Bieżnia: zalety i wady

Bieżnia to sprzęt sportowy do joggingu lub chodzenia w jednym miejscu. Przeznaczony do montażu wewnątrz (hala sportowa, w domu lub w mieszkaniu). Sprzęt jest poszukiwany przez sportowców, którzy z jakiegokolwiek powodu nie mogą (lub nie chcą) uprawiać klasycznego joggingu w przyrodzie.

Bieżnia: tło historyczne

 

Pierwsza wzmianka w literaturze o sprzęcie do biegania pochodzi z 1875 r. Symulator był wykorzystywany w przemyśle do napędzania mechanizmów obrotowych. Na przykład koła wodne, kołowrotki lub młyny olejowe. Trasa prowadzona była przez ludzi lub zwierzęta.

I dopiero w 1952 r. Technolodzy z Uniwersytetu Medycznego w Waszyngtonie wpadli na pomysł zastosowania taśmy transportowej do badania chorób serca. Bieżnia została wykorzystana do stworzenia testu warunków skrajnych. Ale dosłownie za 2-3 lata fizjoterapeuci stwierdzili, że sprzęt pomaga przywrócić stawy i mięśnie osobom z różnymi chorobami lub po urazach.

 

Korzyści z bieżni

 

Zdecydowanie, bez wychodzenia z przytulnego domu, jogging jest bardzo wygodny. Nie ma irytujących czynników naturalnych (kurz, deszcz, wiatr) i towarzyszących widoków nieznajomych. Korzyści obejmują:

 

• Indywidualne ustawienia do biegania (ustaw prędkość, trudność trasy, rzutuj naturalne cechy terenu (zmiana kąta).
• Możliwość ucieczki przed bieganiem - włącz telewizor lub muzykę.
• Śledź swoje postępy treningu (dystans, tętno, kalorie, prędkość).
• Oszczędzanie tempa biegania - przy braku przeszkód z przodu bardzo wygodnie jest biegać w danym trybie, bez rozpraszania uwagi.

 

Wady bieżni

 

Najbardziej nieprzyjemnym momentem dla każdego biegacza jest niebezpieczeństwo, które czeka na użytkownika przy najmniejszym odwrocie uwagi od sprzętu. Każdy nieostrożny ruch, krok w bok lub zatrzymanie, doprowadzi do nieuchronnego upadku. Nawet jeśli klucz służy do szybkiego zatrzymania ostrza. Z torami w Stanach Zjednoczonych wiążą się tysiące wypadków, w których dorośli i dzieci doznali obrażeń fizycznych w różnym stopniu. Wady obejmują również:

 

• Duże wymiary konstrukcji - tor zajmuje miejsce w salonie.
• Wysokie zużycie energii i wysokie koszty utrzymania.
• Po biegu na torach trudno jest biegać na zewnątrz w trudnym terenie.
• Symulator szybko zanika, jeśli nie ma pożądanego szybkiego wyniku.
• Podczas korzystania z uruchomionych programów konieczne jest, aby ręce zawsze dotykały uchwytów za pomocą czujnika tętna. Wyjątkiem jest bezprzewodowy czujnik tętna, który można znaleźć tylko na drogich urządzeniach.

 

Jak wybrać bieżnię

 

Mając prawie identyczny mechanizm, wyposażenie różnych marek może znacznie różnić się funkcjonalnością. Aby ułatwić kupującemu nawigację, lepiej zacząć od podstawowych mechanizmów:

 

• Silnik. Odpowiedzialny za obrót płótna. Mierzona mocą. Ma 3 podstawowe cechy: moc ostateczną, pośrednią i ciągłą. Kupując, zawsze powinieneś skupić się na mocy długoterminowej - wtedy silnik zachowuje zdolność do obracania płótna pod obciążeniem przez długi czas.
• Płyta rezonansowa Rama przytrzymująca pas bieżny. Oprócz wytrzymałości ma ważną cechę techniczną - amortyzację. Im lepiej działa amortyzator, tym dłużej bieżnia może pracować pod obciążeniem bez naprawy. Pokłady są jednostronne i dwustronne.
• Taśma (pas bieżni). Jest wybierany zgodnie z szerokością i jakością materiału. Jest uważany za materiał eksploatacyjny i wymaga wymiany, gdy pojawi się widoczne rozwarstwienie powierzchni roboczej. Jeśli taśma nie zostanie wymieniona na czas, stos może dostać się do mechanizmów obrotowych silnika i zablokować działanie sprzętu.
• Panel sterowania. Sprzęt z wbudowanym komputerem. Mając wiele przycisków na panelu, możesz łatwo wybrać program treningowy lub ustawić tryb biegania. Aby skutecznie trenować, panel należy uzupełnić o uchwyty z wbudowanym czujnikiem tętna. Pamiętaj o dostosowaniu prędkości obrotu płótna i kąta nachylenia. Im więcej programów w jednostce sterującej, tym bardziej elastyczny trening.

 

Wybór bieżni: na co zwrócić uwagę

 

Przede wszystkim marka jest zawsze wybierana. Ponieważ trwałość i inne właściwości operacyjne zależą bezpośrednio od producenta. Ponieważ bieżnie często się psują, najlepiej kupić bieżnię w pobliskim sklepie z certyfikowanymi produktami. Specjaliści techniczni, materiały eksploatacyjne i części zamienne muszą być obecne u sprzedawcy.

Płynne przyspieszanie i zwalnianie płótna są ważnymi kryteriami wyboru. Ponieważ żywotność silnika zależy od nich. Nie powinno być żadnych nagłych skoków. Również pod dopuszczalnym obciążeniem prędkość nie powinna się zmniejszać - jest to pierwszy wskaźnik, że używany jest silnik niskiej jakości. A jednak bieżnia nie powinna powodować większego hałasu. Oprócz irytującego dźwięku wskazuje to na słabą jakość montażu mechanizmów tarcia.