Produkter för fettförbränning: myter från Internet

Kampen för en hälsosam livsstil fortsätter att få fart. Förutom att gå på gym är folk aktivt intresserade av sportnäring och rätt mat. Ämnet är intressant, så hundratals publikationer rusade för att prata om effektiviteten hos vissa produkter som förmodligen hjälper till att eliminera fettlagret. De kom till och med med namnet - fettförbränningsprodukter. Tro bara att sådana uttalanden inte är värda det. Om du kastar dig in i biologiens värld visar det sig att de flesta livsmedel inte leder till önskat resultat.

Produkter för fettförbränning: Vad är det?

 

Till att börja med bränner inte fett en enda produkt. Den mänskliga dieten innehåller livsmedel som består av protein, kolhydrater, fetter, mineraler och vitaminer. Men de listade komponenterna kan kontrollera ämnesomsättningen. Tvinga den att sakta ner eller accelerera.

Men hur förbränns fett?

 

Fett förbränns eller ackumuleras på grund av kroppens energi, som antingen tappas eller ackumuleras på grund av överutbud lagras i en persons fettdepå. Det är inte svårt att gissa att kontroll av maten som äts eller snarare konsumeras kan leda till fetma eller viktminskning.

 

Fettförbrännare nummer 1: fisk

 

Enligt författarna till artiklarna består fisk av omega-3-syror, som helt enkelt inte tillåter kroppen att öka övervikt. Endast författare vet tydligen inte att dessa Omega-3 är i fiskfett. Även det finns en sådan beredning "Fiskolja", som innehåller samma syror.

 

Ja, måttlig konsumtion av fisk, som består av protein, har en positiv effekt på siffran. När allt kommer omkring är fisk ett lager av alla aminosyror som krävs av kroppen för normal drift. Men Omega-3 har inget att göra med det. Förresten, att överätande dessa fettsyror leder inte till fettförbränning, utan motsatt effekt.

 

 

Att laga mat är en annan historia. Steka fisk i olivolja är det första steget mot fetma. För att eliminera övervikt - endast en dubbelpanna (långsam spis) eller bakning i folie. Alla andra alternativ ökar risken för att snabbt återhämta sig.

 

Fettförbränning nummer 2: ägg

 

Enligt författarna är äggulan, som kan jämna ut kolesterolnivån i kroppen, extremt viktigt att äta. Titta på YouTube-videor för professionella idrottare som lagar mat med högt proteininnehåll för sig själva. Nästan alla idrottare kastar äggulan. Eller bryt 3-4 ägg, lämna bara en äggula i en kopp. Det är inte bara så.

 

 

Författarna skriver att frukost från stekt ägg kan ladda med energi under de kommande 2-3 timmarna. Detta är inte heller sant. Endast långsamma kolhydrater (spannmål) hjälper till att ladda kroppen på morgonen. Vilket, vid intag, inte ökar insulinet dramatiskt. Och långsamt, men under lång tid, närar de kroppen med energi.

 

 

Fettförbränning nummer 3: äpplen

 

Internet är syltfullt med rekommendationer från soffaexperter om säkerheten för att äta äpplen på natten. Enligt författarna eliminerar syran i frukten fett och minskar hungern. Dessutom förser kroppen med värdefull fiber.

 

Hunger från äpplen försvinner på grund av socker, som finns i frukt mer än i päron och kiwi tillsammans. På natten kan äpplen ätas, men 1-2 bitar, inte mer. Naturligtvis 2 timmar före sänggåendet.

 

Fettförbrännare nr 4: grönt te

 

Ämnet med antioxidanter i grönt te har blivit uppblåst under lång tid. Endast det finns inga bevis för att te förlänger livet. Te har inget att göra med fettförbränning. Är det i fall där en person, i stället för en rik middag, är begränsad till en kopp te.

 

Förresten, mest fetthaltande sportnäring innehåller grönt te-extrakt. Uppenbarligen beslutade därför författarna att te är en fettförbrännare. Om du redan dricker grönt te, utan socker.

 

Fettförbränning nummer 5: svartpeppar

 

Återigen är svartpeppar en del av många sportnäringsprodukter som kan bränna fett. Endast detta är säkert, inte en fettförbrännare. Varm paprika provoserar en liten temperaturökning i kroppen. Naturligtvis förbrukas energi för kylning. Men svartpeppar i stora volymer kan orsaka halsbränna eller leda till magsår. Det är inte alls klart vem som introducerade det för fettförbränningsprodukter och för vilket syfte.

 

 

Men hur kan man då bränna fett? Du kan använda läkemedel baserade på efedrin (nu kallas det efedrin att lagligt sälja). Läkemedlet väcker nervsystemet och provocerar kroppen till energikostnader. Ett alternativ är aspirin med koffein. Om utan kemi, måste du spendera mer kalorier än det kommer in i kroppen med mat. Och det här är fysisk träning (till exempel Orbitrek) och mer rörelse i vardagen.