Varför rycker ögat - vad ska man göra
Låt oss eliminera ögonryckningar direkt så att det är bekvämt att läsa om orsakerna till problemet:
- Sitt upprätt på en stol, räta ut ryggen, titta framåt, slappna av.
- Slut ögonen hårt och öppna dem snabbt. Upprepa denna procedur 5 gånger.
- Blinka ögonen snabbt, snabbt i 10 sekunder.
- Se till att ryggen är rak och att huvudet inte lutar nedåt.
- Upprepa steg 2, öka proceduren upp till 10 gånger.
- Upprepa steg 3 och öka tiden till 20 sekunder.
- Utan att ändra huvudets position, titta upp och ner, vänster och höger (2-3 gånger).
- Gör cirkulära rörelser med ögonen medurs och bakåt (2-3 gånger).
Tja, ögat slutade rycka och du kan gå vidare till orsakerna till problemet.
Varför ögonryckningar - de främsta anledningarna
En vanlig orsak till dessa ryckningar är koffein. Håller med om att ryckningarna inträffade på morgonen. Och anledningen till detta är i den där starka koppen bryggkaffe som du drack på fastande mage. Ögat kan rycka under dagen, efter att ha druckit 2-3 koppar kaffe eller starkt te. Problemet är att koffein ökar känsligheten hos musklerna i ögonen. Vilket leder till ofrivilliga muskelsammandragningar.
Orsakerna till uppkomsten av ryckningar i ögat kan läggas till:
- Överansträngning.
- Brist på sömn.
- Stress.
En av orsakerna ovan är osannolikt att leda till ögonryckningar, men tillsammans, och med morgonkaffe, är det lätt. Vi uppmanar dig inte att sluta dricka te eller kaffe. Och det är inte alltid lätt att lindra stress eller överansträngning. Men det är väldigt lätt att hitta en kompromiss. Du kan till exempel äta något till frukost innan en kopp kaffe för att minska hastigheten med vilken koffein tas upp av kroppen. Och sömnen kan enkelt utökas till 8 timmar genom att sluta titta på TV på natten.
Ögonryckningar är det första samtalet från kroppen att den behöver uppmärksamhet. Det är möjligt att ignorera dessa symtom, men konsekvenserna kan vara olika, för varje organism individuellt. Med åldern ökar buketten av sjukdomar. Om du vill leva länge och inte bli en vanlig kund på apoteket, börja bli av med källorna till problem nu.