsverlies.

 

Vetverbrander nummer 1: vis

 

Volgens de auteurs van de artikelen bestaat vis uit omega-3-zuren, waardoor het lichaam eenvoudigweg geen overgewicht krijgt. Alleen schrijvers weten blijkbaar niet dat deze Omega-3's in visvet zitten. Zelfs is er een dergelijk preparaat "Visolie", dat dezelfde zuren bevat.

 

Ja, matige consumptie van vis, die uit eiwitten bestaat, heeft een positief effect op de figuur. Vis is tenslotte een opslagplaats van alle aminozuren die het lichaam nodig heeft voor een normale werking. Maar Omega-3 heeft er niets mee te maken. Overmatig eten van deze vetzuren leidt overigens niet tot vetverbranding, maar tot het tegenovergestelde effect.

 

 

Vis koken is een ander verhaal. Vis bakken in olijfolie is de eerste stap naar overgewicht. Om overgewicht te elimineren - alleen een dubbele ketel (slowcooker) of bakken in folie. Alle andere opties verhogen het risico op snel herstel.

 

Vetverbrander nummer 2: eieren

 

Volgens de auteurs is de dooier, die in staat is het cholesterolgehalte in het lichaam te egaliseren, uiterst belangrijk om te eten. Bekijk YouTube-video's voor professionele atleten die voor zichzelf eiwitrijk voedsel bereiden. Bijna alle atleten gooien de dooier weg. Of laat 3-4 eieren breken en laat slechts één dooier in een kopje. Het is niet zomaar.

 

 

De auteurs schrijven dat het ontbijt van gebakken eieren de volgende 2-3 uur met energie kan worden opgeladen. Dit is ook niet waar. Alleen langzame koolhydraten (granen) helpen het lichaam 's ochtends op te laden. Die bij inname de insuline niet dramatisch verhogen. En langzaam maar lang voeden ze het lichaam met energie.

 

 

Vetverbrander nummer 3: appels

 

Het internet staat vol met aanbevelingen van bankdeskundigen over de veiligheid van het eten van appels 's nachts. Volgens de auteurs elimineert het zuur in de vrucht vet en vermindert het de honger. Bovendien levert het lichaam waardevolle vezels.

 

Honger van appels verdwijnt door suiker, die meer voorkomt in fruit dan in peer en kiwi samen. 'S Nachts kunnen appels worden gegeten, maar 1-2 stuks, niet meer. Uiteraard 2 uur voor het slapen gaan.

 

Vetverbrander nr. 4: groene thee

 

Het onderwerp van het gehalte aan antioxidanten in groene thee is al lang opgeblazen. Alleen is er geen bewijs dat thee het leven verlengt. Thee heeft niets te maken met vetverbranding. Is dat in gevallen waarin een persoon, in plaats van een overvloedig diner, beperkt is tot een kopje thee.

 

Trouwens, de meeste vetverbrandende sportvoeding bevat groene thee-extract. Blijkbaar besloten de auteurs daarom dat thee een vetverbrander is. Als je al groene thee drinkt, dan zonder suiker.

 

Vetverbrander nummer 5: zwarte peper

 

Nogmaals, zwarte peper maakt deel uit van veel sportvoedingsproducten die vet kunnen verbranden. Alleen dit is zeker, geen vetverbrander. Hete pepers veroorzaken een lichte temperatuurstijging in het lichaam. Uiteraard wordt energie verbruikt voor koeling. Maar zwarte peper in grote hoeveelheden kan brandend maagzuur veroorzaken of tot een maagzweer leiden. Het is helemaal niet duidelijk wie het heeft geïntroduceerd bij vetverbrandende producten en voor welk doel.

 

 

Maar hoe verbrand je dan vet? Je kunt drugs gebruiken die zijn gebaseerd op efedrine (nu heet het efedrine om legaal te verkopen). Het medicijn prikkelt het zenuwstelsel en veroorzaakt het lichaam tot energiekosten. Een alternatief is aspirine met cafeïne. Als je zonder chemie bent, moet je meer calorieën uitgeven dan het lichaam binnenkomt met voedsel. En dit is lichamelijke opvoeding (bijvoorbeeld orbitrek) en meer beweging in het dagelijks leven.