Produtos para queimar gordura: mitos da Internet

A luta por um estilo de vida saudável continua a ganhar impulso. Além de frequentar academias, as pessoas estão ativamente interessadas em nutrição esportiva e alimentação adequada. O tópico é interessante, então centenas de publicações correram para falar sobre a eficácia de alguns produtos que supostamente ajudam a eliminar a camada de gordura. Eles até criaram o nome - queimadores de gordura. Apenas acredite que tais declarações não valem a pena. Se você mergulhar no mundo da biologia, acontece que a maioria dos alimentos não leva ao resultado desejado.

Produtos para queimar gordura: o que é

 

Para começar, a gordura não queima um único produto. A dieta humana inclui alimentos constituídos por proteínas, carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas. Mas, os componentes listados podem controlar o metabolismo. Forçando-o a desacelerar ou acelerar.

Mas como a gordura é queimada?

 

A gordura é queimada ou é acumulada devido à energia do corpo, que é esgotada ou acumulada devido ao excesso de oferta e armazenada no depósito de gordura de uma pessoa. Não é difícil adivinhar que o controle dos alimentos ingeridos, ou melhor, as calorias consumidas, pode levar à obesidade ou perda de peso.

 

Queimador de gordura número 1: peixe

 

Segundo os autores dos artigos, o peixe consiste em ácidos ômega-3, que simplesmente não permitem que o corpo ganhe excesso de peso. Aparentemente, apenas os escritores não sabem que esses ômega-3 têm gordura de peixe. Mesmo existe essa preparação "Óleo de peixe", que contém esses mesmos ácidos.

 

Sim, o consumo moderado de peixe, que consiste em proteínas, tem um efeito positivo sobre a figura. Afinal, o peixe é um depósito de todos os aminoácidos requeridos pelo organismo para o funcionamento normal. Mas o Omega-3 não tem nada a ver com isso. A propósito, comer demais esses ácidos graxos não levará à queima de gordura, mas o efeito oposto.

 

 

Cozinhar peixe é outra história. Fritar peixe em azeite é o primeiro passo para a obesidade. Para eliminar o excesso de peso - apenas uma panela dupla (fogão lento) ou assar em papel alumínio. Todas as outras opções aumentarão o risco de se recuperar rapidamente.

 

Queimador de gordura número 2: ovos

 

Segundo os autores, a gema, que é capaz de equilibrar o nível de colesterol no corpo, é extremamente importante para comer. Assista a vídeos do YouTube para atletas profissionais que cozinham alimentos ricos em proteínas para si. Quase todos os atletas jogam fora a gema. Ou, quebrando 3-4 ovos, deixe apenas uma gema em um copo. Não é assim.

 

 

Os autores escrevem que o café da manhã com ovos fritos é capaz de carregar energia pelas próximas 2-3 horas. Isso também não é verdade. Apenas carboidratos lentos (cereais) ajudarão a carregar o corpo pela manhã. Que, quando ingerido, não aumenta drasticamente a insulina. E lentamente, mas por muito tempo, nutrem o corpo com energia.

 

 

Queimador de gordura número 3: maçãs

 

A Internet está cheia de recomendações de especialistas em sofás sobre a segurança de comer maçãs à noite. Segundo os autores, o ácido na fruta elimina a gordura e reduz a fome. Além disso, fornecendo ao corpo fibras valiosas.

 

A fome de maçãs desaparece devido ao açúcar, que é encontrado em frutas mais do que em pêra e kiwi combinados. À noite, as maçãs podem ser comidas, mas 1-2 peças, não mais. Naturalmente 2 horas antes de dormir.

 

Queimador de gordura n ° 4: chá verde

 

O tema do conteúdo de antioxidantes no chá verde está inchado há muito tempo. Só não há evidências de que o chá prolongue a vida. Chá não tem nada a ver com queima de gordura. É que nos casos em que uma pessoa, em vez de um jantar abundante, se limita a uma xícara de chá?

 

A propósito, a maior parte da nutrição esportiva para queima de gordura contém extrato de chá verde. Aparentemente, portanto, os autores decidiram que o chá é um queimador de gordura. Se você já bebe chá verde, então sem açúcar.

 

Queimador de gordura número 5: pimenta preta

 

Mais uma vez, a pimenta preta faz parte de muitos produtos de nutrição esportiva que podem queimar gordura. Só isso é certo, não um queimador de gordura. Pimentas provocam um ligeiro aumento de temperatura no corpo. Naturalmente, a energia é gasta para o resfriamento. Mas a pimenta preta em grandes volumes pode causar azia ou levar a uma úlcera. Não está claro quem o introduziu nos produtos para queima de gordura e com que finalidade.

 

 

Mas como queimar gordura? Você pode usar drogas à base de efedrina (agora é chamada efedrina para vender legalmente). A droga excita o sistema nervoso, provocando o corpo a custos de energia. Uma alternativa é aspirina com cafeína. Se sem química, você precisará gastar mais calorias do que entra no corpo com comida. E isso é educação física (por exemplo, orbitrek) e mais movimento na vida cotidiana.