Mokhoa oa ho khetha lijo tsa ntja - mefuta, likarolo
Phoofolo ea lapeng ka lapeng ke thabo ho litho tsohle tsa lelapa. Mohloli oa thabo, motsoalle, mosireletsi, mothusi. Mohlahisi ofe kapa ofe oa lintja o tla lumela hore bophelo ntle le phoofolo ea lapeng bo ne bo ke ke ba khanya le ho ba le liketsahalo tse ngata hakaalo. Ho na le tlhokomeliso e le 'ngoe feela - phepo e nepahetseng bakeng sa lintja. Liphoofolo tsohle tsa lapeng li se li loketse ho ja lijo tsa batho, empa hase lintja tsohle tse tla rua molemo ho tsona. Liphoofolo tse ruuoang lapeng li hloka lijo tsa tsona. 'Me sehloohong sena, re tla senola ka ho qaqileng karabo ea potso e reng "Tsela ea ho khetha lijo tsa ntja."
Ke lijo life tsa lintja tseo u ka li rekang ka lebenkeleng
Lijo tsa lintja ke motsoako o lokiselitsoeng oa lijo, tse omeletseng kapa tse metsi, tse entsoeng ka lihlahisoa tsa tlhaho. Sebopeho se ka ('me se lokela) ho kenyelletsa metsoako ea vithamine le diminerale e khothalletsang khōlo e nepahetseng ea phoofolo le ho tšehetsa 'mele oa eona ka molumo o nepahetseng. Ho na le ntho e kang "ho leka-lekana" lijo tsa ntja. Mona ho lokela ho utloisisoa hore tekanyo e le 'ngoe e na le lethathamo la lintho tsohle tse molemo tse hlokoang ke phoofolo ea lapeng.
Lijo tsohle tsa ntja hangata li arotsoe ka lihlopha tse tharo tse kholo:
- Lijo tsa letsatsi le letsatsi. E hlahisoa bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse phetseng hantle. E etselitsoe ho theha lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa malinyane le lintja tse kholo.
- Lijo tsa meriana. E laeloa ke ngaka ea liphoofolo ho tsosolosa bophelo bo botle ba litho tsa bohlokoa tsa phoofolo ea lapeng. E na le sebopeho se fapaneng. Ka mohlala, bakeng sa phekolo ea sebete, liphio, tsosoloso ea lefufuru, meno.
- Lijo tse khethehileng. E hlahisoa ka bonngoe bakeng sa mefuta e fapaneng ea lintja. E etselitsoe ho thibela. Ka mohlala, ho felisa botenya, tšitiso ea mala, letšollo.
Lijo tse theko e tlaase kapa tse theko e boima - e leng molemo ho ntja
Morekisi ofe kapa ofe oa lebenkele o tla bolela hore lijo tsa Premium li phetse hantle ho liphoofolo tse ruuoang lapeng. 'Me sena sea utloahala. Ke habohlokoa hore a rekise sehlahisoa se theko e boima haholo. Ke lipotso tse joalo feela tse botsoang hantle ke lingaka tsa liphoofolo kapa balisa ba lintja ba nang le boiphihlelo. Ba ka fana ka karabo e fapaneng ka ho felletseng. Ho na le lihlahisoa tse ngata tse ngata karolong ea tekanyetso 'marakeng e tla hlōlisana ka boleng le likhetho tse theko e boima. Ha se theko ea lijo tsa ntja ea bohlokoa, empa litaba tse ka hare:
- U lokela ho bala metsoako kamehla. Ho khethoa ho fanoa ka boteng ba nama ea tlhaho, ho e-na le sebaka sa soya. Ntle le moo, k'hemistri e boetse e teng lijong tsa sehlopha sa Premium. E, nama e ke ke ea e-ba theko e tlaase. Ho feta moo, mafura le li-substitutes tse ntlafatsang tatso. Ha lia lokela ho ba tlhalosong. Ka hona, u tla tlameha ho nka likhalase kapa khalase e hōlisang lintho, 'me u shebe ka hloko seo moetsi a se ngotseng moo ka mongolo o monyenyane.
- Letlapa le mebala hase lebaka la ho khetha lijo. Phoso e 'ngoe ea bareki ba ratang ho reka lipompong ka mebala e mebala-bala ea lipompong. Ho molemo ho qhelela ka thoko ponahalo ea sephutheloana. Etsa bonnete ba hore lipehelo li tloaelehile 'me sephutheloana ha se senyehe. Tsohle. Ntho feela ea bohlokoa ke litaba.
Ho qoba ho qosoa ke baetsi ba lijo tsa lintja, re ke ke ra thathamisa mabitso. Empa re u tiisetsa hore ho na le lijo tse ngata tsa boleng bo tlaase karolong e theko e boima 'marakeng. Likhamphani li iketselitse botumo ho theosa le lilemo tse mashome 'me joale li rekisa "ntho" e ke keng ea tsoela phoofolo ea lapeng molemo. 'Me karolo ea tekanyetso e tletse batho ba sa tsoa fihla ba lekang ho hohela moreki. Kahoo ba kenya lihlahisoa tsa tlhaho lijong ebe ba rekisa lijo ka chelete e nyane bakeng sa bona. U hloka ho bala tlhaloso. Haeba e le sieo kapa e lerootho ka mongolo o monyane, batla lijo tse ling.
Lihlopha tsa lijo tsa lintja tse tsoang kantle ho naha - li bolela'ng
U hloka feela ho sheba papatso ho utloisisa hore na e bua ka eng. Ntja ea hau e itšoara hantle - e fe matla bakeng sa letsatsi lohle ka lijo tse khethehileng. Lijo tsa lintja hangata li arotsoe ka mekhahlelo ho latela mokhoa oa bophelo:
- E hlahisitsoe bakeng sa lintja tse phelang bophelo bo itekanetseng. Hangata, lijo tsena li etselitsoe liphoofolo tsohle tse ruuoang lapeng tse phetseng hantle.
- E etselitsoe lintja tse phetseng hantle tse mahlahahlaha ha li otlolla maoto. E loketse lintja tse tsamaeang.
- E etselitsoe lintja tse seng li hōlile tse phelang bophelo ba ho lula feela. E loketse lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse fumaneng mafura hanyane. Lijo li nkoa e le lijo.
- E etselitsoe lintja tse mafolofolo haholo. Ka ho khetheha, ka ntoa, lipapali, ho tsoma. E kenyelletsa li-amino acid tsa bohlokoa, livithamine le liminerale tse tlatsetsang ho hlaphoheloa ka potlako ha manonyeletso le mesifa.
- Analogue ea Lijo tse sebetsang, ka kenyelletso e le 'ngoe. Sebopeho se kenyelletsa lihlahisoa tsa limela (kapa lik'hemik'hale - joalo ka ha moetsi a lakatsa), tse eketsang mamello ea liphoofolo tse ruuoang lapeng.
