ట్రెడ్మిల్: ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు
ట్రెడ్మిల్ అంటే ఒకే చోట జాగింగ్ లేదా నడవడానికి క్రీడా పరికరాలు. ఇండోర్ సంస్థాపన కోసం రూపొందించబడింది (స్పోర్ట్స్ హాల్, ఇంట్లో లేదా అపార్ట్మెంట్లో). అథ్లెట్లలో పరికరాలకు డిమాండ్ ఉంది, వారు ఏ కారణం చేతనైనా, ప్రకృతిలో క్లాసిక్ జాగింగ్‌లో పాల్గొనలేరు (లేదా కోరుకోరు).
ట్రెడ్మిల్: చారిత్రక నేపథ్యం
నడుస్తున్న పరికరాల గురించి సాహిత్యంలో కనిపించే మొదటి ప్రస్తావన 1875 నాటిది. తిరిగే యంత్రాంగాలను నడిపించడానికి పరిశ్రమలో సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించబడింది. ఉదాహరణకు, నీటి చక్రాలు, స్పిన్నింగ్ వీల్స్ లేదా ఆయిల్ మిల్లులు. ఈ ట్రాక్‌ను ప్రజలు లేదా జంతువులు నడిపారు.
1952 లో, వాషింగ్టన్ మెడికల్ యూనివర్శిటీకి చెందిన సాంకేతిక నిపుణులు గుండె జబ్బులను అధ్యయనం చేయడానికి రవాణా టేప్‌ను ఉపయోగించాలనే ఆలోచనతో వచ్చారు. ఒత్తిడి పరీక్షను సృష్టించడానికి ట్రెడ్మిల్ ఉపయోగించబడింది. కానీ, అక్షరాలా 2-3 సంవత్సరాలలో, ఫిజియోథెరపిస్టులు వివిధ వ్యాధులతో లేదా గాయాల తర్వాత కీళ్ళు మరియు కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి పరికరాలు సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు.
ట్రెడ్మిల్ ప్రయోజనాలు
ఖచ్చితంగా, హాయిగా ఉన్న ఇంటిని వదలకుండా, జాగింగ్ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. బాధించే సహజ కారకాలు (దుమ్ము, వర్షం, గాలి) మరియు అపరిచితుల అభిప్రాయాలు లేవు. ప్రయోజనాలు:
- నడుస్తున్న వ్యక్తిగత సెట్టింగులు (వేగం, మార్గం యొక్క కష్టం, భూభాగం యొక్క సహజ లక్షణాలను (కోణం యొక్క మార్పు) సెట్ చేయండి.
- రన్నింగ్ నుండి తప్పించుకునే సామర్థ్యం - టీవీని లేదా సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి.
- మీ వ్యాయామం పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి (దూరం, హృదయ స్పందన రేటు, కేలరీలు, వేగం).
- నడుస్తున్న వేగాన్ని ఆదా చేయడం - ముందు అడ్డంకులు లేనప్పుడు, పరధ్యానం లేకుండా, ఇచ్చిన మోడ్‌లో నడపడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
ట్రెడ్‌మిల్స్ యొక్క ప్రతికూలతలు
ఏదైనా రన్నర్‌కు అత్యంత అసహ్యకరమైన క్షణం పరికరాల నుండి స్వల్పంగా పరధ్యానంతో వినియోగదారు కోసం ఎదురుచూసే ప్రమాదం. ఏదైనా అజాగ్రత్త కదలిక, ప్రక్కకు ఒక అడుగు లేదా ఆపు, అనివార్యమైన పతనానికి దారి తీస్తుంది. కీని త్వరగా బ్లేడ్ ఆపడానికి ఉపయోగించినప్పటికీ. ట్రాక్‌తో, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, వేలాది ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి, ఇక్కడ పెద్దలు మరియు పిల్లలు వివిధ స్థాయిలలో శారీరక గాయాలు పొందారు. ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి:
- నిర్మాణం యొక్క పెద్ద కొలతలు - ట్రాక్ గదిలో స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది.
- అధిక విద్యుత్ వినియోగం మరియు అధిక నిర్వహణ ఖర్చులు.
- ట్రాక్‌లపై పరుగెత్తిన తరువాత, కఠినమైన భూభాగంలో ఆరుబయట పరుగెత్తటం కష్టం.
- ఆశించిన శీఘ్ర ఫలితం లేకపోతే సిమ్యులేటర్ త్వరగా మసకబారుతుంది.
- రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, చేతులు ఎల్లప్పుడూ హృదయ స్పందన మానిటర్‌తో హ్యాండిల్స్‌ను తాకడం అవసరం. మినహాయింపు వైర్‌లెస్ హృదయ స్పందన మానిటర్, ఇది ఖరీదైన పరికరాల్లో మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది.
ఎలా ట్రెడ్మిల్ ఎంచుకోవడానికి
దాదాపు ఒకేలాంటి యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉన్నందున, వివిధ బ్రాండ్ల నుండి వచ్చే పరికరాలు కార్యాచరణలో గణనీయంగా తేడా ఉంటాయి. కొనుగోలుదారు నావిగేట్ చేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, ప్రాథమిక విధానాలతో ప్రారంభించడం మంచిది:
- ఇంజిన్. కాన్వాస్ యొక్క భ్రమణ బాధ్యత. హార్స్‌పవర్‌లో కొలుస్తారు. ఇది 3 ప్రాథమిక లక్షణాలను కలిగి ఉంది: అంతిమ, ఇంటర్మీడియట్ మరియు నిరంతర శక్తి. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలిక శక్తిపై దృష్టి పెట్టాలి - ఇంజిన్ ఎక్కువ కాలం లోడ్‌లో ఉన్న కాన్వాస్‌ను తిప్పగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు.
- కీబోర్డు. రన్నింగ్ బెల్ట్‌ను కలిగి ఉన్న ఫ్రేమ్. బలానికి అదనంగా, ఇది ఒక ముఖ్యమైన సాంకేతిక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది - తరుగుదల. షాక్ అబ్జార్బర్ ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో, ట్రెడ్మిల్ మరమ్మత్తు లేకుండా లోడ్ కింద పని చేస్తుంది. డెక్స్ ఒక-వైపు మరియు రెండు-వైపులా ఉంటాయి.
- టేప్ (రన్నింగ్ బెల్ట్). ఇది పదార్థం యొక్క వెడల్పు మరియు నాణ్యత ప్రకారం ఎంపిక చేయబడుతుంది. ఇది వినియోగించదగినదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పని ఉపరితలం యొక్క కనిపించే డీలామినేషన్ కనిపించినప్పుడు భర్తీ అవసరం. సమయానికి టేప్ భర్తీ చేయకపోతే, పైల్ ఇంజిన్ యొక్క భ్రమణ విధానాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు పరికరాల ఆపరేషన్ను నిరోధించవచ్చు.
- నియంత్రణ ప్యానెల్. అంతర్నిర్మిత కంప్యూటర్‌తో పరికరాలు. ప్యానెల్‌లో చాలా బటన్లు ఉన్నందున, మీరు సులభంగా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా అమలు చేయడానికి మోడ్‌ను సెట్ చేయవచ్చు. సమర్థవంతమైన శిక్షణ కోసం, ప్యానెల్ అంతర్నిర్మిత హృదయ స్పందన మానిటర్‌తో హ్యాండిల్స్‌తో భర్తీ చేయాలి. కాన్వాస్ యొక్క భ్రమణ వేగం మరియు వంపు యొక్క కోణాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. నియంత్రణ విభాగంలో ఎక్కువ కార్యక్రమాలు, మరింత సరళమైన శిక్షణ.
ట్రెడ్మిల్ ఎంపిక: ఏమి చూడాలి
అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక బ్రాండ్ ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక చేయబడుతుంది. మన్నిక మరియు ఇతర కార్యాచరణ లక్షణాలు నేరుగా తయారీదారుపై ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి. ట్రెడ్‌మిల్లు తరచుగా విరిగిపోతుండటంతో, ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులను అందించే సమీపంలోని దుకాణంలో ట్రెడ్మిల్ కొనడం మంచిది. సాంకేతిక నిపుణులు, సామాగ్రి మరియు విడి భాగాలు విక్రేత వద్ద ఉండాలి.
కాన్వాస్ యొక్క మృదువైన త్వరణం మరియు క్షీణత ముఖ్యమైన ఎంపిక ప్రమాణాలు. ఇంజిన్ మనుగడ వారిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి. ఆకస్మిక జంప్‌లు ఉండకూడదు. అలాగే, అనుమతించదగిన లోడ్ కింద, వేగం తగ్గకూడదు - తక్కువ-నాణ్యత గల మోటారును ఉపయోగించే మొదటి సూచిక ఇది. ఇంకా, ట్రెడ్మిల్ ఎక్కువ శబ్దం చేయకూడదు. బాధించే శబ్దంతో పాటు, రుద్దే యంత్రాంగాల యొక్క నాణ్యత లేని అసెంబ్లీని ఇది సూచిస్తుంది.