Esteira: vantagens e desvantagens

Uma esteira é um equipamento esportivo para correr ou caminhar em um só lugar. Projetado para instalação interna (pavilhão esportivo, em casa ou no apartamento). O equipamento é procurado por atletas que, por qualquer motivo, não podem (ou não querem) se envolver em jogging clássico na natureza.

Беговая дорожка: как выбрать, преимущества и недостатки

Esteira: fundo histórico

 

A primeira menção que pode ser encontrada na literatura sobre o funcionamento de equipamentos é datada de 1875. O simulador foi utilizado na indústria para impulsionar mecanismos de rotação. Por exemplo, rodas d'água, rodas giratórias ou moinhos de óleo. A pista foi conduzida por pessoas ou animais.

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E somente em 1952, tecnólogos da Universidade Médica de Washington tiveram a idéia de usar uma fita de transporte para estudar doenças cardíacas. Uma esteira foi usada para criar um teste de estresse. Mas, literalmente, em 2 a 3 anos, os fisioterapeutas descobriram que o equipamento ajuda a restaurar as articulações e os músculos de pessoas com várias doenças ou após lesões.

 

Benefícios da esteira

 

Definitivamente, sem sair de uma casa aconchegante, correr é muito conveniente. Não há fatores naturais irritantes (poeira, chuva, vento) e vistas acompanhantes de estranhos. Os benefícios incluem:

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  • Configurações individuais para corrida (velocidade definida, dificuldade da rota, projetar as características naturais do terreno (mudança de ângulo).
  • A capacidade de fugir da corrida - ligue a TV ou a música.
  • Acompanhe o progresso do seu treino (distância, frequência cardíaca, calorias, velocidade).
  • Salvando o ritmo da corrida - na ausência de obstáculos à frente, é muito conveniente correr em um determinado modo, sem distração.

 

Desvantagens das esteiras

 

O momento mais desagradável para qualquer corredor é o perigo que aguarda o usuário com a menor distração do equipamento. Qualquer movimento descuidado, um passo para o lado ou uma parada, levará a uma queda inevitável. Mesmo que a chave seja usada para parar rapidamente a lâmina. Com a pista, nos Estados Unidos, milhares de acidentes estão associados, onde adultos e crianças receberam lesões físicas de vários graus. As desvantagens também incluem:

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  • Grandes dimensões da estrutura - a pista ocupa espaço na sala de estar.
  • Alto consumo de energia e altos custos de manutenção.
  • Depois de correr nas pistas, é difícil correr ao ar livre em terrenos acidentados.
  • O simulador desaparece rapidamente se não houver um resultado rápido desejado.
  • Ao usar programas em execução, é necessário que as mãos sempre toquem nas alças com um monitor de freqüência cardíaca. Uma exceção é um monitor de freqüência cardíaca sem fio, encontrado apenas em dispositivos caros.

 

Como escolher uma esteira

 

Com um mecanismo quase idêntico, os equipamentos de diferentes marcas podem diferir drasticamente na funcionalidade. Para facilitar a orientação do comprador, é melhor começar com os mecanismos básicos:

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  • Motor. Responsável pela rotação da tela. Medido em cavalos de potência. Possui 3 características básicas: potência final, intermediária e contínua. Ao comprar, você sempre deve se concentrar na energia a longo prazo - é quando o mecanismo mantém a capacidade de girar a tela sob carga por um longo tempo.
  • Mesa de som. A estrutura que segura o cinto de corrida. Além da força, possui uma característica técnica importante - depreciação. Quanto melhor o amortecedor, mais a esteira pode trabalhar sob carga sem reparo. Os baralhos são unilaterais e bilaterais.
  • Fita (cinto). É selecionado de acordo com a largura e a qualidade do material. É considerado um consumível e requer substituição quando aparece uma delaminação visível da superfície de trabalho. Se a fita não for substituída a tempo, a pilha poderá entrar nos mecanismos de rotação do motor e bloquear a operação do equipamento.
  • Painel de controle. Equipamento com um computador embutido. Com muitos botões no painel, você pode facilmente selecionar um programa de treinamento ou definir um modo para execução. Para um treinamento eficaz, o painel deve ser complementado com alças com um monitor de freqüência cardíaca incorporado. Certifique-se de ajustar a velocidade de rotação da tela e o ângulo de inclinação. Quanto mais programas na unidade de controle, mais flexível o treinamento.

 

Seleção de esteira: o que procurar

 

Antes de tudo, uma marca é sempre escolhida. Como a durabilidade e outras propriedades operacionais dependem diretamente do fabricante. Como as esteiras frequentemente quebram, é melhor comprar uma esteira em uma loja próxima que forneça produtos certificados. Especialistas técnicos, suprimentos e peças de reposição devem estar presentes no vendedor.

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A suave aceleração e desaceleração da tela são importantes critérios de seleção. Como a capacidade de sobrevivência do motor depende deles. Não deve haver saltos repentinos. Além disso, sob a carga permitida, a velocidade não deve diminuir - este é o primeiro indicador de que um motor de baixa qualidade é usado. E, no entanto, a esteira não deve fazer muito barulho. Além do som irritante, isso indica uma montagem de baixa qualidade dos mecanismos de fricção.

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