Koşu bandı: avantajları ve dezavantajları

Koşu bandı, tek bir yerde koşmak veya yürümek için kullanılan bir spor ekipmanıdır. İç mekan kurulumu için tasarlanmıştır (spor salonu, evde veya dairede). Ekipman, hangi nedenle olursa olsun, doğada klasik koşu yapamayan (veya istememek) sporcular arasında talep görmektedir.

Koşu bandı: tarihsel arka plan

 

Literatürde koşu ekipmanı ile ilgili bulunabilecek ilk söz 1875 tarihlidir. Simülatör endüstride dönen mekanizmaları itmek için kullanıldı. Örneğin, su çarkları, dönen çarklar veya yağ değirmenleri. Parkur insanlar veya hayvanlar tarafından sürüldü.

Ve sadece 1952'de, Washington Tıp Üniversitesi'nden teknoloji uzmanları kalp hastalıklarını incelemek için bir taşıma bandı kullanma fikrini buldular. Bir stres testi oluşturmak için bir koşu bandı kullanıldı. Ancak, kelimenin tam anlamıyla 2-3 yıl içinde, fizyoterapistler, ekipmanın çeşitli hastalıkları olan insanlara veya yaralanmalardan sonra eklemleri ve kasları düzeltmeye yardımcı olduğunu buldular.

 

Koşu Bandı Avantajları

 

Kesinlikle, rahat bir evden ayrılmadan koşu yapmak çok uygundur. Can sıkıcı doğal faktörler (toz, yağmur, rüzgar) ve eşlik eden yabancı görüşleri yoktur. Yararları:

 

• Koşu için bireysel ayarlar (hızı, rotanın zorluğunu ayarlayın, arazinin doğal özelliklerini yansıtın (açı değişimi).
• Koşudan kaçma yeteneği - TV'yi veya müziği açın.
• Egzersiz ilerlemenizi takip edin (mesafe, kalp atış hızı, kalori, hız).
• Koşma hızından tasarruf etmek - öndeki engellerin yokluğunda, dikkat dağılmadan belirli bir modda çalıştırmak çok uygundur.

 

Koşu Bandının Dezavantajları

 

Herhangi bir koşucu için en tatsız an, kullanıcıyı ekipmandan en ufak bir dikkat dağınıklığı ile beklemek tehlikesidir. Herhangi bir dikkatsiz hareket, bir adım veya bir durak, kaçınılmaz bir düşüşe yol açacaktır. Anahtar bıçağı hızlı bir şekilde durdurmak için kullanılsa bile. Parkurla, Amerika Birleşik Devletleri'nde, yetişkinlerin ve çocukların değişen derecelerde fiziksel yaralanmalar aldığı binlerce kaza ilişkilidir. Dezavantajları ayrıca şunları içerir:

 

• Yapının büyük boyutları - parça oturma odasında yer kaplar.
• Yüksek güç tüketimi ve yüksek bakım maliyetleri.
• Pistlerde koştuktan sonra, engebeli arazide açık havada koşmak zordur.
• İstenen hızlı sonuç yoksa simülatör hızla kaybolur.
• Çalışan programları kullanırken, ellerin her zaman kalp atış hızı monitörü ile tutamaçlara dokunması gerekir. Bir istisna, yalnızca pahalı cihazlarda bulunan kablosuz bir kalp atış hızı monitörüdür.

 

Bir koşu bandı nasıl seçilir

 

Neredeyse aynı bir mekanizmaya sahip olan, farklı markalardan ekipman işlevsellikte önemli ölçüde farklılık gösterebilir. Alıcının gezinmesini kolaylaştırmak için temel mekanizmalarla başlamak daha iyidir:

 

• Motor. Tuvalin döndürülmesinden sorumludur. Beygir gücü ile ölçülmüştür. 3 temel özelliği vardır: nihai, orta ve sürekli güç. Satın alırken, her zaman uzun vadeli güce odaklanmalısınız - bu, motorun tuvali uzun süre yük altında döndürme yeteneğini koruduğu zamandır.
• Ses yansıtıcısı. Koşu bandını tutan çerçeve. Gücüne ek olarak, önemli bir teknik özelliğe sahiptir - amortisman. Amortisör ne kadar iyi çalışırsa, koşu bandı onarım olmadan yük altında o kadar uzun süre çalışabilir. Güverteler tek taraflı ve iki taraflı.
• Bant (koşu bandı). Malzemenin genişliğine ve kalitesine göre seçilir. Bir sarf malzemesi olarak kabul edilir ve çalışma yüzeyinin görünür bir delaminasyonu göründüğünde değiştirilmesi gerekir. Bant zamanında değiştirilmezse, kazık motorun dönen mekanizmalarına girebilir ve ekipmanın çalışmasını engelleyebilir.
• Kontrol Paneli. Yerleşik bilgisayarlı ekipman. Panelde çok sayıda düğme bulunduğundan, bir egzersiz programını kolayca seçebilir veya koşmak için bir mod ayarlayabilirsiniz. Etkili antrenman için, panele dahili kalp atış hızı monitörüne sahip kollar eklenmelidir. Tuvalin dönüş hızını ve eğim açısını ayarladığınızdan emin olun. Kontrol ünitesinde ne kadar çok program olursa, eğitim o kadar esnek olur.

 

Koşu Bandı Seçimi: Aranacak Şeyler

 

Her şeyden önce, her zaman bir marka seçilir. Dayanıklılık ve diğer operasyonel özellikler doğrudan üreticiye bağlıdır. Koşu bantlarının sıklıkla kırıldığı göz önüne alındığında, yakındaki bir mağazadan sertifikalı ürünler sağlayan bir koşu bandı satın almak en iyisidir. Satıcıda teknik uzmanlar, sarf malzemeleri ve yedek parçalar bulunmalıdır.

Tuvalin düzgün hızlanması ve yavaşlaması önemli seçim kriterleridir. Motorun hayatta kalması onlara bağlıdır. Ani sıçramalar olmamalıdır. Ayrıca, izin verilen yük altında hız düşmemelidir - bu düşük kaliteli bir motorun kullanıldığının ilk göstergesidir. Ve yine de, koşu bandı çok gürültü yapmamalıdır. Can sıkıcı sese ek olarak, bu sürtünme mekanizmalarının düşük kaliteli bir montajını gösterir.