رات جي لاء ميوو ترکاريون: فائدا ۽ نقص
جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، گھٽ ڪيلوريون کائو. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسند ماڻهن کي هن جي قائل ڪن ٿا. گهٽ ۾ گهٽ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته شام جي کاڌي کي محدود ڪيو وڃي خوراڪ ۾ گھٽ چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ. ماهرن جي سفارشن مان هڪ رات جي ماني لاء ميوو سلاد آهي. فائبر، ويتامين ۽ پاڻي جو هڪ وڏو مقدار - ڪنهن به ميوي جو مواد جيڪو بازار يا دڪان تي موجود آهي.
اهو آزمائش ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ڪجهه سببن لاء صرف ڪم نه ڪندو آهي. ۽ انهي جي ابتڙ، ٿلهي ماڻهن کي فعال طور تي بحال ٿيڻ شروع ٿي ويا آهن. سبب ڇا آهي؟ اچو ته ان کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريو، هر شي کي ترتيب ڏيڻ.
ڊنر لاء ميوو ترکار: مصنوعات
ميون جي فهرست محدود نه آهي. سلاد ۾، "ماهرن" جي مشوري تي، توهان ڪنهن به شيء شامل ڪري سگهو ٿا جيڪي سستي ۽ سستي آهن. ۽ اهو هڪ کيا، نارنگي، سيب، پيچل، ڀري، ٻير، کائي، سيلون، زيارتي، وغيره آهي. بخشي جي رهائش ۽ موسم جي علائقي، فهرست ڪيترا ڀيرا وڌائي سگھجي ٿو.
مارڪيٽ ۾ هر سال ميسر تي ميسر حاصل ڪريو. پلس - سڀ کان وڌيڪ مزيدار (محبوب جيڪي هميشه خوش ٿيا آهن). مصنوعات جي 100 گرام تي:
- بنانا جوڙ - جسم جو ڳاتو؛ ڪاربوهائيڊريٽ جو 0,5G؛ پروٽين جي ايڪسڪسڪس؛ 21G کنڊ؛ خلاصو قدر 1,5kcal.
- نارن جوڙجڪ - 0,2 باطل؛ 8,1g ڪورس؛ ايڪسڪسڪس پروٽينس؛ 0,9G کنڊ؛ خلاصو قدر 8kcal.
- صوف. جوڙ - جسم جو ڳاتو؛ ڪاربوهائيڊريٽ جو 0,4G؛ پروٽين جي ايڪسڪسڪس؛ 9,8G کنڊ؛ خلاصو قدر 0,4kcal.
- پيچرو. جوڙجڪ - 0,1 باطل؛ 9,5g ڪورس؛ ايڪسڪسڪس پروٽينس؛ 0,9G کنڊ؛ خلاصو قدر 7kcal.
- ڪائيٽي جوڙجڪ - 0,4 باطل؛ 8,1g ڪورس؛ ايڪسڪسڪس پروٽينس؛ 0,8G کنڊ؛ خلاصو قدر 10kcal.
اشاري، پهرين نظر ۾، ايترو خراب ناهي. ڏنو ويو آهي ته ڏنل ميون، ميوا، تقريبن 100 گرام وزن. پر کنڊ تي ڌيان ڏين - ھڪڙي ھڪڙي 45 گرام. اهي هڪ سلائڊ سان ٻه چمڪيون آهن. ۽ هڪ ٿي وڃڻ ۾. آخرڪار، رات جي لاء ميون جو سلاد فوري طور تي کائڻ جي منصوبو آهي. کنڊ جو تمام وڏو مقدار استعمال ڪيو ويو، رت ۾ انسولين جو سطح تيزيء سان وڌي ٿو. جسم کي رفتار جي رفتار سان ملندو آهي ۽ گلوڪوز کي موٽ ۾ ڦيرايو ويندو آهي. نتيجو آرام نه آهي - هر روز، رات جي ماني لاء ميوو کائڻ، هڪ شخص کي بحال ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
پر ڇا؟ صبح جو مفت ميوو صبح يا دوپڙي ۾ بهترين خدمت ڪري ٿو. ۽ جسم تي جسماني وزن لازمي آهي - جابلوڪي، جم، رولرلنگنگ يا سائيڪل. چمڙي جي تڪليف جي بدلي تيزيء سان نه ٿي ٿئي، تنهنڪري اضافو گلوکوز کي آسانی سان توانائي ۾ آڻي سگهجي ٿو. ۽ رات جي ماني لاء، اهو وڌيڪ بهتر آهي ته پروٽينين اناج ۽ گوشت کائڻ لاء. ۽ رات لاء ڪا مٺايون. پوء وزن گھٽائي نه سگھندو.